?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Добрый день, Ольга!

Я давно прохожу личную терапию и либо разобралась со многими трудностями в своей жизни, либо поняла, что с некоторыми вещами ничего поделать нельзя. Однако есть проблема, решение которой в терапии практически не продвинулось, но которую я категорически не хочу и не буду переносить в список "ничего поделать нельзя».


Мне трудно писать - и на бумаге, и на компьютере. Практически все, кроме коротких утилитарных текстов и комментариев в ЖЖ. Больше всего это угнетает применительно к художественным текстам, но достаточно мешает, например, и в учебе: мысль о писании курсовых и отчетов по практике весьма тягостна, в свое время не была написана диссертация. И за это письмо я тоже не могла взяться несколько дней.


При этом вся моя жизнь в той или иной форме связана со словом, слово - мой инструмент и конек, проводник моих ценностей, я умею и люблю им пользоваться, я зарабатываю им деньги (я устный переводчик), у меня длинный и острый язык. И невозможность выразить себя, свои ценности и идеи... Страдает все, от самоактуализации до самооценки и самолюбия, никаких перспектив литературной, преподавательской или научной деятельности.

Да, я осознаю свою одержимость перфекционизмом, есть страхи, связанные с оценкой другими людьми моих трудов (переводить чужое мне намного легче, чем работать над своим), но не до такой же степени?!

Влияние семьи? Дедушки и бабушки были малограмотные крестьяне, возможно, письменное слово для них было чем-то особым, малодоступным, почти магическим. Помню, как медленно, с ошибками, но как-то почтительно писала письма бабушка, отличница церковно-приходской школы.  Ни о каком проявлении литературной одаренности в семье говорить не приходится, семейный менталитет - как у типичных  советских "выживальщиков": пирамида Маслоу для моих родных имеет форму не очень высокой трапеции. У меня литературное творчество тоже стоит в конце длинного списка "надо сделать" (зарабатывать деньги, учиться, заботиться о здоровье), несмотря на то, что субъективно это гораздо важнее многого другого. И, конечно, нет ощущения, что я могу - имею право - стать, например, профессиональным писателем. Несолидно это, неосновательно как-то.

Никого в семье мое творческое самовыражение не интересовало, но сколько себя помню, я придумывала истории, сказки, рассказывала их детям в детсаду, запоем читала. Писать что-то свое начала подростком - и это было очень-очень мало. Это "мало" я никогда никому не показывала и хранила под замком (хотя в этом не было никакой необходимости: родители моей внутренней жизнью не интересовались). И я с самого детства думала, что самая лучшая профессия - это писатель.
Сама захотела - и выучилась - на филолога. Как я всегда в глубине души знала, не для того, чтобы писать литературоведческие труды о чужих книгах, а для того, чтобы писать свои.

Нашла "свою" тему - и начала писать уже по-взрослому. Немного - однако результат мне очень нравится. Под влиянием личной терапии стала выкладывать свое творчество в общий доступ - и имею достаточно позитивной обратной связи (и не особенно переживаю из-за негативной). Но даже это не помогает писать чаще и больше... И я одновременно хочу поделиться своим творчеством - и не хочу этого: мне надо сделать над собой усилие для того, чтобы даже просто написать в собственном блоге что-нибудь о своей писательской жизни. Бесконечно и молча, скрипя зубами, завидую борзописцам и графоманам, не говоря уже о талантливых знакомых, которые пишут пятый или десятый толстый роман. Не по факту какого-то успеха, а по факту "пишет не в час по чайной ложке".

Часть вещей я пишу под псевдонимом, и об этих вещах не знает почти никто из тех, кто знает меня лично, даже преданнейшие читатели "открытой" части моего творчества. Потому что открытое - оно приличное, а закрытое - откровенная эротика. И меня, взрослую, прямо скажем, женщину просто корчит от мысли, что уважающие меня люди прочтут ЭТО. Хотя ЭТО хорошо написано - и по нему тоже есть позитивная обратная связь. ...Но коль скоро затык с любыми темами примерно одинаковый, мне не кажется, что проблема в пуританском сексуальном воспитании.

Тем не менее, личная - и крайне обидная - метафора этого затыка - эректильная дисфункция, "хочется, но не стоит".
Думала насчет письменных творческих или терапевтических практик - но тут, получается, сам инструмент терапии недоступен, я просто не смогу им воспользоваться.

Не знаю, что мне делать, но я больше так не могу.


* * *
Здравствуйте, С.!

Чертовски сложно говорить о механизмах творчества, раскладывая их на составляющие элементы - столь тонкие гармонии не принято поверять алгеброй. Однако ж, я возьму на себя смелость добавить долю цинизма в этот романтический флер.

Из того, что вы рассказали, похоже, что основным препятствием к вашей творческой продуктивности является… завышенная значимость творчества. Да, вы совершенно обоснованно приводите аналогию с эректильной дисфункцией, там нередко действуют те же механизмы.

Что же делать в случае затыков с творчеством? Совет звучит предельно парадоксально: принять себя и без творчества. В случае «хочется, но не стоит» тоже рекомендуют не сосредотачиваться на сексе. Но сделать это, разумеется, не так просто.

Чаще всего образуется порочный круг, который в вашем случае может выглядеть так: самая лучшая, недостижимо прекрасная профессия - это писатель; в силу особенностей рода эта профессия становится недозволенной: типа, куда ты со свиным рылом в калашный ряд? Разрыв между «Я-идеальным» и «Я-реальным» все выше, отсюда все сильнее потребность в творчестве как разновидности психологических защит - но в силу критического оношения к себе все меньше для него возможностей: нельзя же позволить себе написать плохо - прямо корчит от мысли, что люди прочтут написанное плохо (что бы под этим «плохо» не подразумевалось)! Нужно написать хорошо, а, поскольку творчество - акт, требующий вдохновения, то гарантий никаких нет: как напишется, так напишется. Поэтому не пишется вообще никак: самый надежный способ не совершать ошибок - ничего не делать, как известно.

Итак, стоит задача «принять себя и без творчества» - но при этом дать себе возможность творить. Парадокс, как и всегда в психологии! Как же это сделать технически?

1. Принятие
Понятно, что принятие себя - процесс длительной личной терапии. Однако ж, этому можно помочь и самостоятельно, прожив «внутри себя» ужас несбывшейся мечты. Определите, что самое страшное - вообще не писать? писать плохо, графомански, и никогда больше не написать ничего талантливого? Что лично для вас звучит ужаснее? Вот с этим и нужно проделать следующее упражнение.

На всякий случай подчеркну, что упражнение выполняется не для того, чтобы на самом деле распроститься с мечтой - а лишь для того, чтобы понять, как именно феноменологически, на вашем личном внутреннем образном языке, ощущается снятие завышенной значимости, которая как раз и мешает осуществлению этой самой мечты.

Упражнение

  • Устройтесь в кресле поудобнее, обеспечьте себе полчаса покоя, чтобы вас не отрывали.

  • Вообразите себе свою жизнь, в которой этот ужас уже случился. Например, вы уже не пишете. Собственно, к этому уже сейчас и свелась ваша жизнь - но пока вы питаете надежду. Ваша задача - выяснить внутри себя, когда вы распроститесь с надеждой?

  • Выясните это в своей фантазии. Представляйте, что проходит год за годом, а вы все не пишете и не пишете… Когда вы поймете, что уже и надежды писать нет? В сорок? В девяносто? В момент смерти?

  • Проживите этот момент в подробностях. Что происходит? Как это ощущается? Что новое вы чувствуете?

  • Вероятно, вначале вы почувствуете печаль прощания с мечтой. Возможно, будете плакать. И это можно себе позволить. Нас интересует то, что наступит после этого. Как это проживается? Что это за состояние?

  • Обратитесь из этого состояния к «себе-повседневной» - той самой, которая еще сегодня утром завидовала борзописцам и графоманам. Что вы хотите сказать этой женщине? Может быть, напомнить о чем-то, что она и так знала? Может быть, просто передать капельку любви? Сформулируйте это послание в паре слов.


Например, если «надежда стать писателем» сохранилась до самой смерти - и вот вы в своем воображении умираете, так писателем и не став. Грустно, конечно. Плачете. Но, тем менее, в своем воображении следуете дальше - вот вас похоронили, ваше хладное тело опустили в могилу. Проходит год за годом, ваше тело где-то там, в глубине земли разлагается и становится землей. Как это - быть землей, слиться с нею, стать ее неотъемлемой частью? Как это - быть травинкой и деревом, выросшими из этой земли? Пройдите вашу фантазию «прощания с мечтой» до самого конца. Что вы чувствуете там в конце? Как это сформулировать в кратком послании?

Это и будет ваш внутренний образ принятия, доступный на настоящий момент.

2. Перфекционизм
Перфекционизм является самым распространенным препятствием для решения любых сложных задач, даже не обязательно творческих. Согласно закону Йеркса-Додсона для простых задач чем выше мотивация - тем выше продуктивность, но для сложных наоборот: сила мотивации обратно пропорциональна продуктивности.

Перфекцинизм - попытка создать себе «сверхмотивацию», и из вышесказанного понятно, что она дело только ухудшает. Здесь необходима работа с Внутренним Критиком и его перевоспитание, и это тоже может стать мишенью психотерапии на этом этапе. Для самостоятельной работы можно изучить  мои материалы по тегу Внутренний Критик. Если кратко - то нужно разрешить себе писать не только хорошо, но как попало (и да, для этого как раз и потребуется тренировать принятие из первого упражнения). Хорошо работают всякие техники «ни дня без строчки» - ну, сегодня строчки получились плохими, так что за печаль? Это же просто техника, а не я ваяю нетленку!

3. Вдохновение
Понятно, что конечной целью всех этих действий является разблокирование писать настолько хорошо, насколько это возможно при вашем уровне таланта. Для этого прежде всего необходимо выполнение первых двух пунктов: могу дать гарантию, что последний пункт без двух предыдущих не принесет существенной пользы. Но когда первые два пункта будут выполняться достаточно уверенно - пригодятся техники вызова вдохновения.

Тут мы уже вступаем на зыбкую почву обращения к недуальности, где сколько писателей - столько и рецептов. Кому-то помогает объединение с природой, прогулки вдали от людей, кто-то вообще уезжает в красивые места, чтобы там творить без помех, кого-то настраивает на творчество классическая музыка или медитация. Лично мне для этого очень пригодилась поездка в Индию, например. В общем, выполните первые два пункта - пишите, поговорим о третьем.

Выполнение первых двух пунктов легко отследить по получению возможности писать «технически» - выполнять нарративные письменные практики, курсовые, отчеты, письменные переводы и т.п.

Удачи вам!
Ольга

* * *
Если вы тоже хотите получить мой развернутый ответ на вашу историю - присылайте её на мейл carry@rbcmail.ru с пометкой: "прошу анализа". Постарайтесь ограничить объем истории одной страницей.
* * *
Анализ историй френдов делается в первую очередь, поэтому, если вы добавили мой журнал во френды - укажите в письме свой ник, он публиковаться не будет, но обеспечит вам приоритет.
* * *
Если вам показалось, что приведенная история - в точности о вас, найдите 10 различий между собой и автором.
* * *


Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 63 comments — Leave a comment )
deresto
Dec. 28th, 2013 10:19 am (UTC)
не писать текст, а рисовать слова. Тогда, каждое слово уже результат.
Наверное, совсем не профессиональный, но от души совет! Удачи!
de1ira
Dec. 28th, 2013 10:50 am (UTC)
судя по длине текста, проблема несколько преувеличена
все тоже самое можно было сказать двумя-тремя предложениями
anariel_rowen
Dec. 28th, 2013 11:53 pm (UTC)
Как человек, который учится на психотерапевта, категорически с вами не соглашусь. Как можно работать с текстом типа "мне плохо, помогите"? Надо знать, что именно плохо, когда это плохо началось и почему, какие этому усматриваются причины, что было сделано, чтобы справиться с проблемой... Других-то источников информации при заочном консультировании, в отличие от очного, просто нет...
(no subject) - de1ira - Dec. 29th, 2013 10:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 12:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - de1ira - Dec. 29th, 2013 04:08 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 04:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - de1ira - Dec. 29th, 2013 05:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 05:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - de1ira - Jan. 1st, 2014 10:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Jan. 1st, 2014 10:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - de1ira - Jan. 1st, 2014 10:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Jan. 1st, 2014 10:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - de1ira - Jan. 1st, 2014 11:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Jan. 1st, 2014 11:57 am (UTC) - Expand
el_b0
Dec. 28th, 2013 10:52 am (UTC)
Большое спасибо, мне тоже актуально.
А для чего именно нужно искать 10 различий между собой и автором?)
(Deleted comment)
anariel_rowen
Dec. 28th, 2013 12:11 pm (UTC)
Ой, а такое вообще бывает? Не подскажете, как такая программа может называться.
(no subject) - megavolt_ex - Dec. 28th, 2013 01:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 28th, 2013 11:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - megavolt_ex - Dec. 29th, 2013 10:43 pm (UTC) - Expand
lauhi
Dec. 28th, 2013 11:54 am (UTC)
Хотела бы поделиться своей историей взаимоотношений с писательством.

Помню, каким мучением для меня было написание сочинений в школе... Потом на курсах к вузу я повстречалась с замечательным преподавателем, которая читала нам русскую литературу, учила писать сочинения и объяснила, наконец, в чем смысл школьного сочинения (что это суть игра - показать преподавателю, что ты нечто знаешь и можешь)... ТГ очень на меня повлияла и я поняла, что я, оказывается, могу писать связные тексты - сначала школьные сочинения, потом уже свои собственные.

А потом я открыла для себя замечательное интернет-явление - фандом Гарри Поттера с его тысячами фанфиков (часть их откровенно порнографическая, да!). Мне захотелось быть частью этого сообщества людей, где пишут, редактируют, оставляют отзывы, шутят, общаются и т.д.
И я стала. Даже с некоторым успехом.
Через некоторое время я поняла, что, наверное, фандомная жизнь - для людей, которые готовы уделять ей больше времени и места в своей жизни, чем я. Наверное, этим людям писательство дается меньшими усилиями, они могут "рисовать" словами, как я не могу... И интернет-признание и вопли читателей "Автор, проды!" для них важнее, чем для меня.

А общаться с людьми в реальной жизни, оказывается, не так уж и страшно... И вообще, реальные люди - они милые).

А умение складывать слова в предложения - полезный навык, который можно применять в других сферах жизни, на работе, в жж. Бонус, так сказать :)
megavolt_ex
Dec. 28th, 2013 01:26 pm (UTC)
Спасибо за упражнение :)

По поводу ситуации может ли быть ещё и ситуация с родителями когда из-за лояльности родительской системе нельзя прыгнуть выше них?
imya_na_a
Dec. 28th, 2013 01:58 pm (UTC)
Я трудно пишу. Но хорошо. (О профессиональных задачах речь.)
Точнее, так: я дама с удачно подвешенным языком. Короткую формулировку могу выдать, не приходя в сознание. Другое дело - статья, проект, серьезный отчет. Увы, тут возникают проблемы, родственные тем, что мучают автора письма. Перфекционизьм, так его. Я хочу сделать хорошо. Представление об "хорошо" у меня суровое. Сколько труда надо вбухать, чтобы получить несколько страниц "хорошо", мне известно, и это тоже заметно охлаждает энтузиазм.
Поэтому:
1) Начинаю сильно-сильно заранее. Я же знаю, что мне понадобится время на раскачку, и проще всего включить его в планы, поскольку обойтись без него все равно не сумею.
2) Принципиально начинаю как попало. С чего попало. Помнится, свою первую статью я начала в стихах, потому что так не так страшно, вроде я еще не пишу, а только прикалываюсь... Сейчас стихи не нужны, но начинаю буквально с чего попало: со старой цитаты из себя же (а это сейчас нельзя, сейчас проверки на антиплагиат - ууу...), с описания картинки из середины, с изложения взглядов на продолжение данной работы в следующем году, с возражения на возможные возражения экспертов, и т.п. В большинстве случаев этот мой "затравочный текст" в окончательный вариант не попадает. И не надо. Его функция - стать затравкой: "я начала, я пишу".
3) Ну а потом надо подманить музу. Редкая муза прилетает на пустое место. Музе надо, чтобы я уже очень ясно представляла себе главную мысль текста, его структуру, логику изложения, порядок иллюстраций, все необходимые ссылки и как их подавать, т.д. - чтобы осталось только найти формулировки.
4) И тогда наконец прилетает муза, и ее, конечно, надо ловить за хвост и эксплуатировать, пока не передумала. На самом деле это самая легкая часть работы - заполнять словами предельно проработанную форму. Но со стороны, наверное, выглядит как "наконец-то она взялась за дело". То пялилась в потолок, вздыхала, писала бессвязные куски на выброс, отвечала невпопад и рисовала на бумажках квадратики... а потом вдруг прыг за клавиатуру, и - тррррррррр! За пару дней дней статья готова. И только мне известно, что создавала я ее месяц, а пару дней оформляла готовый результат.
5) Ну и потом, конечно, нужно еще несколько дней, чтобы выловить блох и навести красоту. Но это уже не требует ни усилий воли, ни ловли муз. Это уже само идет.

Не все мои коллеги действуют по такой схеме, но закономерность просматривается: бОльшая часть работы - это поиск порядка и логики изложения, поиск формы по сути (и это при условии, что с содержанием вы определились задолго до старта!) Кто-то делает это, слоняясь и вздыхая, кто-то - переделывая текст по тридцать раз. Но никто из пишущих качественно не умеет выдавать готовую статью сразу набело. Я говорю, разумеется, о своём - о профессиональных научных текстах в современной биологии. Но сильно подозреваю, что с художественными произведениями дело обстоит как-то похоже. Есть этап необходимой подготовки, и он вот такой и есть - медленный, трудный. Тягостный, если не понимать, что происходит на самом деле. Что это и есть основная работа, а не "ну чего я торможу, ничего не получается!" "Торможу" - это внутренняя работа. "Не получается" - это перебор вариантов. Так и должно быть, все нормально, только расстраиваться по этому поводу нет причин. Писать хорошо - это, конечно, труд. Завидовать графоманам... я как-то не вижу смысла. Они пишут легко, но не то, что нам нужно :)



Edited at 2013-12-28 02:55 pm (UTC)
juliascha
Dec. 28th, 2013 04:25 pm (UTC)
Спасибо за комментарий! У меня похожие проблемы и рабочая необходимость иногда письменно формулировать свои мысли. Я всегда себя ругаю за то, что "торможу" не слишком адекватное задаче время ("готовлюсь" к коротенькому тексту два дня). Причём чем сильнее ругаю, тем дольше длится период торможения )) Попробую отнестись к этому как к этапу подготовки.
(no subject) - imya_na_a - Dec. 28th, 2013 05:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - brightist - Dec. 28th, 2013 05:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Dec. 29th, 2013 05:23 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - imya_na_a - Dec. 29th, 2013 06:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 12:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Dec. 29th, 2013 12:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 01:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 01:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 28th, 2013 11:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Dec. 29th, 2013 05:05 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - imya_na_a - Dec. 29th, 2013 07:04 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - imya_na_a - Dec. 29th, 2013 04:27 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - imya_na_a - Dec. 29th, 2013 04:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - xena_remi - Dec. 29th, 2013 08:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - imya_na_a - Dec. 29th, 2013 10:54 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
anariel_rowen
Dec. 28th, 2013 11:48 pm (UTC)
"что за это не получит ни копейки - чего ради себя так напрягать?"
Желание самореализации, самоактуализации? Материальный бонус может быть последним в списке возможных положительных исходов.
(Deleted comment)
Не поняла вашу мысль - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 01:03 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
И вам не хворать - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 04:50 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
Re: И вам не хворать - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 05:01 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
lhfrjy76
Dec. 28th, 2013 07:02 pm (UTC)
Обычная история во всех сферах жизни - придание чему-то сверхценности всегда вредит. Сама через такое не раз проходила. А рецепт замечательный. По-другому он звучит как "не бояться проиграть". И отлично работает со всем мега-значимыми вещами, включая отношения. Как доведешь себя до состояния "пофиг что будет" - сразу проблемы начинают решаться,дела делаться, отношения налаживаться и т.д. и т.п.
anariel_rowen
Dec. 28th, 2013 11:56 pm (UTC)
"придание чему-то сверхценности всегда вредит"
Не знаю, у меня со сверхценностями, которые управляются волей, особых проблем нет. А вот которые волей не управляются... :((
(no subject) - lhfrjy76 - Dec. 29th, 2013 11:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 12:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lhfrjy76 - Dec. 29th, 2013 12:50 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 01:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lhfrjy76 - Dec. 29th, 2013 02:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 02:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lhfrjy76 - Dec. 29th, 2013 03:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anariel_rowen - Dec. 29th, 2013 04:06 pm (UTC) - Expand
3000top
Dec. 29th, 2013 06:43 am (UTC)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
zavodfoto
Dec. 31st, 2013 08:55 am (UTC)
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!
Привет! С наступающим тебя Новым годом от всей нашей "банды"! Пусть Новый год будет лучше, чем старый! Всего самого наилучшего!

С уважением, твои друзья - Игорь, Света и Лера!


yurayakunin
Dec. 31st, 2013 10:46 am (UTC)
С Новым годом!

agritura
Jan. 1st, 2014 09:26 am (UTC)
Поздравляю Вас с Новым годом!
Пусть в этом году сбудется то, что задумалось, найдется то, что потерялось, и пусть подарком судьбы станет то, о чем Вы даже не смеете мечтать! Здоровья, хорошего настроения и всяческих успехов!
k_poli
Jan. 2nd, 2014 05:53 pm (UTC)
Оля, с Новым годом!
Удачи в 2014-м! :)
( 63 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars