?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

- а всё-таки странно - и тренинги, и психотерапия за плечами у Лены - а человека реально до сих пор раздражают мелочи? я знаю, что психотерапия процесс долгий, но думала, что всякие мелочи лечатся на раз. :)
(с)


Мелочи "на раз" не лечатся, а вытесняются. Чтобы что-то вылечить, его нужно осознать, а осознание - оно работает наоборот: чем выше осознанность, тем более мелкие раздражители доходят до сознания. Когда же мелкие раздражители не ощущаются - это, кстати, не очень-то хорошо: можно спутать ситуацию, которая действительно ничем не раздражает, с той, где раздражение просто не осознается. То есть, в последнем случае получится, что агрессия где-то там внутри копится, но конструктивно её выразить даже и шанса нет, поскольку нет к ней доступа.


При этом, с примитивно-житейской точки зрения кажется, что "испытывать раздражение по пустякам"- признак неблагополучия. Да, понятно, Лена свое раздражение сдержала - так, что казалась вполне спокойной, задавая свой вопрос. Но! Мы-то от неё самой знаем, что спокойной она не была (чтобы успокоиться, ей потребовалось задать вопрос).

То есть, Лена спокойной казалась, но не была. А все мы с детства знаем, что наша цель - быть, а не казаться. И я, конечно, полностью согласна с этой целью. Только это непросто, очевидная житейская методика здесь, парадоксальным образом, приносит больше вреда, чем пользы, и заводит в тупик невроза. Ведь как рассуждает нормальный человек?

Предположим, ему захотелось быть добрым, а не просто казаться им.

"Если я испытываю злость, но при этом в морду не даю, а всего лишь задаю мягкие вопросы - то это я лишь создаю видимость! Кажусь добрым", - думает он. "Надо всё-таки быть, а не казаться. Надо злости на обидчиков не испытывать."

Ну, сказано - сделано. Злость раз за разом вытесняется в бессознательное, и через некоторое время, сюрприз, человек перестает её испытывать. Привык. Правда, в это самое время разгуливается психосоматика, близкие садятся на голову, и начинаются эмоциональные срывы: то вдруг наорал на кого-то, то камнем швырнул "за правое дело". Не испытывая никакой злости, вестимо. Ага.

Всем нам доводилось встречать ярких представителей этого типа где-нибудь поблизости от церкви: благообразные старушки, злобно вплоть до рукоприкладства одергивающие тех, кто им кажется нарушающими порядок, - это как раз жертвы подобной попытки быть, а не казаться.

Что же делать?

Если принять за аксиому, что цельный человек одномерным быть не может, то получится, что в нём должно быть всё, и злость, и доброта; вопрос только в пропорциях. Добрый человек при таком раскладе тоже может злиться, осознавать свою злость, и сам решать, что с нею делать: выплескивать в виде хука в челюсть, дозировать в виде мягких вопросов для прояснения контекста, или сдерживать, угощая обидчика конфетами.

Но если хочется себя изменить. Если те пропорции, которые наблюдаешь в себе, кажутся какими-то неоптимальными: чувствуешь, что злишься, хотя умом понимаешь, что злиться тут совершенно не на что. Выплескивать такую злость весьма неконструктивно, сдерживать с точки зрения социума лучше, но к желанному состоянию, когда доброты больше, чем злости, тоже не приближает. Как же быть? - Начинать разбираться в себе, возможно, с психотерапевтом.

Ведь что означает, что человек злится, "хотя понимает, что не на что"? - это означает, что ему на больную мозоль наступили, про которую он, может, и не знает ничего. Так бывает даже с физическим телом: порезался - и не заметил. А уж с душой человеческой вообще сплошь и рядом. И тут уж наступили даже если легонько совсем, - кто при таком раскладе не взовьется с адским криком?

К счастью, раны эти можно вылечить. Часто получается и самостоятельно, тут самое хитрое - научиться их обнаруживать. Уже само обнаружение обладает целительным потенциалом, но вот обнаруживать как раз бывает довольно сложно. Зато, когда хотя бы основные раны вылечены, у человека больше не возникает побуждение "злиться, хотя и не на что" - он становится вполне себе добрым человеком: злится изредка и по делу. Но путь к этому состоянию обязательно проходит через принятие себя целиком.

В общем, конечно, лучше быть спокойным и добрым, а не казаться.
Но быть по-настоящему, а не вытесняя негативные чувства из осознавания.

А как вам кажется, где проходит грань между настоящей добротой и просто вытесненной агрессией?
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 92 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
tau_tau
Aug. 19th, 2013 12:41 pm (UTC)
А как быть в ситуации, когда я прекрасно осознаю, что приводит к накоплению агрессии, но изменить саму эту ситуацию не могу?
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 02:50 pm (UTC)
Короткий ответ - так не бывает.

Поскольку я понимаю, что вами ощущается именно так - подсказываю, что тут в каждом индивидуальном случае нужно разбираться.

Либо агрессия оправданна, в том смысле что раз за разом происходит что-то касающееся лично вас - но тогда ее нужно не накапливать, а придумать, как все-таки ситуацию менять - пусть медленно, постепенно, но раз ситуация относится к вам, то вы точно можете что-то в ней сделать.

Либо вы действительно ничего сделать не можете - но тогда либо ситуация уже произошла и осталась в прошлом (и вы можете что-то делать лишь с её последствиями), либо вообще к вам не относится, и тогда кто-то другой мог бы что-то сделать, но не вы. В любом случае тут предстоит менять себя, а не ситуацию.
megavolt_ex
Aug. 19th, 2013 12:41 pm (UTC)
А по моему разница в намерении. Одно дело если человек хотел сделать добро и ради этого вытеснил агрессию. А другое если он ничего не хотел, а просто по другому не смог :(
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 02:53 pm (UTC)
Зачем же вытеснять агрессию, чтобы сделать добро???

Ну возьмем на примере.
Есть агрессия на жену, что она ванной пользуется слишком долго.
И есть желание сделать ей добро, например прибить полочку, потому что все-таки ты ее любишь.

Ну так тогда нужно отдельно прибить полочку, и отдельно поговорить с женой насчет правил пользования ванной. Как раз наоборот, если не поговорить - то вскоре уже так задолбаешься из-за ванной, что и полочки не захочется прибивать. :)))
(no subject) - megavolt_ex - Aug. 20th, 2013 07:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 20th, 2013 09:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - megavolt_ex - Aug. 20th, 2013 10:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 20th, 2013 10:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - megavolt_ex - Aug. 20th, 2013 10:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 20th, 2013 11:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - megavolt_ex - Aug. 20th, 2013 12:28 pm (UTC) - Expand
pol_ylibki
Aug. 19th, 2013 01:07 pm (UTC)
я так в последнее время на себе испытываю не делай добра - не получишь говна. в некоторых случаях НЕЛЬЗЯ людям помогать. потому что сам же и говно за них разгребаешь. так что урок я получила очень хороший. одного мне оказалось мало, и жизнь устроила мне второй. для закрепления.
anna_sagaydak
Aug. 19th, 2013 01:13 pm (UTC)
не согласна с этим высказыванием.
причина проблемы, наверняка, в другом.
(no subject) - pol_ylibki - Aug. 19th, 2013 01:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_sagaydak - Aug. 19th, 2013 01:26 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - anna_sagaydak - Aug. 19th, 2013 01:50 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - anna_sagaydak - Aug. 19th, 2013 03:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pol_ylibki - Aug. 19th, 2013 03:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_sagaydak - Aug. 19th, 2013 06:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dsolga - Aug. 19th, 2013 04:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_sagaydak - Aug. 19th, 2013 06:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eugenia_o - Oct. 16th, 2013 01:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_sagaydak - Oct. 16th, 2013 01:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eugenia_o - Oct. 16th, 2013 01:45 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_sagaydak - Oct. 16th, 2013 04:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alien_for_love - Aug. 19th, 2013 01:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pol_ylibki - Aug. 19th, 2013 01:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 19th, 2013 02:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_sagaydak - Aug. 19th, 2013 03:06 pm (UTC) - Expand
nasse
Aug. 19th, 2013 01:11 pm (UTC)
Я не считаю чем-то ужасным, когда человека иногда раздражают мелочи.
Мне кажется, что это совершенно нормальное явление, указывающее на то, что этот человек сейчас слегка не в форме - устал, пытается заболеть, беспокоится о чем-то, что еще не доползло до сознания, пережил избыточную дозу дискомфорта. Ресурса мало, границы несколько истончились, пора позаботиться о себе.
Мне кажется, что сама по себе идея "никогда не раздражаться из-за мелочей" достаточно невротична.
А если такое раздражение возникает иногда, его удается засечь, и получается аккуратно с ним обойтись - всё в порядке.
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 02:56 pm (UTC)
Мне кажется, что сама по себе идея "никогда не раздражаться из-за мелочей" достаточно невротична.

Соглашусь. :)
(no subject) - aida31 - Aug. 19th, 2013 06:42 pm (UTC) - Expand
anna_sagaydak
Aug. 19th, 2013 01:12 pm (UTC)
Вообще не знаю.
Это такие тонкие и сложные материи. Если в теории и можно вычленить, то на практике не получится отследить.
qi_tronic
Aug. 19th, 2013 02:18 pm (UTC)
В теории, теория и практика это одно и то же.
Но на практике это не так ...

:))
(no subject) - anna_sagaydak - Aug. 19th, 2013 03:00 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 19th, 2013 02:57 pm (UTC) - Expand
liliya_ikonska
Aug. 19th, 2013 01:14 pm (UTC)
В который раз вижу посты, так или иначе созвучные собственным мыслям.
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 02:57 pm (UTC)
Это радует! :)
alien_for_love
Aug. 19th, 2013 01:15 pm (UTC)
не знаю в тему или нет, но мне кажется что именно туда))
http://alien-for-love.livejournal.com/100622.html
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 03:10 pm (UTC)
Вероятнее всего, для вас есть связь. :) Но так навскидку, явно, она не прослеживается. :)
galadster
Aug. 19th, 2013 01:15 pm (UTC)
Ой, какой непростой вопрос... Я пока не знаю. У меня только-только начало получаться осознавать, что вот тут например я злюсь. Или мне больно. Или что-то происходит не так как мне хочется и меня это злит. Получается не всегда.
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 02:58 pm (UTC)
Это немало, кстати!

И мне кажется, это движение в правильном направлении. ;)
givenchyru
Aug. 19th, 2013 01:15 pm (UTC)
Грань между добротой и вытесненной агрессией проходит через безусловную любовь к окружающему миру.. до этой линии - вытесненная агрессия, после - доброта.
qi_tronic
Aug. 19th, 2013 02:23 pm (UTC)
Безусловная любовь к окружающему миру - это страшно :))

То есть ее довольно легко получить путем накачки энергией сердечной чакры.
Но чувство при этом - полной незащищенности, как будто без парашюта скинули.

(no subject) - givenchyru - Aug. 19th, 2013 02:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Aug. 19th, 2013 02:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - givenchyru - Aug. 19th, 2013 02:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Aug. 19th, 2013 02:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - givenchyru - Aug. 19th, 2013 03:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Aug. 19th, 2013 02:38 pm (UTC) - Expand
zlatenika
Aug. 19th, 2013 02:08 pm (UTC)
Мм... Если я трачу на кого-то свои ресурсы, и мне приятно - то это доброта. Если делаю то же самое, но не испытываю удовольствия - вытесненная агрессия.
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 02:59 pm (UTC)
Да! :)
(no subject) - eugenia_o - Oct. 16th, 2013 01:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _ltt_ - Aug. 19th, 2013 03:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - patriotoo - Nov. 22nd, 2013 10:40 am (UTC) - Expand
qi_tronic
Aug. 19th, 2013 02:15 pm (UTC)
Воот... поэтому лучше осознанно казаться.
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 03:00 pm (UTC)
...и лаять на слона? :))))
(no subject) - qi_tronic - Aug. 19th, 2013 03:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 19th, 2013 03:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Aug. 19th, 2013 03:15 pm (UTC) - Expand
imya_na_a
Aug. 19th, 2013 02:16 pm (UTC)
Ох. Я постараюсь не устраивать тут исповедь алекситимика... да и что тут устраивать, все ясно. В 18 лет я обнаружила, что "не имею своего мнения", не знаю, что мне нравится и что нет, и т.д. Меня это очень обеспокоило и продолжало беспокоить много лет, в результате чего я теперь гордо считаю себя бывшим алекситимиком. В нормальном состоянии я знаю, нравится мне происходящее или нет, и отдельный кайф - само это осознание. Мне до сих пор это кажется фокусом: вот мир мне что-то предъявил - хоп, а я сразу чувствую, что оно мне нравится! Или что не нравится, все равно это здорово. Когда-то такое знание добывалось долгими раскопками и все равно выкапывалось очень невнятным.
В стрессе глохну обратно :*(
В очень сильном стрессе, близком к катастрофе, возникает состояние, не возникающее больше никогда. "Центр циклона", абсолютная тишина и неотзывчивость внутри. Вопросы к себе виснут в пустоте, никого нет дома. По этой ненормальной тишине я, собственно, и узнаю, что вот это событие рубануло меня радикально. Проблемы со здоровьем начинаются через неделю-две. Переживания и эмоции начинаются через пару месяцев, и потом выползать из всего этого тяжело. Но такое, слава богу, редко бывает, последний случай 10 лет назад.

Где грань?... Собиралась ответить "не знаю". Но пока писала все вышеизложенное "лишнее", из раскопа блеснул ответ: радость. Ну может не буквально... но проявление доброты так или иначе будет сопровождаться переживанием какой-то живой положительной эмоции. А вытеснение агрессии - оно и есть вытеснение. Убирание, заглушение, удержание себя от переживаний. Если живые эмоции через это и прорвутся, то радости не принесут.

А как живую эмоцию от неживой отличить - это ведь для алекситимика тоже квест :) Я сейчас уверена, что отличаю.
olga_podolska
Aug. 19th, 2013 03:07 pm (UTC)
Я таки прямо прошу вас устраивать тут исповедь алекситимика и любые прочие исповеди, которые придут в голову! Вы же знаете, как я это люблю.

А по сути - со всем согласна. И с тем, что радость/удовольствие является способом отличить одно от другого.
И с тем, что разобраться в своих чувствах бывает непросто, и особенно это непросто сделать в стрессе.
(no subject) - imya_na_a - Aug. 19th, 2013 03:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - living_in - Aug. 19th, 2013 03:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Aug. 20th, 2013 01:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - living_in - Aug. 20th, 2013 01:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Aug. 20th, 2013 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - living_in - Aug. 20th, 2013 02:19 pm (UTC) - Expand
От возможного алекситимика - (Anonymous) - Aug. 21st, 2013 05:32 am (UTC) - Expand
estera
Aug. 19th, 2013 03:17 pm (UTC)
Мне кажется, "доброта" - это вся полоса между "кипеть внутри, но не выдавать это, благожелательно улыбаться, придумывая планы выхода из раздражающей ситуации" и "бить, но только за правое дело, а если и испытывать злость, то не потому, что злишься, а потому, что злиться правое дело велит".
А если еще точнее, то доброта - это не эмоции, а действия.

Edited at 2013-08-19 03:21 pm (UTC)
dreamysh
Aug. 19th, 2013 03:51 pm (UTC)
Подлинное ощущение доброты вызывает в том, кто ее чувствует, чувство материнской любви. Вот чувствуешь как будто любовью делишься. И душевный подъем...
А доброта вследствие вытесненной агрессии ощущается как заискивание перед объектом, а иногда даже манипулирование им...
А грань - в безусловном принятии окружающего мира и себя в нем...
zha_ba
Aug. 19th, 2013 05:51 pm (UTC)
Доброта от подавленной агрессии отличается по результату. От доброты - радость, а от подавленной агрессии - "молодец, садись, пять, сделала, как надо/правильно".
aida31
Aug. 19th, 2013 06:22 pm (UTC)
я запуталась- а если и радость и правильно сделала?
(no subject) - zha_ba - Aug. 19th, 2013 06:36 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 92 comments — Leave a comment )

Latest Month

March 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars