?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Прилагательное "агрессивный" в нынешнем мире сразу вызывает в умах представление как минимум о мордобитии (а то и об убийстве, как иллюстрирует вчерашний пост). А между тем, нормальная агрессия предназначена для таких полезных целей, как достижение свои целей и защита собственных границ. У нас ведь с защитой границ как?

Терпит-терпит человек, терпит-терпит какое-то не устраивающее его поведение, состояние или явление, а потом, как говорят украинцы, "терпець урывается" (терпение кончается) - и бабах!!!! Всё в клочья. Все умерли. Зашибись. При таком раскладе, знамо дело, агрессия выглядит деструктивной и вредной. Но, понимаете, идея "потерпеть ещё" - она ничуть не менее вредная!

Как же надо?

Надо не терпеть - а менять мир к лучшему вокруг себя. Для этого тоже нужна агрессия - но дозированная, по капельке, зато целенаправленно. Все яд, и все лекарство - зависит от дозы, и рассчитывать дозу агрессии нужно так, чтобы не "всё в клочья" - а чтобы аккуратненько устранить нежелательное. Обозначить свои границы и свои истинные желания, и упорно, упорно, упорно двигаться к их осуществлению - конструктивному. Без вот этого "потерпеть, еще потерпеть, а потом уж и!" - если долго терпеть, то при попытке выдать нужную капельку агрессии терпець урывается, и забрызгивает всё вокруг.


  • Минимальный квант агрессии, вообще говоря - это ответы "да" и "нет", четко проясняющие вашу позицию, вместо "не знаю".

  • Следующий по размеру квант - это сообщение о своих желаниях, то есть фразы типа "я хочу", и соответствующие действия.

  • Ещё больший - это прояснение контекста, то есть четкие вопросы, направленные на прояснение позиций сторон.

  • Ну и для настоящей, взрослой коммуникации - классическое "я-высказывание", типа "Мне приятно/неприятно, когда ты делаешь это, повторяй это почаще/делай пожалуйста что-нибудь другое."


По сути, этот краткий перечень, будучи правильно примененным,  почти полностью покрывает потребности современного человека в защите собственных границ в мирное время, и обеспечивает конструктивную утилизацию агрессии, - но тут сразу начинаются сложности с формой выражения. Дьявол, как известно, в деталях: интонации в подобных случаях могут значить гораздо больше, чем слова. Хотя и со словами уже на первом же этапе возникают затруднения, редкая птица долетит до четвертого этапа. Для многих уже сказать "нет" - непреодолимой сложности задача...

Если сложности возникают на первых двух этапах - я бы рекомендовала не заниматься прокрастинацией в сети, а прямо идти на психотерапию и учиться. По статьям в интернете существенно улучшить ситуацию надежда слаба в этом случае.

А вот прояснение контекста и я-высказывание я планирую разобрать со временем на примерах.

С чего начать?
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 69 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
mednoy_gori_h
Aug. 17th, 2013 10:14 am (UTC)
Про "кванты агрессии" хорошо написано :)
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 03:59 am (UTC)
Спасибо!
livejournal
Aug. 17th, 2013 10:29 am (UTC)
Экологичное выражение агрессии
Пользователь alla_dolgaya сослался на вашу запись в записи «Экологичное выражение агрессии» в контексте: [...] Оригинал взят у в Экологичное выражение агрессии [...]
aida31
Aug. 17th, 2013 10:47 am (UTC)
начать с контекста, с контекста! даже не очень понятно, что это
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:01 am (UTC)
Комментом ниже Таурель вкратце объяснила.

Но я развернуто напишу, спасибо.
taurel
Aug. 17th, 2013 10:56 am (UTC)
Контекст - это ведь "я правильно тебя понимаю, что ты имеешь в виду это и вот это?" и "Мне кажется, ты хочешь мне сказать, что......, так ли это, я тебя правильно услышала?" Оно?)
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:00 am (UTC)
Да, именно это.

Таксть, проверка связи. :)
millaneyovovich
Aug. 17th, 2013 10:57 am (UTC)
В последнее время замечаю, что с "я-высказываниями" творится что-то... не то.
Все же умные, начитанные, знают, что следует говорить/писать "я, мне, по моему мнению". И пошло... "я думаю, ты слишком много себе позволяешь", "мне не нравится, что ты вообразила себя...", "я люблю, когда меня понимают сразу и не люблю, когда приходится повторять".
Если в ответ сообщить, что мол, "да, это ТЫ так думаешь", "не приписывай мне мысли, которых у меня не было", "ты можешь любить что угодно, но в этой конкретной ситуации Я с первого раза не поняла" - всплывает обида, помноженная еще и на то, что человек-то старался, я-высказывания применял )))
an_nick
Aug. 17th, 2013 11:46 am (UTC)
для этого есть прояснение контекста.
(no subject) - olga_podolska - Aug. 18th, 2013 04:03 am (UTC) - Expand
galadster
Aug. 17th, 2013 11:02 am (UTC)
С прояснения контекста если можно. И может быть есть версии что делать, когда человек тебя попросту не слышит?
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:06 am (UTC)
Если не отвечает "нет", а никак не реагирует - т.е. реально не слышит как бы - наращивать громкость передатчика.
Ну там, эмоциональность высказывания, и да, буквальную громкость. До получения реакции.

При получении отрицательной реакции - переходить к плану Б по трансформации отношений с её учетом.
То есть, раз он не собирается уважать ваши отношения в этом месте - нужно устранить наличие отношений в этом месте.
Вплоть до разрыва.
porcospina
Aug. 17th, 2013 11:09 am (UTC)
Ура, дождалась поста про выражение агрессии! Спасибо! :) Про кванты чудесно :)
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:07 am (UTC)
Спасибо. :)
aida31
Aug. 17th, 2013 11:37 am (UTC)
а кстати, личный вопрос. Вот руководитель в конце собоседования заявляет"У Вас проблемы с общением". Что это было? это нарушение границ или просто мнение?
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:12 am (UTC)
Зависит от контекста.

Если, к примеру, с вашей стороны подразумевался вопрос типа "Почему вы предлагаете мне такую маленькую зарплату?/Отказываете в приеме на работу?" - то это просто сообщение его хода мысли. Не факт, что верного - но во всяком случае вы знаете, почему вам отказали, или что явиляется условием повышения зарплаты (устранить проблемы с общением, которые по мнению руководителя имеются).

Если же вам эта работа и без его объяснений сто лет не сдалась, а он бежит за вами и объясняет про проблемы с общением - то тогда нарушение границ, натурально. :)
(no subject) - aida31 - Aug. 18th, 2013 09:48 am (UTC) - Expand
imya_na_a
Aug. 17th, 2013 12:07 pm (UTC)
"Мне не нравится, что ты на меня кричишь." - (в ответ кричит)"Да сколько раз говорить, я не кричу, у меня просто такие интонации!"
Черт знает, что тут делать и что вообще зависит от меня. Человек, вообще говоря, хороший, но вот с таким приколом. Взрыв "интонаций" может, в принципе, вызвать любое возражение, так что "не провоцировать" тоже не вариант. Пару раз я просто говорила на крик: "Со мной нельзя так разговаривать." В ответ следовала истерика, но некоторое время после этого "интонаций" не было. А потом все с начала.
poprygush
Aug. 17th, 2013 07:18 pm (UTC)
вот у меня с мамой так же, блин - хоть обговорись, если честно.
(no subject) - olga_podolska - Aug. 18th, 2013 04:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - poprygush - Aug. 18th, 2013 08:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 18th, 2013 04:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Aug. 18th, 2013 11:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 19th, 2013 08:35 am (UTC) - Expand
tainstostrov
Aug. 17th, 2013 01:56 pm (UTC)
Читаю и пыжусь от гордости: экая я молодец - говорить "нет" умею, сообщать о своих желаниях тоже, контекст проясняю и даже "я-коммуникации" использую. Вот только нимба мне над головой не хватает, но я оставлю нимб для тех, кто предпочитает терпеть...
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:24 am (UTC)
Это правильно! Нас и без нимбов здесь неплохо кормят. :))))
lagushka
Aug. 17th, 2013 02:00 pm (UTC)
Здорово. Я, кстати, да, поняла, что строгость с ребенком - это та же процеженая и дозированная агрессия. Я имею в виду, правильную строгость, когда четко показываешь рамки.
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:29 am (UTC)
Совершенно верно. :)
(no subject) - lagushka - Aug. 18th, 2013 05:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 18th, 2013 05:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - lagushka - Aug. 18th, 2013 05:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 18th, 2013 06:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - lagushka - Aug. 18th, 2013 06:13 am (UTC) - Expand
kroshkaen
Aug. 17th, 2013 02:54 pm (UTC)
Все это хорошо, когда человек готов тебя слушать и слышать, а если он в упор не слышит все эти я-высказывания,а как то сосуществовать с ним все равно надо?
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 03:59 am (UTC)
а как то сосуществовать с ним все равно надо?

Вот это была идея "потерпеть еще". :)

Здесь неявно постулируется идея, что ваши границы МОЖНО нарушать, и это не приведет к разрыву отношений.
Либо это на самом деле - не ваши границы, либо это очень вредная для вашего здоровья идея.
(no subject) - kroshkaen - Aug. 18th, 2013 04:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 18th, 2013 04:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - kroshkaen - Aug. 18th, 2013 04:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 18th, 2013 04:57 am (UTC) - Expand
gelena_s
Aug. 17th, 2013 05:53 pm (UTC)
Вспомнилось- веду тренинг по конфликтологии. Тренируемся применять гарвардскую четверку. И вот один директор подразделения выдает- я чуствствую, что ты м***к! Зал тут же заржал.
А отличная книга на эту тему" Язык жизни" Розенберга.
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:28 am (UTC)
О да! Там выше такие примеры тоже были. :)))

Розенберга не читала, признаться. Но верю, что хороший.
poprygush
Aug. 17th, 2013 07:15 pm (UTC)
С чего начать не посоветую, но тема мега-значимая, мне оооочень интересно будет.
С одной стороны, я вроде бы умею это все, но с некоторыми людьми мне это как-то тяжело дается, что ли... причем с близкими почему-то.
olga_podolska
Aug. 18th, 2013 04:29 am (UTC)
Близкие - проекция родителей. Поэтому нередко именно с ними обозначать свои границы сложнее всего.
livejournal
Aug. 18th, 2013 07:36 am (UTC)
Экологичное выражение агрессии
Пользователь den_podbolotov сослался на вашу запись в записи «Экологичное выражение агрессии» в контексте: [...] Оригинал взят у в Экологичное выражение агрессии [...]
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 69 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars