Ольга Подольская (olga_podolska) wrote,
Ольга Подольская
olga_podolska

Categories:

Калибровка шкалы оценок

Что-то последнее время мне подозрительно часто встречаются люди, воспринимающие в качестве оптимизма убеждение в том, что "Всё будет хорошо". Должна расстроить этих людей.

ВСЁ хорошо никогда не будет в этом мире: дети в Анголе голодают, в Челябинске валятся с неба метеориты, и вообще у кого бриллианты мелковаты, а у кого и щи жидковаты. Но! Парадоксальным образом, оптимистическому мышлению все эти факты не мешают. Вопрос не в том, будет ли хорошо (или даже просто - лучше) ВСЁ; вопрос в калибровке шкалы оценок.

Какие две принципиальных схемы калибровки встречается?

1. Когда что-то получается - это нормально, нечему тут радоваться, и хвалить (себя и других) не за что. А вот когда что-то идёт не так - это повод для негативных эмоций.

Эта схема приводит к тому, что позитивной обратной связи практически нет: хорошо - это ноль, плохо - отрицательные значения шкалы. В итоге человек живёт, практически сознательно лишая себя возможности порадоваться нормальному течению жизни; оптимизм если и есть, то относится куда-то в будущее, на потом, когда "всё будет хорошо" - увы, этот оптимизм заканчивается годам к восемнадцати-двадцати. Чем дальше, тем больше жизнь строится, как у того мужика из анекдота: "Начальник козёл, жена корова, дети оболтусы", - а ангел за плечом слушает и записывает, - "Опять ему нужен начальник козёл, жена корова и дети оболтусы! Ну что ж, придётся выполнять."

Дело, конечно же, не в ангеле - а в той элементарной закономерности, что если кого-то сто раз назвать свиньей, то на сто первый раз он захрюкает. Фокус на отрицательных качествах людей и событий превращается в самоподтверждающееся пророчество: чем больше мы видим отрицательного - тем его действительно становится больше вокруг нас. Жизнь наполняется раздражением, что вредно не только для психического здоровья, но даже и для физического. Вполне, казалось бы, разумная схема "указать на недостатки, чтобы их устранить" в пределе приводит к противоположному результату.

2. Когда что-то получается - это здорово, есть повод порадоваться и похвалить себя и других. А вот когда что-то идёт не так - это нормально, сложности встречаются в нашей жизни. Shit happens.

Получилось - это плюс, не получилось - это ноль. Логически эта схема кажется опасной: если я признаю нормальным то, что дерьмо случается, оно же будет случаться вновь и вновь! Увы, друзья мои: оно таки будет случаться, даже если вы не признаете это нормальным. Метеориты, суки, валятся с неба даже в том случае, если вы считаете это ненормальным, жизнь течет сама по себе, в большинстве случаев не подчиняясь нашим желаниям. Но!

Среди этой разнообразной жизни встречаются всё же и радости, и если вы хотите сохранить душевное (и физическое, кстати) здоровье - эти радости тоже нужно находить и замечать, не дожидаясь того сладкого, но нереалистичного момента, когда ВСЁ станет хорошо. Всё хорошо не станет никогда - но если ценить мелкие радости этой жизни, то их становится больше.

Калибруйте свою шкалу оценок более реалистично, что ли.
Tags: внутренний критик, любовь к себе, родительский сценарий
Subscribe
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 37 comments