Ольга Подольская (olga_podolska) wrote,
Ольга Подольская
olga_podolska

Category:

Управление агрессией: самая частая ошибка

Никогда, слышите? Никогда не направляйте свою агрессию в прошлое.

Оно поначалу кажется даже естественным: ведь если бы не прошлое, если бы со мной не случилась вот эта конкретная хрень, если бы у меня были другие родители, если бы я не попал в переделку по молодости, если бы я совершил другие выборы в зрелости... ооо, если б не все это, я бы, понятно, совсем другим человеком бы был! Гораздо более лучшим. Логично же, да?


Чисто по-человечески оно очень понятно: стоит вспомнить прошлые события - и тут же заноют старые раны, и как тут не злиться, когда из-за этого вот <подставить по вкусу любую мелочь или не мелочь> столько времени потрачено, или сил израсходовано, или травм получено - в общем, вся жизнь пошла наперекосяк! И я сейчас менее счастлив, а то и вовсе несчастен, когда мог бы быть так счастлив, если бы не… Если бы не ОНИ - прошлые обстоятельства, или люди, а то и пуще того - если бы сам таким дураком не был тогда!



Я этот кровавый плач в своем кабинете каждый день слышу.
Более того, иной раз я же его сознательно и провоцирую!
А теперь вот говорю мол, никогда? Почему?

Потому что осознать свою прошлую боль - это только полдела. Это такой обиженный плач Внутреннего Ребенка: с него что возьмешь? Он глупенький, маленький, ему больно - и его боль нужно услышать, конечно. И психотерапевт просто обязан помочь эту обиду услышать и дать ей место и время проявиться. Но!

Если вы работаете сами с собой. Если нет рядом никаких психотерапевтов. И даже если они есть, все равно - помните! Предположительно, граждане, у вас и Внутренний Взрослый должен бы функционировать.
А что нормальный взрослый делает для ребенка? За-щи-ща-ет!

Агрессия - это как раз и есть сила, необходимая для защиты своих границ. Услышали обиду своего Внутреннего Ребенка на прошлое? - отлично, полдела сделано, теперь надо научиться себя в будущем из подобных обстоятельств вытаскивать, целенаправлено действовать в своих интересах. Ведь что это значит, что в вашей душе прямо сейчас Внутренний Ребенок рыдает о прошлых обидах опять? - это значит, что нечто в настоящем ему эти обиды напомнило.

Прошлое, понятно, мы изменить не в состоянии - сознательно об этом размышлять бесцельно, вся сила уходит в свисток. Но будущее-то мы изменить можем!

Вот про будушее и надо подумать. Как в будущем грамотно уберечь своего Внутреннего Ребеночка от похожих обид? Что сделать, чтоб никто и никогда в жизни не смог с ним такое сделать? Как научиться его поддерживать и защищать? Для этого нужна сила - и она у вас есть: это именно ее вы чувствуете в виде горячей обиды внутри, в виде злости на прошлое. Так используйте эту силу по назначению: не чтобы цепляться за прошлое, а чтобы улучшить будущее!


Если обида в душе горяча - поклянитесь себе самой страшной из клятв, что сумеете в аналогичной ситуации Внутреннего Ребенка защитить. Ну, и начинайте работать в этом направлении. Учиться. Как именно - разумно, экологично и бережно - себя защищать. Это возможно!

Еще по теме:
Желания выполнимые и невыполнимые
Что делать?
Нужно ли прощать родителей?




Кстати же напоминаю, что с 15 апреля начинается ЦИКЛ ТРЕНИНГОВ ПО КОНСТРУКТИВНОЙ АГРЕССИИ
Записываться: организатор Ксения, тел. +7 (917) 528-40-68
Tags: агрессия, психологическая травма
Subscribe
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 21 comments