March 31st, 2010

семинар

Бесплатная помощь

Взрыв в метро - ужасная трагедия для всех нас. Все, кого он каким-либо образом затронул, и даже те, кто следили за происшедшим только по новостным сайтам, получили психологическую травму. Но особенно опасно происшедшее, разумеется, для непосредственных свидетелей катастрофы.

Часто люди недооценивают серьёзность происшедшего. "Шёл, услышал хлопок, почувствовал запах, - вышел на поверхность." Увы, даже для людей с вполне устойчивой психикой столкновение с террористическим актом опасно отсроченными последствиями. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - заболевание, которое грозит абсолютно психически нормальным людям, которые, казалось бы, без последствий пережили острый стресс катастрофы. Даже если физических травм нет, необходима работа с психологом, чтобы уберечься от отсроченных последствий происшедшего. Не поленитесь проконсультироваться со специалистами. Пожалуйста!

Если вы сами не были свидетелем, но знаете тех, кто лично присутствовал при катастрофе, или тех, кто не присутствовал, но кому необходима психологическая помощь - передайте им эту информацию, пожалуйста:

Линия экстренной психологической помощи пострадавшим при терактах в Московском метрополитене: 8-495-626-3707, 8-495-637-7070.

Московская служба психологической помощи: телефон 051 круглосуточно, запись на консультации 8-499-173-0909, 8-499-173-0909 с 9:00 до 21:00.

Здесь можно задать вопрос анонимно он-лайн

Акция по оказанию бесплатной психологической помощи психологами ЖЖ

Координаты частных психологов, готовых предоставить бесплатную помощь

Если вы знаете ещё какие-либо бесплатные программы - сообщите о них в комментах. Спасибо.
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
семинар

День 3-й. К психологу пора, если...


  • вы чувствуете вину за своё поведение, или жгучую обиду из-за поведения других;

  • до сих пор накатывает тошнота при мысли о случившемся;

  • задача "войти в метро" до сих пор вызывает ощутимые трудности;

  • в вагоне метро возникают панические атаки (сердцебиение, страх, бросает в пот, начинают дрожать руки);

  • весь мир кажется враждебным и отчетливо опасным, отчего постоянно сохраняется тревожный фон;

  • после катастрофы стали болеть ноги, и иногда ночами доходит до судорог в икрах;

  • от напряжения болит спина и затылок, что мешает заснуть;

  • имеет место бессонница.



Не являются поводом для обращения в настоящее время - апатия, сниженное настроение, страшные сны на фоне нормального засыпания. Это, увы, нормально для столкнувшихся с ненормальной ситуацией терроризма: психика восстанавливается, нужно меньше её тревожить и больше отдыхать. В этом случае постарайтесь обеспечить пострадавшему эмоциональный покой и физический отдых: хорошее питание и возможность побольше спать. Психика человека способна к самовосстановлению, помощь психолога необходима только в том случае, если с восстановлением что-то уже пошло не так - см. перечисленные пункты. Тогда чем раньше пострадавший получит помощь - тем лучше.

Ко мне тоже можно обращаться за помощью: краткосрочную терапию (4-5 встреч) пострадавшим от терактов в метро я оказываю бесплатно, но прошу поучаствовать в съемках фильма, разъясняющего принципы психологического восстановления после подобных катастроф, и тем внести посильный вклад в помощь их жертвам. Обращайтесь по мейлу или по телефону.

Перепост приветствуется.

Моя статья о ПТСР
Описание ПТСР от psychotropinka
Другие виды бесплатной психологической помощи