Ольга Подольская (olga_podolska) wrote,
Ольга Подольская
olga_podolska

Category:

Когда нужно себя убаюкивать?

В посте Памятка работающему над собой мы начали говорить о ретравматизации и самоубаюкивании.
А вчера у френдессы chtojazdesdelau я прекрасную иллюстрацию встретила в post! Делюсь:

chtojazdesdelau: В последнее время осознания и открытия сыплются на меня, как из рога изобилия. Не обо всём успеваю писать сюда (да и сомневаюсь часто - надо ли?). Но кое-чем иногда очень хочется поделиться.

Мне свойственно угождать другим людям - как правило, в ущерб себе. Я это отлично осознаю и пытаюсь менять своё поведение. Но все попытки убедить себя, что "я достойна лучшего", "так нельзя" и прочие "рекламные лозунги" абсолютно не действуют, и даже когда удаётся поступать вопреки этой внутренней склонности - я чувствую себя очень неловко, вплоть до того, что меня корёжит на физическом уровне.

Так, собственно, начиналась и эта история - я была вымотана морально и физически, собиралась лечь спать пораньше. Практически уже отключая комп, заглянула в почтовый ящик - и обнаружила там письмо от знакомого с музыкального форума. В письме он спрашивал, не могу ли я прислать ему до утра один файл. Я буквально взвыла. Потому что этот файл нужно было ещё обрабатывать, а это означало - не только не лечь пораньше, но и не спать ещё как минимум полночи.
Затем у меня возникла протестная реакция: да какого фига, собственно?! Он заранее не мог написать? Я решила ничего не отвечать, по крайней мере, до утра. Моё это личное время или не моё, в конце концов?
Легла - и поняла, что уснуть не смогу. Несмотря на осознание того, что я поступила правильно - мешало то самое чувство неловкости. И я решила с этим разобраться - раз спать всё равно не получается.
Закрыла глаза и буквально увидела этих своих внутренних персонажей. Одна - решительная, взъерошенная девочка-подросток, отстаивающая свои права со всем максимализмом юности. Другая - совсем малышка, лет примерно четырёх-пяти. Она выглядела очень грустной и хотела для всех быть удобной и полезной - чтобы её наконец-то полюбили, сказали ей, что она хорошая.
Я подошла к этой девочке, присела рядом с ней на корточки, обняла её (в этот момент и себя на физическом плане тоже обняла), стала говорить, что она хорошая и любимая, что ей необязательно делать что-то, чтобы получить любовь. Поукачивала сама себя немного и физически тоже (раскачиваясь из стороны в сторону) :)
Когда стало хорошо и тепло, вернулась к реальности и спокойно уснула, даже не думая ни о каком письме.

И теперь, когда в какой-то ситуации, несмотря на явную правоту, начинаю чувствовать себя неуютно - сразу вспоминаю ту маленькую девочку, возвращаюсь к ней, беру на ручки, говоря всякие ласковые слова. Очень действенный метод, оказывается :)
(с) chtojazdesdelau
* * *

А когда вам бывает нужно самоубаюкивание? И как у вас получается его осуществить?
Tags: любовь к себе, умение любить
Subscribe
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 59 comments