?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Художественные иллюстрации в текстахCollapse )
Посты о психологии по алфавитуCollapse )
Вебинары и тренингиCollapse )
Посты о путешествияхCollapse )
Посты о косметикеCollapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Не знаю, понятен ли вопрос, но задать хочется.

Было ли у вас такое, чтоб внезапно остро почувствовать красоту мира не от приятных каких-то событий, а наоборот, в сложной жизненной ситуации?

Ну, скажем, предал любимый человек, или даже не предал — а просто больно сделал, очень больно. Или попугайчик любимый умер. Или даже не попугайчик.

В общем, реальная шоковая травматизация, говоря языком психологического протокола. И вот внезапно вы от этой боли, ну, отвлекаетесь как-то, зрение как-то меняется — и вау! Внезапно каждая снежинка наполнена хрупкой и уникальной красотой, и краски заката переливаются по небу калейдоскопом, и в зыбком отражении окна протекает целая жизнь… И вы вроде без сомнения здесь, но в то же время как-то не вполне принадлежите этому миру. Двигаетесь, говорите, молоко покупаете в пакетах, квартальный отчет сдаете, — а сами на самом деле плаваете в этих закатных красках и дышите сиянием снежинок. И не то чтобы пофиг, а просто вы в домике.

В общем, если такое было — можете ли рассказать, после событий какого рода наступило, — без подробностей, но хотя бы класс травматизации? Получалось ли этим управлять, в смысле произвольно в этот «домик» сбегать, или оно наступало непроизвольно и непредсказуемо?

Я тут про счастье задумалась, и вот про диссоциацию вспомнила — в ней же бывает же оттенок счастья? У меня да. А у вас бывало?

Буду рада вашим ответам на моей странице в фейсбуке вот ЗДЕСЬ.


Read more...Collapse )

…и ведь сложность даже не в том, что счастья ничто не гарантирует; эта сложность неплохо искупается тем, что ему, в общем, и помешать ничто не может. Ну, кроме мировоззрения, я говорила.

Сложность в том, что счастье — это ощущение. А ощущения, они как вода — текучие и мимолетные: вот тут источник был, а вот уже и пересох, и нужно в новом месте искать. Вот теплое течение восторга и доброты, а вот холодное течение горя; и пока вода ощущений не замерзла — они могут течь, не смешиваясь, то есть прямо вот в один и тот же момент человек может испытывать страдание и восторг. А могут и смешаться, и с этим тоже особенно ничего не поделаешь, только ждать новых течений. (Тут как раз динамическое мировоззрение поможет.)


Короче, я тут вот что поняла!
Насчет счастья нас обманывали с самой школы!!!
Не только все счастливые семьи счастливы по-разному, — но даже один и тот же человек на протяжении своей жизни непременно по-разному счастлив. Непременно. И вот тут мы подходим к главной сложности.

Главная сложность в том, что в среднем человек плохо представляет, что для него — да, именно для него! — будет счастьем, прикиньте? Да, было исследование, где много тыщ человек спрашивали — и да, ответы в реальности не подтверждались более чем в половине случаев. По их же, блин, собственным оценкам. Прикиньте?

Read more...Collapse )

Мировоззрение счастья

Я когда отдыхала в Гондурасе, обещала написать про счастье, а с ним не так легко оказалось! Переворошила кучу литературы, но справилась.

Очень уж меня удивило, что кто-то из комментаторов первого мира позавидовал нищим жителям Гондураса. (Фоточка, кстати, как раз оттуда, как бы иллюстрирует в моем лице безоблачное гондурасское счастье.) Типа, всем нам надо в Гондурас за счастьем, а иначе никак! Короче, боюсь расстроить этого прекрасного человека, но, кажется, у меня для него плохие новости. Счастье зависит не от этого.


Счас будет краткий конспект.

Если совсем коротко, то на первый взгляд счастье ни от чего особенно не зависит. Про то, что счастье не в деньгах, все знают (а пример гондурасцев доказывает) — но есть и независимые научные исследования. Доказывающие: прямой корреляции точно нет. То же самое с личной жизнью. И даже с гормонами — там, казалось бы, прямая корреляция как раз есть, укололся «гормоном счастья» и забылся, — но и отходняк крутейший, так что героин тоже не выход, да и все равно работает не в 100% случаев. Дух человеческий сильнее материи, как бы доказывает нам опыт бэд трипов: хоть ты чем человека накорми, а несчастным он все равно может оказаться. 

Совсем коротко если сформулировать, получается издевательская позиция «Хочешь быть счастливым — будь им!». То есть как бы сообщение мышкам, что они уже и так ёжики. Что с некоторой степенью обобщения может быть и правда, но вместо счастья в такие моменты у обычного человека рука тянется к пистолету. 

Read more...Collapse )

50

50

Дата настолько круглая, что тянет выступать с программными заявлениями. Писать десять важных правил жизни и прочую безвкусную фигню. Прямо чувствую, как жизненная мудрость прорезывается!


И что вы думаете, запланировала два, на первый взгляд, никак не связанных между собой мероприятия. Итак, слушайте сюда:

1. Совсем скоро, 24 марта, проведу вебинар про секреты счастья. Расскажу про динамическое мировоззрение, про состояние потока, про критерии благополучия, чем отличаются неблагополучные обстоятельства от психологической западни, и как это связано с точкой внутреннего счастья.

Вам это актуально? Регистрируйтесь вот здесь: https://podolskacoaching.com/ru/product/happiness/

Там еще и скидку можно оформить, числом 50, конечно же, в процентах)


2. О счастье сколько угодно можно мечтать, но если сил и энергии постоянно нет, «энергетический аккумулятор» организма на нуле, не видать нам счастья.

Поэтому в апреле начинаем играть. С 1 по 21 апреля проведу квест «Охота за энергией», в котором будет немного теории Energy Management в моем вольном пересказе, вопросы на осознание своих паттернов обращения с энергией, древние и современные телесные техники работы с энергией, напоминания о здоровом образе жизни. Немного, но неминуемо. 

В результате, за 21 день квеста, у вас будет набор реально работающих рецептов экстренного поднятия энергии, ясное представление о своих механизмах ее затрат и восполнения, и тех блоках, которые мешают оптимальному течению энергии.

Read more...Collapse )

Что это, кому и зачем это нужно, как это будет?

Это пригодится тем, у кого есть вопросы по поводу собственной энергии - как-то ее маловато кажется "вообще по жизни", или конкретно не хватает для чего-то масштабного, начать или завершить.

Участие в онлайн-квесте может помочь, если:
- не хватает сил закончить уже почти сделанный важный проект;
- есть амбициозные проекты, которые ну никак не соберешься начать;
- мысли о свершениях навевают тоску, а не энтузиазм;
- давно надо это и то, а вместо того, чтоб начать, опять зависаешь в интернетике;
- тревога от количества мелких, но необходимых дел мешает получать удовольствие от жизни;
- вы чувствуете себя слегка усталым с самого утра;
в общем,
- если ваша энергия чёт угасла - квест вам пригодится ее освежить!

Самый минимальный результат такой:
1. Вы поймете, почему вам казалось, что энергии не хватает.
2. Вы стопудово научитесь делать, чтобы ее было больше.
3. Экологичные для вас проекты вы успешно начнете/завершите, насчет остальных поймете, в какую сторону копать для повышения экологичности.
4. Некоторые помехи энергии вы уберете, с другими хотя бы познакомитесь и научитесь учитывать. Грамотное планирование, учитывающее реалии - залог успеха!

Read more...Collapse )

О катастрофах и травмах

Мы когда на кризисной психологии учились, нам таблицу давали - количественная, в баллах, оценка травматичности разных событий: специалисту предстоит оценить вероятность развития посттравматического расстройства у людей, которые с этим столкнулись. Проще говоря, "что опаснее всего" в психологическом плане, и какова вероятность, что даже здоровая психика не справится со стрессом и развалится, выдаст посттравматическую реакцию. Там, понятно, веселого вообще не было - болезни, разводы, взрывы и прочие катастрофы, я уж сейчас все перечислять не буду, чтоб не нагнетать. Просто скажу, что развод, к примеру, оценивался в десять баллов из ста - ну, чтоб можно было масштаб шкалы представить из нашей некризисной, условно-нормальной жизни.

В сто баллов оценивалась только одна ситуация, единственная. Такая оценка означает, что даже если психика как у космонавта - вероятность шоковой реакции близится к единице, если человек с этим непосредственно столкнётся. То есть, любого достанет.

Read more...Collapse )


Почему приходится напрягаться, все мы знаем. Напряжение и расслабление - как вдох и выдох, вы же помните. И после хорошего расслабления напрячься даже и приятно. Почему же расслабиться-то порой так трудно?

Ну, если б мы жили в идеальном мире, имея при этом идеальную шарообразную психику в вакууме, то проблем бы, очевидно, не было никаких. Напрягся в охотку - расслабился с удовольствием.

Но реальная жизнь течёт не так идеально циклично. Ты себе построил план - щас вот поднапрягусь, потом расслаблюсь... А потом внезапно ребёнок заболел. На работе форс-мажор случился. Любимый человек предал. В общем, подставьте по вкусу и жизненному опыту то, после чего приходится вместо расслабления ещё поднапрячься. И, недайбох, ещё и ещё.

По-хорошему давно бы уже расслабляться надо - но ситуация не благоприятствует. Приходится засовывать свои мечты про расслабление в не приспособленные для них места, и напрягаться дальше. И вроде ничего, тянем. И даже нормально вроде. Но из этого происходят как минимум даа следствия. (Как максимум больше, вплоть до психосоматики.)


1. Отвычка

Мы тупо отвыкаем расслабляться. Забываем про радость жизни. Превращаемся в роботов, нечувствительных, не имеющих возможности прислушиваться к интуиции и резвиться, как дельфины, в безбрежном океане вероятностей. Не использующих свои счастливые шансы, и зря расходующих своё тело, без удовольствия.

Read more...Collapse )

…Однажды я собиралась ночевать на скамейке. Темнело, шел снег, от которого расплывались все силуэты вокруг. Я была в незнакомом городе, в чужой стране, языка которой я не знала. Нигде в мире у меня не было ни жилья, ни работы. Меня крупно подставил бывший любимый человек. Денег в кошельке практически не было тоже. Болело сломанное ребро. Никто меня нигде не ждал. Никто даже не знал, где я, включая, собственно, меня: в поисках какого-нибудь ночлега я к тому моменту окончательно заблудилась. Перспектива заночевать зимой на скамейке приобретала вполне реальные очертания.Нет, это не кошмарный сон. Это реальная жизненная ситуация почти 20 лет назад.
Моя собственная ситуация.
Так получилось.

Сейчас я живу в солнечной Калифорнии, у моего дома цветут олеандры, и для того, чтобы сделать утром цветочную воду, я срезаю лаванду с моего собственного куста. Я езжу на любимую работу через залив по белому ажурному мосту, в моем офисе кожаный диван и красивая серебряная табличка с моей фамилией, воркшоп на английском я провожу на самом известном фестивале мира, а сентябрь в этом году кажется мне жарковатым. Тысячи людей знают, где я, и много где меня ждут верные друзья. Эту жизнь я сделала собственными руками. Но так было не всегда.

Я знаю, что такое выходить из зоны комфорта, и, главное, – зачем и когда это стоит делать. Как перейти от «так получилось» к «я сделал это собственными руками», - и когда этот переход неуместен. Где нужно брать на себя ответственность – а где, наоборот, отпускать, потому что она не моя. Я знаю, как стать хозяином собственной жизни. Я знаю, как стать лидером, прежде всего для себя: это требует мужества, это требует упорства, и – главное – это требует знания себя и честности с собой. И вот это самый сложный пункт.
К счастью, именно здесь я могу помочь.

Квест по раскрытию потенциала истинного лидерства:
«Лидер: путь к своему успеху»
стартует 18 октября 2017.




"Лидер – это тот, кто знает путь, идет своим путем, и показывает путь."
Джон Максвелл

Для кого этот квест?


  • Для тех, кто хочет взять жизнь в свои руки. Идти своим путем.

  • Кого не устраивает, как оно все складывается само собой, и кто хотел бы что-то в своей жизни изменить.

  • Кто выбирает знать свои желания и добиваться их осуществления.

  • Кто хочет разобраться в себе: почему и куда его тянет.

А то ведь, знаете, часто бывает, что любовь зла и тянет к козлу. Или тянет откладывать дела, хотя и хочется великих свершений. Или тянет согласиться, хотя хочется отстаивать свои интересы. Или тянет примкнуть к большинству, хотя хочется найти свой путь. В общем, ситуации-то все знакомые. Вроде и путь известен, да только человек и сам по нему пройти не может, не то, чтоб другим показать… Все эти ситуации говорят об отсутствии внутреннего лидерства: тянет, а кто тянет? А сам же себя и тяну, только себя как себя не воспринимаю. А то еще и «бороться с собой» начинаю, и превращается жизнь в борьбу нанайских мальчиков: то один я себя поборол, то другой верх одержал, то фигни натворил – то раскаялся. Веселуха!


Что будет:

Квест из восьми вебинаров по поиску своего лидерского потенциала
Честная картина внутренней битвы, расстановка внутренних и внешних сил, умение найти и поддержать истинного себя, возможность играть всерьез, и серьезно жить играючи. Будем и смеяться над собой, и плакать. Будем находить сокровища в самых темных закоулках души. Будем честно идти в эти закоулки, отступать от привычного, и потом возвращаться к нему, чтобы проанализировать. Будем рисовать карту внутреннего мира, будем составлять список стратегических путей изменения, будем искать надежные опоры внутри и снаружи. Будем праздновать то, чего раньше не замечали, и шутить над тем, чего раньше боялись.


  • Месяц насыщенной внутренней жизни

  • Два вебинара в неделю (в среднем)

  • Без письменных домашних заданий

  • Зато много упражнений в онлайне

  • А также размышлений о жизни

  • И ра-дос-ти!

Чего не будет:


  • Не будет манипулятивных схем типа “как притвориться лидером, им не являясь”.

  • Не будет рецептов, как обмануть других (и себя).

  • Легко, увы, тоже не будет. Разумеется, вы сможете сами контролировать глубину своего погружения в собственные внутренние процессы – но если не погружаться, то какой смысл? А если погружаться – то легко не будет, даже несмотря на отсутствие письменных домашних заданий.

  • Но и тяжестей никаких дополнительных не будет тоже. Все тяжелое, что вы встретите на тренинге – исключительно из материала заказчика, из вашего собственного внутреннего мира. От меня - только указание на этих драконов и разоблачение черной магии. По возможности, бережно и деликатно.

Как попасть?
Выбрать пакет участия и записаться по ссылке:

https://podolskacoaching.com/product/leader/

Не ждите напоминаний, я тот еще промоутер, забываю напоминать, - но на пакет “Эксклюзивный” с моей консультацией уже осталось только 4 места. Выбирайте быстрее, в общем.

Лайк, шер, донесение информации до заинтересованных лиц приветствуются.

Лидерство – это про радость жизни. Мне 48 лет, мою жизнь не назовешь легкой, но мне она нравится, включая те вызовы, которые она передо мной ставит. Мне кажется, это и есть счастье.

А вам?


  

И снова об эмиграции тема!
На сайте prian.ru опубликована первая часть беседы главного редактора Prian.ru Филиппа Березина с психологом Ольгой Подольской об обязательных и необязательных трудностях, с которыми могут столкнуться люди, переезжающие в другую страну насовсем. Всякого ли эмигранта ждет разочарование и как подготовить себя к переезду заранее.

https://prian.ru/pub/35136.html

- Ольга, давайте поговорим о таком явлении, как разочарование в новой стране среди эмигрантов. В интернете историй об этом много, и далеко не все заражают оптимизмом. 

- Если мы говорим о эмиграции и особенно об ее психологической стороне, люди часто совершают одну и ту же ошибку. Причем эта ошибка, вовсе не «спутать туризм с эмиграцией» – эту то фразу все заучили четко и тех, кто думает, что его путь будет усыпан розами, почти нет. Наоборот, многие, кто слышал о разочаровании, приезжают за границу со скептическим настроем и нежеланием очаровываться. И это тоже ошибка.

Этап разочарования нормален, и он предохраняет от стресса. Как в семейной жизни: люди любят друг друга, и сначала притираются друг к другу легко. Потом все равно наступает столкновение с реальной жизнью, но если любовь была и есть, то конфликты решаются проще. Так же и с переездом в новую страну: если вначале было очарование, то даже период разочарования пройдет проще.

Read more...Collapse )

Latest Month

March 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars