October 16th, 2013

дуб

Разблокирование агрессии за 10 шагов: Письмо гнева

Окей! - скажет внимательный читатель. Все понятно про агрессию, она полезна, если её выражать экологично, да вот беда: в тот момент, когда нечто происходит - я её не чувствую! Никаких этих "уколов раздражения", нечего и выражать вроде, хотя умом вроде и понимаю, что есть на что обижаться; а потом кааак догонит! И уже какая там к чертям экология... умри все живое.

Вообще это, конечно, уже запрос для личной терапии. Заблокированная на бессознательном уровне агрессия, с нею обычно все непросто, и ножки тянутся из самого детства. Но для стойких духом, кто не ищет легких путей и готов экспериментировать на себе, у меня таки есть пара рецептиков. Один из них называется "письмо гнева".

Collapse )

Смысл этого упражнения - в освобождении агрессии, заблокированной еще в детстве, отсюда необходимость вхождения в роль "внутреннего Ребенка". Такая блокировка нередко случается, и тогда это влияет на отношения во вполне взрослом возрасте. Для таких ситуаций есть вероятность (для невротиков - вполне ощутимая, немаленькая), что, получив доступ к заблокированным чувствам и возможность их выражения, в дальнейшем внутренний Взрослый обработает их корректно, и после снижения силы эмоционального аффекта найдется способ выразить агрессию экологично.

Это похоже на напор воды в шланге: если шланг "заблокирован" (например, чем-то перевязан) - то давление воды в нем настолько велико, что выпустить её по капельке положительно невозможно. Попытка проделать маленькую дырочку в стенке приводит к тотальному разрыву шланга нафиг! Но достаточно шланг развязать - и нормальное течение воды в нем восстанавливается.

Понятно, этот рецепт подходит для людей, у которых внутренний Взрослый, в основном, функционирует нормально.
Ну, чего тут скажешь? Если вам не удалось это упражнение - бегом, бегом на личный прием!
В том числе, за фармакологической поддержкой.
Это, к сожалению, все, что я могу сказать.
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.