?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Отношение к себе

Стало избитым трюизмом утверждение о том, что "психологи не дают советов" - но по-прежнему для многих лишено всякой ясности, что же они, в таком случае, дают?
Они дают человеку возможность встретиться с самим собой. Иногда в буквальном смысле, позволяя разным частям "Я" обратиться друг к другу во время какого-нибудь упражнения.


И вот тут наступает интересное. Оказывается, обращаясь сам к себе, человек может реагировать на это обращение очень по-разному. Обычно для обращения используется образ какой-нибудь более ресурсной части - иногда человек из более старшего возраста обращается к себе-маленькому, иногда из более мудрого состояния к себе-повседневному... Из реакции на это обращение можно судить о взаимоотношениях человека с самим собой, и даже делать осторожные прогнозы на будущее. Я очень люблю эти техники, например, они неоценимы в работе с симптомами и фобиями. (См. ниже материалы по теме)

Понимание
Это ресурсная реакция тепла и принятия: человек (иногда с удивлением) обнаруживает, что может сам себе показать новую точку зрения на происходящее в его внутренней жизни, обнаруживает в себе новые ресурсы - и готов успешно их использовать. Возникает ощущение, что в общем-то он всегда это знал - только, знаете, в суете как-то забыл... а всё же просто! Это как раз та реакция, которая позволяет, поговорив с самим собой, подобно Мюнхгаузену, "вытащить самого себя за волосы из болота".
Прогноз, понятное дело, благоприятный: психолог в этом случае нужен только для того, чтобы познакомить части личности между собой, а дальше они уже сами налаживают коммуникацию. Возможна самостоятельная работа над собой, сотрудничество с психологом необязательно.

Непонимание
Иногда бывает так, что найденные образы хоть и испытывают друг к другу симпатию, но расшифровать полученные послания с первого раза не представляется возможным. Возникает ощущение, что тебе говорят что-то важное, и наверняка очень нужное - только вот как-то не удается ухватить основной смысл сказанного. Части личности друг друга слышат, но не вполне понимают.
Здесь прогноз похуже, поскольку требуется переводчик, - чаще всего психолог как раз и выступает на первых порах в этом качестве. Но в целом прогноз тоже благоприятный, поскольку желание слышать себя у человека есть; умения просто недостает, а это дело наживное, и наживается достаточно быстро. Возможна краткосрочная психотерапия.

Изоляция
А иногда смотрит человек из ресурсного состояния на свою вторую часть, и не испытывает никакого тепла, никакого принятия: "Кто это? О чем с ним разговаривать?" - и не хочется ни обращаться к себе, ни слушать эти обращения... С какой бы частью не отождествился, - хочется как-то отделаться от второй части, потому что ощущается она какой-то лишней и ненужной. Если и формулируется какое-нибудь послание себе, то воспринимается оно "да ну, фигня какая"; а чаще даже и не формулируется ничего. Не о чем разговаривать потому что.
Вот это уже говорит о крупных проблемах во взаимоотношениях с самим собой. Если не прибегнуть к помощи специалистов, разрыв между частями личности будет, увы, только углубляться, - и закономерно приведет к своему финалу: кто хочет от себя отделаться - тот, разумеется, от себя отделается. Пусть и ценой собственной жизни.
Прогноз самый неблагоприятный из всех, поскольку в долгосрочной психотерапии (которая здесь могла бы помочь) такие люди удерживаются не всегда: нередко результаты психотерапии оцениваются негативно, запрос-то был "отделаться от части себя", а психотерапия отделываться от себя отнюдь не помогает. "Мне от этой вашей психотерапии только хуже", - говорит такой человек, и идёт дальше искать способ получше от себя отделаться...

Враждебность
Такое тоже бывает. Относительно редко, но встречается даже и такое: явная враждебность к своей ресурсной части. Нашёл человек свое ресурсное состояние, в котором получает доступ к тем ресурсам, к которым раньше доступа не было - но его ведь и не было оттого, что подобные ресурсы всегда оценивались негативно. И свою способность сочувствовать человек называет "слюнявостью", свою силу - "враждебностью", свою сексуальность - "распущенностью"... И единственное, что находится сказать самому себе: "Да чтоб ты сдох!". И чем больше ресурсов находится - тем больше обостряется внутренний конфликт.
Такая структура психики нередко возникает вследствие тяжёлых травматических обстоятельств, - и сохраняется даже после их исчезновения. Парадоксальным образом, прогноз в этом случае лучше, чем в предыдущем: наличие острых и явных проблем настолько очевидно требует вмешательства, что человек просто вынужден прибегать к помощи специалистов. Разумеется, тут нужна долгосрочная психотерапия, и обычно она бывает вполне эффективной.

Я это всё к чему. На семинаре "Психотерапия психосоматических расстройств" я как раз и буду давать упражнения на отыскание различных частей личности, которые знают, какой именно стиль жизни приведет к излечению от болезни или хотя бы ремиссии. Будет возможность с ними познакомиться и даже поговорить. Но, понятное дело, что именно будет сказано - зависит от общей структуры личности, гарантировать всем немедленное примирение с собой я не могу.

Если вы хотите узнать подробности ваших отношений с собой - приходите на семинар послезавтра. Психотерапию он, разумеется, не заменяет. Но информацию вы получите, это я вам могу твердо пообещать. :)


Как еще можно поговорить с собой:
Разговор с симптомом
Фобия как маркер психологического ресурса

Невыносимые люди как маркер внутреннего ресурса
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 11 comments — Leave a comment )
(Anonymous)
Dec. 11th, 2013 05:49 pm (UTC)
Ольга, а на этот семинар можно попасть в какое-то другое время? вы будете его еще проводить когда-нибудь?
olga_podolska
Dec. 11th, 2013 06:15 pm (UTC)
Да, в следующем году 15-16 марта этот семинар еще будет. :)
otawa
Dec. 11th, 2013 06:29 pm (UTC)
Хочу чемодан с деньгами! Самопополняющийся. И на все твои семинары подряд.

А по содержанию поста - ух и порадовалась же я за себя! У меня в подавляющем большинстве случаев бывает реакция понимания, изредка - враждебность, с которой все-таки удается так или иначе справиться обычно. С изоляцией, по-моему, вообще ни разу не сталкивалась.
Но мне психотерапия нужна, потому что сама я очень не с первого раза вспоминаю, что надо с собой поговорить, а иногда мне нужно время, чтобы суметь дать слово своей зашуганной части. С первой попытки просто не удерживаюсь в этой роли дольше 15 секунд. Но зато если уж удается, то дальше все получается.
olga_podolska
Dec. 11th, 2013 06:33 pm (UTC)
Мурмурмур! :))

Это хорошие реакции на себя, здоровые.
Вообще да, чаще на психотерапию приходят как раз те, у кого и без нее дело не совсем плохо.
Те, у кого совсем плохо, может быть потому и не идут, что с ужасом представляют масштаб проблемы. :))
mariasokolova
Dec. 11th, 2013 10:10 pm (UTC)
Из смешного.

Когда у меня брак уже совсем разваливался, пришла к психологу. Он спросил: "Скажите, а вот вам, лично вам, зачем эти отношения?" Я потом всем рассказывала: "Представляете, я к нему прихожу, а он мне говорит - разводитесь!!!"
olga_podolska
Dec. 11th, 2013 10:17 pm (UTC)
Для чего же еще существуют психологи, как не для того, чтобы наконец-то услышать себя посредством них? :)))

Но случай очень красноречивый.
Приятно взглянуть, дааа... :))
iriska_spb
Dec. 12th, 2013 06:18 am (UTC)
Ах, доктор, и где Вы такие картинки берете???
olga_podolska
Dec. 12th, 2013 11:36 am (UTC)
Скажи, да? Ну прелесть же что такое за картинка! :)))

В Яндексе я их беру.
Из каких-то посторонних источников, автора не знаю.
patriotoo
Dec. 12th, 2013 10:55 am (UTC)
Я так понимаю, что при изоляции человек о некоторых частях себя может и не догадываться?
olga_podolska
Dec. 12th, 2013 11:34 am (UTC)
Совершенно верно. :(
3000top
Dec. 20th, 2013 07:43 pm (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
( 11 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars