?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Одна из самых цитируемых моих статей - памятка по тому, как выяснить психологический смысл вполне соматического симптома или ощущения. Я ее написала пять лет назад, но и до сих пор ее достают из аврхива и время от времени цитируют. Для тех френдов, кто со мной пока недавно, решила повторить публикацию, а то вдруг они не видели. Нельзя же такое пропускать, правда же?

Разговор с симптомом, или что делать при внезапном проявлении психосоматики



Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать - что делать?
Прежде чем рассказывать, что с этим делать с точки зрения психологии, я хочу напомнить:

I. Если вы знаете причину - уберите причину
Иными словами - как врач в анекдоте рекомендовал даме из новых русских - "Аллергия пройдёт, когда пройдут ананасы". Дама, кстати, удивлялась на это: "Странно, разве ананасы могут пройти?"
Не уподобляйтесь. Жрать ананасы и жевать рябчиков можно будет не раньше, чем аллергия окончательно пройдёт.

II. Если вы не знаете причины - пройдите обследование
Когда говорят, что все болезни от нервов, забывают уточнить, что часть этих болезней зашла уже так далеко, что имеет вполне объективные физические причины.
При наличии органических поражений лекарства гораздо эффективнее психотерапии. Не пренебрегайте.
Психологическая работа над собой никогда не мешает - но и действенных лекарств не заменяет...

Если вы уже выполнили пункты 1 и 2 - можно переходить к третьему:
III. Что этот симптом хочет сказать вам с психологической точки зрения?
Если у вашего симптома нет никакой очевидной причины, и врачи не находят в вашем организме никаких изменений - то, значит, речь идёт о психосоматике.
Организм явно испытываем психологический дискомфорт, и пытается сказать вам что-то, что вы уже долго никак не желаете услышать...
Симптом - почти всегда крик организма о помощи. Поговорите с ним, помогите ему: он вам не чужой, ваш организм.


Я три ночи не спал, я устал. Мне бы заснуть, отдохнуть...
Но только я лёг - звонок! - Кто говорит? - Носорог.
- Что такое? - Беда! Беда! Бегите скорее сюда!
- В чём дело? - Спасите! - Кого? - Бегемота!
Наш бегемот провалился в болото...
- Провалился в болото? - Да! И ни туда, ни сюда!
О, если вы не придёте,- он утонет, утонет в болоте,
Умрёт, пропадёт бегемот!!!

- Ладно! Бегу! Бегу! Если могу, помогу!
Ox, нелёгкая это работа - из болота тащить бегемота!
К. Чуковский
Симптом не позвонит вам по телефону, поэтому это вам придётся идти к нему, а не наоборот... Это нелёгкая работа, да. Но вместе с тем это - и занимательное путешествие, путешествие в себя, разговор с собой на языке образов: другого языка у подсознания нет. Если вы научитесь разговаривать с симптомом на его языке - вас ждут, в буквальном смысле слова, сказочные открытия. Они помогут вам даже в том случае, если вам известны причины симптома и органические поражения, его сопровождающие. Если же ничего из этого вам не известно - то разговор с собственным симптомом приобретает для вас особенную актуальность.

Итак, погружаемся в сказку!



1. Сосредоточьтесь на симптоме. Усиливайте его, чувствуйте его как можно более полно.
Как он ощущается внутри вас? Какого он цвета? Температуры? Формы? Фактуры?
Представьте его так точно, чтобы вам не составило труда его нарисовать.

2. Станьте этим симптомом и изобразите его собой.
Двигайтесь, как будто вы и есть этот симптом; звучите, как будто вы и есть этот симптом.
Прислушивайтесь к своим чувствам в движении: куда направлена их энергия? Что является целью этого волшебного движения?

3. Замечайте чувства, образы и идеи, возникающие в связи с этим движением и этой энергией.
Позвольте им увлечь себя в фантазию о перерождении этой энергии: достигните цели своего движения, почувствуйте энергию этого достижения и то, куда она направлена... и почувствуйте его следующую цель.
Эта фантазия может быть сколь угодно длинной - позвольте ей развиваться до тех пор, пока не ощутите, что последня достигнутая цель - окончательна.

4. Исследуйте достигнутое состояние.
О чём оно вам говорит? Как вы себя чувствуете в этом состоянии? Что бы случилось, привнеси вы эти чувства в свою обыденную жизнь?
Возможно, симптом напоминает вам о том, чего вам не хватает в обыденной жизни? А возможно, предостерегает от того, чего в жизни слишком много?

5. Сформулируйте послание симптома, придумайте, как можно было бы сделать это кратко, и запишите его.

6. Спросите себя, что вы открыли или узнали о себе и своём симптоме, выполняя это упражнение.
Прикиньте, каким образом вы могли бы привнести послание симптома в свою обыденную жизнь.

7. Начните менять свою жизнь в соответствии с посланием симптома - и, когда ваша жизнь изменится, симптом исчезнет.



Некоторую помощь в диалоге с симптомами могут оказать народные пословицы и поговорки:
"Это меня раздражает" - болезни кожи: раздражения, нейродермиты
"На дух не выношу" - дыхательная система: аллергический насморк, бронхит, астма
"Глаза б мои не смотрели" - болезни зрения
"Слышать этого не хочу" - болезни слуха
"Проглотить обиду" - болезни горла: ангина, простуда
"Не перевариваю" - болезни пищеварительной системы, тошнота

Если симптом только-только появился - то, поговорив с ним, вы наверняка быстро сообразите, как поменять свою жизнь таким образом, чтобы удовлетворить его желания.
Если же вы с ним давно друг без друга не живёте - то, возможно, разговаривать придётся долго... но оно того стоит.
Лучшее понимание собственного организма - огромный ресурс, и не стоит им пренебрегать.

Постоянная ссылка: olga-podolska.ru

Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 56 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
livejournal
Dec. 7th, 2013 09:15 am (UTC)
Как поговорить со своим собственным телом - и услышать
Пользователь utoch_ka сослался на вашу запись в записи «Как поговорить со своим собственным телом - и услышать ответ!» в контексте: [...] Originally posted by at Как поговорить со своим собственным телом - и услышать ответ! [...]
yunayu
Dec. 7th, 2013 09:18 am (UTC)
Есть еще довольно эффективный способ поговорить со своим симптомом.
Письменно задать себе вопрос ведущей рукой и отвечать на него другой рукой. "Красивость" почерка значения не имеет. Хорошо еще спонтанно выбрать для левой и правой руки пишущие приборы разного цвета.
Этот способ не только для разговоров с "болячками" подходит, так можно любой вопрос увидеть под другим углом зрения.
olga_podolska
Dec. 7th, 2013 11:04 am (UTC)
Да, это тоже способ, который вполне может сработать. Причем, у мужчин лучше, чем у женщин. :)
izol_da
Dec. 7th, 2013 09:21 am (UTC)
а кровотечения о чем? энергия, уходящая не туда?
olga_podolska
Dec. 7th, 2013 11:05 am (UTC)
А вот станьте этим кровотечением - и поймите, какой стиль жизни оно вам предлагает. :)
(no subject) - izol_da - Dec. 7th, 2013 12:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 7th, 2013 01:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - stoshagownozad - Dec. 7th, 2013 12:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 7th, 2013 12:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - izol_da - Dec. 7th, 2013 12:52 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _klio_sw - Dec. 7th, 2013 02:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - stoshagownozad - Dec. 7th, 2013 03:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - t_an_ya - Dec. 8th, 2013 05:21 pm (UTC) - Expand
livejournal
Dec. 7th, 2013 09:23 am (UTC)
Как поговорить со своим собственным телом - и услышать
Пользователь saxxima сослался на вашу запись в записи «Как поговорить со своим собственным телом - и услышать ответ!» в контексте: [...] Оригинал взят у в Как поговорить со своим собственным телом - и услышать ответ! [...]
2mamka
Dec. 7th, 2013 09:51 am (UTC)
как раз сегодня цитировала с утра)
olga_podolska
Dec. 7th, 2013 11:05 am (UTC)
Фигассе, совпадение! :)))))
livejournal
Dec. 7th, 2013 10:08 am (UTC)
Как поговорить со своим собственным телом - и услышать
Пользователь miss_kiv сослался на вашу запись в записи «Как поговорить со своим собственным телом - и услышать ответ!» в контексте: [...] плоти! почитайте! Оригинал взят у в Как поговорить со своим собственным телом - и услышать ответ! [...]
the_self
Dec. 7th, 2013 10:16 am (UTC)
Для меня способ не работает. Вообще. Много раз пыталась с головной болью.
olga_podolska
Dec. 7th, 2013 11:08 am (UTC)
Ну, причин этому может быть две.

Либо чисто технически что-то делаете не так - и тогда достаточно выяснить, что, чтоб оно заработало. Ну, если этого хочется, вестимо. Или можно использовать любой другой способ, на этом-то свет клином не сошелся.

Либо вообще понимание себя относится к запрещенным процессам, и тогда вряд ли от способа зависит...
(no subject) - krutova - Dec. 7th, 2013 11:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 7th, 2013 12:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - krutova - Dec. 7th, 2013 12:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 7th, 2013 12:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - krutova - Dec. 7th, 2013 01:48 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - krutova - Dec. 7th, 2013 06:04 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - krutova - Dec. 7th, 2013 07:35 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - krutova - Dec. 7th, 2013 11:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_self - Dec. 7th, 2013 01:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 7th, 2013 01:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_self - Dec. 7th, 2013 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Dec. 7th, 2013 02:44 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - imya_na_a - Dec. 7th, 2013 04:30 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - imya_na_a - Dec. 8th, 2013 05:30 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - imya_na_a - Dec. 8th, 2013 08:02 am (UTC) - Expand
(no subject) - qi_tronic - Dec. 8th, 2013 08:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - liliya_ikonska - Dec. 10th, 2013 09:13 am (UTC) - Expand
slonikit
Dec. 7th, 2013 10:21 am (UTC)
Скажите, пожалуйста, а если психосоматика у ребёнка - как можно использовать этот метод? Или адаптировать.
olga_podolska
Dec. 7th, 2013 12:19 pm (UTC)
Ребенок не в состоянии сам обеспечить себе какой бы то ни было стиль жизни.

То есть, если у ребенка психосоматика - стиль жизни придется менять всей семье.
Необязательно даже работать с его симптомом, можно со своим собственным. :)
(no subject) - slonikit - Dec. 7th, 2013 12:50 pm (UTC) - Expand
qi_tronic
Dec. 7th, 2013 01:24 pm (UTC)
О, Господь услышал мои молитвы, есть тематический пост, где можно задать вопрос :)

А как ты относишься к ребёфингу?
А то тут есть у меня некая возможность пройти, думаю, надо или нет.

Это ведь разновидность холотропного дыхания, или нет? (впрочем, холотропное я тоже не пробовал)

olga_podolska
Dec. 7th, 2013 01:28 pm (UTC)
Это разновидность дыхательных техник. :) Но нет, это не холотропное дыхание.

Ну, лично меня оставило равнодушной, и в перечень психотерапевтических техник ребефинг не вошел. Но и вредное вряд ли в нем что-то можно найти. Дышать вообще невредно. :)
(no subject) - qi_tronic - Dec. 7th, 2013 01:33 pm (UTC) - Expand
qi_tronic
Dec. 7th, 2013 01:43 pm (UTC)
А по основной теме ... сравни:

Болезни имеют информационную природу, и только потом проявляются на энергетическом и физическом плане.

Стать кем-то или чем-то для получения информации - одна из основных шаманских техник.

Информацию получаешь в виде образов: другого языка во вселенной нет.

Это все китайцы :))

Вот только самому становиться своим симптомом ... до этого они не додумались!
Вот стать ЧУЖИМ симптомом - такое бывает :))
k_poli
Dec. 7th, 2013 04:22 pm (UTC)
А что делать тем, у кого вечно "что-то где-то покалывает"? Ипохондрикам, проще говоря? :)
livejournal
Dec. 7th, 2013 04:39 pm (UTC)
No title
Пользователь saranika сослался на вашу запись в записи «No title» в контексте: [...] nally posted by at Как поговорить со своим собственным телом - и услышать ответ! [...]
zhykov
Dec. 7th, 2013 05:22 pm (UTC)
А вы могли бы привести собственный пример работы с симптомом?
3000top
Dec. 7th, 2013 06:03 pm (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
c_bemol
Dec. 7th, 2013 06:24 pm (UTC)
так можно и с чувствами и состояниями говорить
Я по сходной методике разговаривала со своей Паникой когда-то
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 56 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars