?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Положительная мотивация - это когда вы тянетесь за хорошим; отрицательная - когда убегаете от плохого.
Казалось бы, при чем тут зависимость?



А вот если вы всю жизнь от плохого попробуете убегать - узнаете. Одно дело, стремиться к чему-то, чтобы было хорошо (стало еще лучше) - это подразумевает определенный выбор, сравнение: так лучше? А так? И совсем другое дело - просто чтобы не было плохо (чтобы было не так плохо). Тут, как вы догадываетесь, не до вариантов и не до сравнения. Хватай быстрее! По итогу еще хуже стало? Возьми двойную порцию!

Виднее всего влияние знака мотивации (положительная или отрицательная) на примере употребления всяческих веществ. Если я пью вино, чтобы ощутить его букет, вкус и аромат - то, вероятно, мне и без вина в принципе неплохо. Могу и не пить. И совсем другое дело, когда я не могу выдохнуть и расслабиться, пока во мне не окажется энное количество спиртного. Это, по сути, уже зависимость - и, если не предпринять каких-то действий по тому, чтоб научиться расслабляться без вина, эта зависимость будет углубляться. В случае же, если эти самые действия предприняты - появляется альтернатива. Альтернатива - противоядие против зависимости (не нужно только скатываться к убогим вариантам "А у меня есть альтернатива! Могу выпить вина, могу коньяка!")

С эмоциональными зависимостями то же самое. Я хочу пообщаться с приятными мне людьми - или я не знаю, как жить без помощи. Я с этим человеком, потому что хочу разделить с ним радости своей жизни - или без него мне никакие удовольствия не в радость. Понятно, что это полярные формулировки, а в жизни чаще встречаются полутона; но по тому, к какому полюсу тяготеет формулировка, можно судить о наличии ресурсов в своей жизни.

Как я вчера говорила, чем меньше ресурсов - тем сильнее невротические паттерны поведения; чем больше повседневных действий идут под знаком "чтобы было не так плохо" - тем, значит, хуже ваше нынешнее состояние. Пора срочно что-то делать по восполнению ресурсов; и нет, зависимость их не восполняет, даже не надейтесь.

Ну, про то, что на семинаре по зависимостям мы будем искать те самые ресурсы, то хорошее, которого конкретно не хватает, можно уже и не упоминать, да? Все уже и так знают, я полагаю. :)
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 68 comments — Leave a comment )
borovicula
Nov. 21st, 2013 08:18 am (UTC)
Встречали варианты, когда люди бегут от хорошего? Боятся зависимости; думают, что здесь что-то не так; постоянно ищут какой-то подвох; не верят, что достойны чего-то хорошего.
olga_podolska
Nov. 21st, 2013 08:33 am (UTC)
В описанных вами вариантах бегут все-таки от плохого: от боли потери и разочарования, от обмана и от вредных последствий. А вот то, что для того, чтоб от плохого убежать, они и от хорошего отказываются - вечная тема.

См. Умная Эльза и пр. :)
(no subject) - borovicula - Nov. 21st, 2013 08:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Nov. 21st, 2013 08:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - borovicula - Nov. 21st, 2013 09:09 am (UTC) - Expand
anna_sagaydak
Nov. 21st, 2013 08:40 am (UTC)
"Альтернатива - противоядие против зависимости"

Распечатаю и повешу в рамочку дома )))
olga_podolska
Nov. 21st, 2013 08:55 am (UTC)
:))) То-то я так люблю разнообразие. :)
(no subject) - anna_sagaydak - Nov. 21st, 2013 09:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - porcospina - Nov. 21st, 2013 09:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - anna_sagaydak - Nov. 21st, 2013 09:27 am (UTC) - Expand
livejournal
Nov. 21st, 2013 08:58 am (UTC)
Знак мотивации и образование зависимости
Пользователь utoch_ka сослался на вашу запись в записи «Знак мотивации и образование зависимости» в контексте: [...] Originally posted by at Знак мотивации и образование зависимости [...]
porcospina
Nov. 21st, 2013 09:23 am (UTC)
Спасибо за заметку, так хорошо написано :)

Одно дело, стремиться к чему-то, чтобы было хорошо (стало еще лучше) - это подразумевает определенный выбор, сравнение: так лучше? А так? И совсем другое дело - просто чтобы не было плохо (чтобы было не так плохо). Тут, как вы догадываетесь, не до вариантов и не до сравнения.
То есть, положительная мотивация - это сила и уверенность, а отрицательная - это бессилие и неверие в себя? Тварь ли я дрожащая?

Про альтернативу я немного не поняла. Это про то, что не вцепишься с зависимостью в одного мужчину, если их еще десяток, например?
olga_podolska
Nov. 21st, 2013 02:07 pm (UTC)
Не вцепишься в мужчину, если умеешь давать себе радость жизни еще и другими способами.
А если "без него горек хлеб" - то опаньки. Как же без него-то тогда?
Приходится вцепляться. :)
(no subject) - porcospina - Nov. 21st, 2013 02:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Nov. 21st, 2013 02:59 pm (UTC) - Expand
nikola_nikolet
Nov. 21st, 2013 09:25 am (UTC)
Немного не в тему
Ольга, вы пишите про ресурсы. А как их восполнять и что есть ресурс? (кроме сна, питания)? Если вы писали уже об этом, киньте ссылкой, пожалуйста. Очень интересно.
olga_podolska
Nov. 21st, 2013 02:10 pm (UTC)
Re: Немного не в тему
Ну вообще сон, дыхание, здоровая еда, физическая активность... В общем, "солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!" (с)

Кроме того, дружеское общение, любимая музыка, красивые вещи, приятные вкусы и запахи - все может служить источником ресурсов. Только для каждого человека этот набор будет своим собственным. Отслеживать по ощущению "от этого у меня энергии прибавляется!" :)))))
poprygush
Nov. 21st, 2013 10:00 am (UTC)
Очень внятно и понятно, как всегда )
olga_podolska
Nov. 21st, 2013 02:17 pm (UTC)
Спасибо!
zavodfoto
Nov. 21st, 2013 11:12 am (UTC)
Очень правильные мысли!
olga_podolska
Nov. 21st, 2013 02:18 pm (UTC)
Рада, что пригодились. :)
qi_tronic
Nov. 21st, 2013 12:31 pm (UTC)
Зато в плане "быстро поднять свою задницу" отрицательная мотивация гораздо действеннее! :))

Это в общем-то коренится в биологии.

Если мне и так хорошо, то я могу пойти, наловить рыбы ... а могу этого и не делать, тем более что ловля рыбы сопряжена с определенными хлопотами.
И в большинстве случаев достаточно довольный человек выбирает "не делать".
Это ж напрягаться надо ... да еще и вдруг хуже может стать, прежде чем станет лучше...


А вот оказываясь буквально на краю гибели, люди демонстрируют чудеса ума и воли.
imya_na_a
Nov. 21st, 2013 01:21 pm (UTC)
Вот нэ надо про биологию всуе :)
(no subject) - qi_tronic - Nov. 21st, 2013 01:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Nov. 21st, 2013 02:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - liliya_ikonska - Nov. 22nd, 2013 09:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Nov. 22nd, 2013 02:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - liliya_ikonska - Feb. 6th, 2014 10:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Nov. 21st, 2013 02:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Nov. 21st, 2013 04:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malica_dee - Nov. 21st, 2013 05:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Nov. 21st, 2013 07:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malica_dee - Nov. 21st, 2013 08:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Nov. 22nd, 2013 02:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - malica_dee - Nov. 22nd, 2013 02:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Nov. 22nd, 2013 02:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malica_dee - Nov. 22nd, 2013 03:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Nov. 22nd, 2013 04:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - malica_dee - Nov. 22nd, 2013 04:39 pm (UTC) - Expand
zapad_vostok
Nov. 21st, 2013 01:34 pm (UTC)
Всю жизнь убегаю от проблем. Надо что-то менять.
olga_podolska
Nov. 21st, 2013 02:17 pm (UTC)
Себя? :)
otawa
Nov. 21st, 2013 04:27 pm (UTC)
Ёлы-палы, как же я хочу на твой семинар! Но не получается по деньгам в этот раз, он по времени совсем рядышком с очередной учебной двухдневкой в МГИ и я не смогу заплатить две такие суммы подряд. Жааалко. Надеюсь, ты будешь еще повторять потом, когда-нибудь я непременно у тебя поучусь!

И еще раз мерсибо за классные формулировки в посте. У меня от них детали паззла в голове сощелкиваются. Про то, что "без него мне никакие удовольствия не в радость" - это маркер зависимости. То есть, получается, если по жизни сохранилась потребность обязательно разделять удовольствия с кем-то, а в одно лицо красивым закатом насладиться почти нереально, то это может означать склонность к формированию зависимого поведения. Спасибо, уложилось.
olga_podolska
Nov. 21st, 2013 07:06 pm (UTC)
Он еще 5 апреля будет и 20 июля. Готовься. :)))))

И да, с послдним абзацем согласна полностью. И тебе спасибо. :)
(no subject) - otawa - Nov. 21st, 2013 07:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - chtojazdesdelau - Nov. 22nd, 2013 07:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Nov. 21st, 2013 08:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - otawa - Nov. 21st, 2013 08:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - liliya_ikonska - Nov. 22nd, 2013 09:38 am (UTC) - Expand
gmichailov
Nov. 21st, 2013 07:59 pm (UTC)
А у меня нет проблем и зависимостей, я пью вино
3000top
Nov. 22nd, 2013 04:23 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
eugenia_o
Nov. 22nd, 2013 10:28 am (UTC)
Я правильно понимаю, что постановка позитивных задач (позитивно мотивированных) возможна только тогда, когда решены задачи негативной? Вот, например, покупаешь куртку, в первую очередь, для того, чтобы не замерзнуть. Если эта задача негативной мотивации решена, тогда уже можно переходить к "улучшательству": куртку купить красивую, модную, хорошо сидящую, и не одну, а три.
Если так, то все, опять-таки, упирается в ресурс. Нет ресурса - нет места позитивной мотивации, так?
eugenia_o
Nov. 22nd, 2013 10:39 am (UTC)
И еще у меня такой серьезный вопрос, по поводу зависимых.
Когда ребенок что-то усиленно просит у родителя, требует, то родителю надо, в первую очередь, разобраться, что это - желание ребенка или потребность. Если потребность - надо удовлеворить, если просто желание - в этом случае ребенок манипулирует родителем.
А вот если ребенок зависимый (к примеру, от компьютера), то когда он требует - это уже ведь получается не просто его желание, а самая что ни на есть потребность? И как тут выкручиваться?
Понятно, что настоящая его потребность это не компьютер, а те ощущения и состояния, которые он дает. Но если пока никак не получается найти (а точней, использовать) другие способы создания таких состояний, то что делать? Так ультимативно и заявлять - ищи другие способы, найдешь - тогда поговорим, а пока извини? (Вместе искать он упорно отказывается.) Тут только море фрустрации полуается и больше ничего. Желания преодолевать зависимость (у самого зависимого) уж точно никакого...

Edited at 2013-11-22 10:41 am (UTC)
qi_tronic
Nov. 22nd, 2013 12:15 pm (UTC)
"
Но если пока никак не получается найти (а точней, использовать) другие способы создания таких состояний, то что делать?
"

По моему личному опыту, тут обычно надо преодолеть некий "потенциальный барьер".
То есть если, например, не хочется работать, а хочется смотреть интернет, то сначала несколько раз просто отследить момент возвращения к интернету, и в этот момент "давать себе по рукам".
А потом втянешься в работу.

Чтобы втянуться в какое-то занятие мне обычно нужно полчаса-час.
(no subject) - eugenia_o - Nov. 22nd, 2013 12:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Nov. 22nd, 2013 12:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eugenia_o - Nov. 22nd, 2013 12:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Nov. 22nd, 2013 12:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ekaterina_beads - Nov. 22nd, 2013 07:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eugenia_o - Nov. 22nd, 2013 07:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ekaterina_beads - Nov. 22nd, 2013 10:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - patriotoo - Nov. 27th, 2013 10:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - patriotoo - Nov. 26th, 2013 10:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Nov. 26th, 2013 06:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - patriotoo - Nov. 27th, 2013 10:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Nov. 27th, 2013 01:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - patriotoo - Nov. 27th, 2013 02:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Nov. 27th, 2013 06:33 pm (UTC) - Expand
livejournal
Nov. 23rd, 2013 12:47 am (UTC)
Знак мотивации и образование зависимости
Пользователь vivatcrescat сослался на вашу запись в записи «Знак мотивации и образование зависимости» в контексте: [...] Originally posted by at Знак мотивации и образование зависимости [...]
( 68 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars