Olga Podolska основной

Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
семинар

"Охота за волшебством" совсем скоро!

Итак, это официальное объявление!!! Ровно через две недели начинаем Охоту за волшебством, приходите:
https://podolskacoaching.com/ru/product/advent-quest/

"Охота за волшебством". Рождественский адвент-квест. Начало 1 декабря 2020
"Охота за волшебством". Рождественский адвент-квест. Начало 1 декабря 2020

Этот адвент-квест - для тех, кто готов встретиться с волшебством и праздником!

Уметь колдовать необязательно, но нужна готовность попробовать: как и всегда у меня, моё колдовство - исключительно научное, доказательное, проверенное на опытах и экспериментах. Ограничений нет никаких. 

Что мы будем делать: создавать радость и волшебство из подручных материалов, и видеть взаимосвязи, почему и как они создаются! 

• Мечтать
• Дурачиться
• Строить планы
• Подводить итоги
• Заботиться о себе
• Ловить вдохновение
• Иногда – печалиться, но светлою печалью
• Общаться с внутренними волшебниками
• И с внешними феечками

Этот рождественский адвент-квест - это психологическая игра, которая проходит в закрытой группе фейсбука: я публикую волшебные задания и заклинания, вы их выполняете и пишете об этом отчеты (или не пишете), и - вуаля! Волшебство начинает работать.

Collapse )
семинар

"Прошу анализа!" в стихах

Итак, наконец-то ответ для Svetlana Borisova!


* * *
Вопрос:
* * *
Если вам на день рожденья
Дарят только "то что нужно, то, что в жизни пригодится, а не всякую фигню"
Хотя вы просили четко чайных роз букет огромный, штуки три или пятнадцать, а не новый пылесос.
И когда вы в изумленьи и не в силах скрыть печали говорите "А зачем мне этот чертов пылесос?"
Наблюдаете все горе, полное расстройство мысли и другое вот такое на лице, кто подарил.
Накрывает вас стыдоба, вот же, человек старался, что-то думал и придумал, ну за что же я его?!
Но в душе-то минус розы, минус мысль о том, что фея. Что ты фея из мультфильма, а не клинингист какой, тотчас всмятку подразбилась о суровость этой жизни, об вот это вот такое, недопониманиё.
И тебе, конечно, горько. И куда девать подарок? Как презреньем не обидеть и себя не потерять?

* * *


Ответ:
* * *

Не обидеть нету средства, мир зараза так устроен: если склонен обижаться - человек найдет, на что. Наше дело, дело смелых, за собой следить получше, и в обиды не впадать.

Предположим, что вы фея. Или даже королева! Или, может, вовсе ведьма, - в общем, явное не то, пылесос к чему подходит или даже кофемолка! Но уже их подарили. Как же нам не пострадать?

Это сделать очень просто, нам намерение поможет: точно ли хотел даритель нас порадовать сейчас?  Точно думал? Выбирал он? Размышлял ночами долго? Если верите вы в это, то не грех и подыграть. Раз прокол с подарком вышел, можем бровь поднять скептично, но слегка: ведь мы же ценим труд подарки выбирать! 

Collapse )
семинар

Ответы на вопросы октября рубрики "Прошу анализа!"

Новые вопросы-то я запросила, а ответы октября выложить совсем забыла! Исправляюсь)


Пост для вопросов ноября уже есть, задавайте свои вопросы вот здесь. Основная тема ноября - про отношения с родителями.

А в октябре тема была - праздники. И вот ответы:


1. Ульяна Новикова
Добрый день. Вопрос такой: если за последний год сильно упали доходы, произошел развод/человек и до этого был одинок, поехать некуда и не на что, то как настроить себя на праздник и как его провести, чтоб в момент, когда соседи пускают фейерверк не было мыслей пойти и повеситься?

Ответ:
Единственное, что нужно для праздника – намерение иметь праздник. В моей жизни были сытые года, когда праздник не случился, - и совсем голодные, при этом ярко праздничные. Более того, наиболее веселые праздники мне довелось видеть в Гондурасе, самой бедной стране из многих виденных мной. 

Первый секрет хорошего праздника – умение принимать реальность. Праздновать, чем бог послал. Второй секрет хорошего праздника – не обесценивать то, что бог послал. Собственно, все. Более подробно я в прошлом посте о своем НГ 30 лет назад рассказывала, - ну и, кроме того, конкретно о создании праздника больше будет на квесте «Охота за волшебством»:
https://podolskacoaching.com/ru/product/advent-quest/
А о праздничном подведении итогов и исполнении желаний (wish making) – на группе «Игрушки для ёлочки»:
https://podolskacoaching.com/ru/product/advent/


Collapse )
семинар

И снова ваша любимая рубрика "Прошу анализа!"

Ну что, наступило пятнадцатое число, и в эфире наша традиционная рубрика «Прошу анализа!» 

Под этим постом можно задавать мне психологические вопросы. В прошлый раз вопросов оказалось много, поэтому вводим новое правило: 

1. Я отвечу на лучшие 10 вопросов. Лучшие - это развернутые и близкие многим. Рифмованные вопросы - вне очереди.  

2. Главная тема сегодняшних вопросов – родители и все, что с ними связано: отношения, проблемы, недопонимания, поддержка пожилых родителей и наоборот, счета за детство золотое.

3. На вопросы отводится 24 часа: от настоящего момента до полудня 16 ноября по Калифорнии. 

4. Вопросы принимаются только в комментариях к этому посту. Если уж совсем неудобно задавать вопрос в паблике, можно его задать на почту; почту легко найти у меня на сайте, сайт легко найти в моем профиле. Мне вопросы почтой менее удобны, так что от задающих я тоже жду некоторых телодвижений по отысканию моего мейла. Это честно. (Ну, и не хочется очередного витка спама на рабочую почту, поэтому здесь в посте ее не указываю.)

5. Умоляю, умоляю!!! Не задавайте вопросы в приват, он мне для работы и, в отличие от почты, не позволяет сортировать переписку. 

6. Вопросы нужно задавать ТОЛЬКО конкретные, с описанием ситуации: ответ на абстрактные вопросы предполагается слишком развернутый, в 1-2 абзаца не уложишься. А хотелось бы.

Collapse )
семинар

Рубрика "Прошу анализа!"

Ну что, как бы страшно ни было, а начинать надо, раз обещала! Наступило пятнадцатое число, и под этим постом можно задавать психологические вопросы. 

Опытный человек ulitza сказала, что я сумасшедшая и меня завалят вопросами. Надеюсь, что она права; я-то больше всего боюсь, понятно, что вопросов вообще не будет, - потому что то, что я слабоумная и отважная, все и так знают. А вот приготовиться отвечать на вопросы, и  стоять посреди Фейсбука как дурак в ледяном молчании – вот это фиаско так фиаско могло бы случиться! Надеюсь, минет меня чаша сия, хехе. 

Но на всякий случай, раз уж опытные подружки предупреждают, мы введем некоторые правила. 

Collapse )
семинар

Рубрика "Прошу анализа!" возвращается


Ну что, дружочки, начинаем новую рубрику. Ура, товарищи!

15 октября я опубликую следующий пост для вопросов. Мне понравилась идея собирать вопросы каждый раз на какую-то тему, поэтому если у вас в какой-то теме личная заинтересованность, и вы именно ее хотите на следующий раз, вы об этом в комментариях упомяните. Ну и вообще, если вы скажете спасибо, мне будет приятно - я вон скока написала! Ффух. 


Итак, поехали!

Collapse )

* * * На сегодня это все, но 15 октября я опубликую пост для новой порции вопросов!


Вебинар с базовыми упражнениями для постройки границ:


Цикл из 4 статей про Я-высказывание:

Первая статья «Последняя буква алфавита»

Вторая статья «Я-высказывание, часть для дорогих и любимых»;

Третья статья «Я-высказывание, чего можно добиться силой»;

Четвертая статья «Я-высказывание, чего нельзя добиться с его помощью»

семинар

"Родительский дзен"

Ура, наконец пришло время объяснить нынешним родителям, насколько они хорошие и что лучше уже не надо!

13 ноября в 11 am Pacific Time, я проведу вебинар "Родительский дзен":
https://podolskacoaching.com/ru/product/parents-dzen/

Основная проблема нашего времени, как мне кажется, - в том, что хорошие родители слишком стараются стать еще лучше. Опасное стремление, благими намерениями вымощен путь известно куда. И родителей жалко, нет в мире столько коньяка, чтоб отпоить впавших в это фанатическое стремление. Но и детей жалко тоже, мир настойчиво впаривает им избыточную мотивацию (а вовсе не недостаточную, как кажется отчаявшимся родителям) - и именно этот избыток мешает детям реализовать свой потенциал полностью. Мы уже говорили об этом на вебинаре про слабоумие и отвагу, вот на "Родительском Дзене" еще подробнее про это поговорим. Это важно!!!

Интернет переполнен советами по подготовке к экзаменам, часть из которых не просто бесполезны, но явно вредны. Нет, дать ребенку ремня не поможет в подготовке к экзамену! Да, современная наука это уже доказала. И нет, партнерские отношения с не выросшими еще пока детьми — не то, чтобы неосуществимы, но самим этим детям неполезны.

Поэтому — что нужно делать и почему, строго на основе доказательной психологии.

Collapse )
семинар

Моменты счастья в тяжелый период жизни. Возможно такое?

Не знаю, понятен ли вопрос, но задать хочется.

Было ли у вас такое, чтоб внезапно остро почувствовать красоту мира не от приятных каких-то событий, а наоборот, в сложной жизненной ситуации?

Ну, скажем, предал любимый человек, или даже не предал — а просто больно сделал, очень больно. Или попугайчик любимый умер. Или даже не попугайчик.

В общем, реальная шоковая травматизация, говоря языком психологического протокола. И вот внезапно вы от этой боли, ну, отвлекаетесь как-то, зрение как-то меняется — и вау! Внезапно каждая снежинка наполнена хрупкой и уникальной красотой, и краски заката переливаются по небу калейдоскопом, и в зыбком отражении окна протекает целая жизнь… И вы вроде без сомнения здесь, но в то же время как-то не вполне принадлежите этому миру. Двигаетесь, говорите, молоко покупаете в пакетах, квартальный отчет сдаете, — а сами на самом деле плаваете в этих закатных красках и дышите сиянием снежинок. И не то чтобы пофиг, а просто вы в домике.

В общем, если такое было — можете ли рассказать, после событий какого рода наступило, — без подробностей, но хотя бы класс травматизации? Получалось ли этим управлять, в смысле произвольно в этот «домик» сбегать, или оно наступало непроизвольно и непредсказуемо?

Я тут про счастье задумалась, и вот про диссоциацию вспомнила — в ней же бывает же оттенок счастья? У меня да. А у вас бывало?

Буду рада вашим ответам на моей странице в фейсбуке вот ЗДЕСЬ.


Collapse )
семинар

Какие условия повышают вероятность счастья?

…и ведь сложность даже не в том, что счастья ничто не гарантирует; эта сложность неплохо искупается тем, что ему, в общем, и помешать ничто не может. Ну, кроме мировоззрения, я говорила.

Сложность в том, что счастье — это ощущение. А ощущения, они как вода — текучие и мимолетные: вот тут источник был, а вот уже и пересох, и нужно в новом месте искать. Вот теплое течение восторга и доброты, а вот холодное течение горя; и пока вода ощущений не замерзла — они могут течь, не смешиваясь, то есть прямо вот в один и тот же момент человек может испытывать страдание и восторг. А могут и смешаться, и с этим тоже особенно ничего не поделаешь, только ждать новых течений. (Тут как раз динамическое мировоззрение поможет.)


Короче, я тут вот что поняла!
Насчет счастья нас обманывали с самой школы!!!
Не только все счастливые семьи счастливы по-разному, — но даже один и тот же человек на протяжении своей жизни непременно по-разному счастлив. Непременно. И вот тут мы подходим к главной сложности.

Главная сложность в том, что в среднем человек плохо представляет, что для него — да, именно для него! — будет счастьем, прикиньте? Да, было исследование, где много тыщ человек спрашивали — и да, ответы в реальности не подтверждались более чем в половине случаев. По их же, блин, собственным оценкам. Прикиньте?

Collapse )