Ольга Подольская (olga_podolska) wrote,
Ольга Подольская
olga_podolska

Categories:

Минимальный квант агрессии

Прилагательное "агрессивный" в нынешнем мире сразу вызывает в умах представление как минимум о мордобитии (а то и об убийстве, как иллюстрирует вчерашний пост). А между тем, нормальная агрессия предназначена для таких полезных целей, как достижение свои целей и защита собственных границ. У нас ведь с защитой границ как?

Терпит-терпит человек, терпит-терпит какое-то не устраивающее его поведение, состояние или явление, а потом, как говорят украинцы, "терпець урывается" (терпение кончается) - и бабах!!!! Всё в клочья. Все умерли. Зашибись. При таком раскладе, знамо дело, агрессия выглядит деструктивной и вредной. Но, понимаете, идея "потерпеть ещё" - она ничуть не менее вредная!

Как же надо?

Надо не терпеть - а менять мир к лучшему вокруг себя. Для этого тоже нужна агрессия - но дозированная, по капельке, зато целенаправленно. Все яд, и все лекарство - зависит от дозы, и рассчитывать дозу агрессии нужно так, чтобы не "всё в клочья" - а чтобы аккуратненько устранить нежелательное. Обозначить свои границы и свои истинные желания, и упорно, упорно, упорно двигаться к их осуществлению - конструктивному. Без вот этого "потерпеть, еще потерпеть, а потом уж и!" - если долго терпеть, то при попытке выдать нужную капельку агрессии терпець урывается, и забрызгивает всё вокруг.


  • Минимальный квант агрессии, вообще говоря - это ответы "да" и "нет", четко проясняющие вашу позицию, вместо "не знаю".

  • Следующий по размеру квант - это сообщение о своих желаниях, то есть фразы типа "я хочу", и соответствующие действия.

  • Ещё больший - это прояснение контекста, то есть четкие вопросы, направленные на прояснение позиций сторон.

  • Ну и для настоящей, взрослой коммуникации - классическое "я-высказывание", типа "Мне приятно/неприятно, когда ты делаешь это, повторяй это почаще/делай пожалуйста что-нибудь другое."


По сути, этот краткий перечень, будучи правильно примененным,  почти полностью покрывает потребности современного человека в защите собственных границ в мирное время, и обеспечивает конструктивную утилизацию агрессии, - но тут сразу начинаются сложности с формой выражения. Дьявол, как известно, в деталях: интонации в подобных случаях могут значить гораздо больше, чем слова. Хотя и со словами уже на первом же этапе возникают затруднения, редкая птица долетит до четвертого этапа. Для многих уже сказать "нет" - непреодолимой сложности задача...

Если сложности возникают на первых двух этапах - я бы рекомендовала не заниматься прокрастинацией в сети, а прямо идти на психотерапию и учиться. По статьям в интернете существенно улучшить ситуацию надежда слаба в этом случае.

А вот прояснение контекста и я-высказывание я планирую разобрать со временем на примерах.

С чего начать?
Tags: агрессия
Subscribe
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 69 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →