?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О силе воли

Оказалось, что некоторые граждане ошибочно полагают, что психология имеет что-то против силы воли. Какая трагическая ошибка!
Я, психолог Ольга Подольская, торжественно заявляю: я всячески приветствую силу воли в человеке.

Как и всякий инструмент, сила воли сама по себе не плоха и не хороша, всё дело в том, кто и к чему её применяет. Для здоровья личности силу воли желательно использовать в большей степени при достижении положительной мотивации. Отрицательная мотивация, хотя и показывает высокие результаты при запретительных целях ("силой воли запретить себе что-то делать") глобально для личности себя не оправдывает: внутренний конфликт благодаря ей только нарастает, что неминуемо заканчивается взрывом, как ни усиливай "силу воли".

Ну вот конкретный пример, который меня на эту тему навел: человек с навязчивыми действиями силой воли запретил себе эти действия выполнять. Ну, мы-то психологи знаем, что, увы, - запретил на какое-то время; эдакое напряжение никакой силе воли не удержать, рано или поздно прорвется, в борьбе с собой выигравших не бывает. Но интересно, что до этого гражданин психолога посещал, и, как минимум, к моменту употребления силы воли уже знал, что появление навязчивого поведения у него лично - признак переутомления. И вот вместо того, чтобы силой воли найти возможность отдохнуть - волевым решением, да, - клиент просто запрещает себе навязчивые действия! Тоже, натурально, волевым решением.

И проблема, как мы можем видеть, здесь не в силе воли, - а в методике её применения.

К счастью, силу воли можно использовать для разрешения внутренних конфликтов, а не для их эскалации. Например, для того, чтобы отдохнуть вовремя; чтобы радовать себя, сохранять положительный настрой, ориентировать себя на лучшее, принимать ответственность за свою собственную жизнь на себя... В конце концов, для того, чтобы следовать своим желаниям, в нашем обществе тоже нужна недюжинная сила воли! Поскольку общество, так уж сложилось, в основном запретительное: "не ковыряйся в носу, не перебегай дорогу вне пешеходного перехода, не опаздывай на работу"... Это понятно: у общества не стоит задачи обеспечить счастье каждому отдельному индивидууму. Но вслед за обществом эту запретительную парадигму натягивает на себя индивидуум, и вся его сила воли уходит на то, чтобы что-то себе запретить. А разрешать кто будет?!
Понятно, что при таком употреблении силы воли счастья человеку не добавляется.
К счастью, силу воли можно использовать и для следования своим желаниям.

Сила воли - бесценный инструмент.
...Если не забивать им гвозди, разумеется.
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 42 comments — Leave a comment )
rubstein
Aug. 24th, 2009 06:29 pm (UTC)
отличный текст :)
olga_podolska
Aug. 24th, 2009 06:57 pm (UTC)
спасибо! :)
alexjourba
Aug. 24th, 2009 07:34 pm (UTC)
принимать ответственность за свою собственную жизнь на себя... В конце концов, для того, чтобы следовать своим желаниям, в нашем обществе тоже нужна недюжинная сила воли

Я бы сказал, что вообще без воли невозможно стать ответственным человеком, то есть, имхо, исполнение своих желаний (если понимать под желаниями "голос бессознательного") вообще не требует наличия воли - такие желания демонстрирует и исполняет и ребенок.
Воля требуется и для формирования селфа (так как само по себе это формирование не есть вещь обязательная, масса народа обходится без него) и для поддержки существования селфа - то есть "следования своим желаниям".

Но что же тогда есть воля - если она существует до формирования "волеизъявляющего центра", пресловутого селфа - вот в чем вопрос....
olga_podolska
Aug. 24th, 2009 10:03 pm (UTC)
> ...исполнение своих желаний вообще не требует наличия воли.
Воля требуется и для ..."следования своим желаниям".


Так для следования своим желаниям воля требуется или не требуется, по-вашему? ;)

> исполнение своих желаний (если понимать под желаниями "голос бессознательного") вообще не требует наличия воли - такие желания демонстрирует и исполняет и ребенок.

Да, именно маленькие дети могут подать нам пример исключительной силы воли и упорства в исполнении своих желаний. К сожалению, с возрастом это умение часто утрачивается или слабеет.

Малыш нескольких месяцев от роду может бесконечно бросать и поднимать погремушку. У него не получается, но он бросает еще раз, и еще, и еще... если ему не мешать - он можети заниматься этим с небывалым упорством, что, как понятно, развивает мелкую моторику, точность бросания, и прочая, и прочая.

Но чаще всего ему мешают: приходит мама, у которой кружится голова от этого бросания, и запрещает: бросать погремушку неприлично, в конце концов!

В пять лет тот же самый малыш уже не будет бросать мячик так упорно, а ограничится тем, что бросит пару раз. Если вообще бросит. В десять он откажется от мечты о футболе, потому что приличнее ходить на курсы английского. В пятнадцать - от желания стать космонавтом. В восемнадцать - вместо факультета астрономии пойдет на экономический: экзамены те же, а звучит приличнее...

...а в двадцать пять мы его встретим в кабинете психотерапевта, где из-под нагромождений приличностей он будет отыскивать в себе тот ресурс, то упорство, ту силу воли, которые позволяли малышу бросать погремушку раз за разом, что и позволило добросить её, наконец, до дивана. :)
Ы! - irina_oct - Aug. 24th, 2009 10:20 pm (UTC) - Expand
Re: Ы! - olga_podolska - Aug. 24th, 2009 11:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - irina_oct - Aug. 25th, 2009 02:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 25th, 2009 07:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alexjourba - Aug. 25th, 2009 06:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 25th, 2009 07:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alexjourba - Aug. 25th, 2009 07:56 pm (UTC) - Expand
irina_oct
Aug. 24th, 2009 07:44 pm (UTC)
О!
Эврика! :))
а я то думала, что с ней делать?... теперь хоть понятно куда ее направить...
А то было так: "направил всю свою силу воли на подавление своей силы воли"...:))
Я шучу.., почти :))
olga_podolska
Aug. 24th, 2009 10:06 pm (UTC)
Re: О!
Сказка - ложь, да в ней намек. (с)

Правильно-правильно! Направляй в нужное русло.
Нечего такой отличной силе воли простаивать. :)
Re: О! - irina_oct - Aug. 24th, 2009 10:16 pm (UTC) - Expand
utro_vecher
Aug. 24th, 2009 09:46 pm (UTC)
А понравилось! Отличный пост! Спасибо
olga_podolska
Aug. 24th, 2009 10:08 pm (UTC)
Приятно, что понравилось. И вам спасибо. :)
koolamesa
Aug. 25th, 2009 02:21 am (UTC)
Задумался... Спасибо!
olga_podolska
Aug. 25th, 2009 07:14 pm (UTC)
На здоровье! ;)
golox
Aug. 25th, 2009 09:08 am (UTC)
Оль, а я "почему-то" перестала опаздывать на работу. Пока пыталась заставить себя силой воли - опаздывала. А сейчас перестала.

Сейчас всю свою волю вкладываю в то, чтобы разрешить себе не убираться дома:) Чтобы... начать убираться.

:)
olga_podolska
Aug. 25th, 2009 07:17 pm (UTC)
Подсознание не понимает частицы "не".

Человек силой воли убеждает себя: "не опаздывай на работу! не опаздывай на работу!" - а подсознание воспринимает что? Праааавильно... :)

Поэтому ты абсолютно правильный путь выбрала. ;)
ex_airis77967
Aug. 25th, 2009 07:48 pm (UTC)
Спасибо за обсуждение! мне здесь близки мысли alexjourba про достижение цели.. Брюс Ли силой воли из хилястика сделал себя кумиров миллионов. Можно . конечно, поспорить о том, что - а был ли в итоге он счастлив? и не было ли для него лучше прожить 90 лет в кругу семью. занимаясь тихий трудом.. но.. мне кажется в этой есть какой-то смысл и для него и для тысяч мальчишек, которые на него смотрят с восхищением.
olga_podolska
Aug. 25th, 2009 08:03 pm (UTC)
Ну, я нисколько не против достижения цели. Вопрос - каким путем.

Скажем, если поставить перед собой цель - "избавиться от навязчивости" - достигать её можно, как я собственно и писала в посте, двумя путями:
1. Просто запретить себе навязчивые действия.
2. Устранить причину (переутомление), которая к ним приводит; то есть, говоря проще - отдохнуть.

Цель достигается и в первом, и во втором случае.
В обоих случаях для её достижения также требуется некая сила воли.

Но в первом случае с каждым "использованием" силы воли общий ресурс организма уменьшается, защиты психики перенапрягаются, уровень счастья и удовлетворенности жизнью в целом - уменьшается, и силы воли со временем требуется всё больше и больше.

Во втором случае, наоборот, с каждым "использованием" силы воли ресурсы организма увеличиваются, защитные механизмы действуют более свободно, уровень счастья повышается, а необходимость задействовать для этого силу воли - уменьшается: образовывается привычка быть счастливым, отдохнувшим и успешным.

Лично я эту привычку рассматриваю как положительную ;)
(no subject) - ex_airis77967 - Aug. 25th, 2009 08:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 25th, 2009 08:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ex_airis77967 - Aug. 26th, 2009 06:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - alexjourba - Aug. 26th, 2009 08:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 27th, 2009 08:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - alexjourba - Aug. 27th, 2009 09:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 27th, 2009 11:02 am (UTC) - Expand
smogendr
Aug. 27th, 2009 07:47 am (UTC)
я к вам пришел по ссылке из поста airis77,
потому что наши позиции имеют много общего и вы захотели тему продолжить.

интересно ваше мнение по поводу упражнения,
которое я придумал развивая тему воли, распускания и привычек:

"вот взять и сознательно испортить себе настроение (если оно сейчас хорошее и есть силы): получится - поймешь механизм, не получится - почувствуешь, что есть способ нащупать дно, чтоб потом от него оттолкнуться.
потом его можно применять все в более сложных условиях: запретить себе вспоминать
негативный опыт, исключить мысли о будущем, исключить физическую боль и пр.
главное не оказаться слишком волевым и настойчивым человеком, чтобы превратить
упражнение в дело всей жизни ;))
в качестве результата я представляю возможность поймать себя на том,
что сам ни с того ни с сего вдруг начал делать это упражнение, осознать его и остановить."

я испробовал его на себе и добился кое-какого результата,
но один случай не показателен, хотелось бы получить хоть какую-то обратную связь и возможно усовершенствовать его.
(я учитель в школе и пробовать его на детях пока не хочу,
слишком сырой вариант и есть шанс потерять контроль за ходом упражнения)
olga_podolska
Aug. 27th, 2009 09:05 am (UTC)
К сожалению, знание, как испортить настроение, не всем дает знание о том, как его улучшить. Но некоторым, по всей втдимости, дает, и для таких людей, как парадоксальная интенция, оно вполне подходит. Вы, по всей видимости, относитесь к числу именно таких людей.

Давать подобные парадоксальные упражнения всем детям никак нельзя порекомендовать. Имеет смысл ограничиться основами психогигиены:
1. Объяснить, что своими мыслями можно управлять.
2. Научить как можно реже прибегать к запрещению себе чего-либо, в т.ч. воспоминаний.
3. Если негативные воспоминания о прошлом приходят - позволить себе их проживать и делиться ими с кем-нибудь близким в подходящей ситуации. Научиться создавать себе эти подходящие ситуации: договариваться с учителем, родителями, старшим другом. Выговариваться.
4. Помнить, что приход негативных воспоминаний из прошлого чаще всего вызван чем-то ассоциативно связанным (чем-то похожим) в настоящем. Нужно научиться анализировать, что это, и как то, которое в настоящем, можно изменить?
5. Наряду с негативными воспоминаниями нужно позволять себе и позитивные. Если есть выбор - то позитивные воспоминания лучше, поэтому их желательно закреплять: покупать себе что-нибудь на память об этом дне, делать фотографии, подбирать ароматы или музыку, которые будут напоминать о хорошем.
6. Если приходят мысли о будущем - нужно разрешать им быть хорошими: придумать в подробностях, как беспокоящая сцена в будущем завершится полной победой, как все обрадуются, почувствовать и посмаковать будущую победу.
7. Если что-то в будущем беспокоит - подумать, какие практические действия можно совершить, чтобы это беспокойство уменьшить? Выучить уроки, надеть шарф, взять с собой больше денег? Когда всё практически возможное уже сделано, можно добавлять в картину будущего счастливые случайности, так, чтобы в итоге она всё-таки превратилась в счастливую и благополучную.

Осознав, что вы бессознательно делаете все эти упражнения, их можно не останавливать. :)
На здоровье!
(no subject) - smogendr - Aug. 27th, 2009 12:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Aug. 31st, 2009 09:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - smogendr - Sep. 1st, 2009 06:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Sep. 1st, 2009 09:06 am (UTC) - Expand
lady_tiana
Aug. 28th, 2009 05:59 pm (UTC)
"В конце концов, для того, чтобы следовать своим желаниям, в нашем обществе тоже нужна недюжинная сила воли!"

Ой, да!

А еще потом нужно немало сил, чтобы последствия разгрести, после того, как все-таки реализуешь желание. Я тут после двух лет борбьы с собой таки реализовала одно такое с детства выношенное и давно задавленное желание, теперь не пойму, как с последствиями разгребаться. :))

С одной стороны, для реализации пришлось продираться через частокол запретов в собственной голове, причем непонятно откуда взявшихся, ибо прямых запретов не упомню, ни родительских, ни чьих бы то ни было еще. А когда продралась, то спектр чувств оказался ярким и очень противоречивым. Тут и радость, и безумное ощущение своей силы и могущества, и, в то же самое время, ужас, отвращение к себе вплоть до тошноты, полное отвращение, неприятие и обесценивание человека, ставшего участником события... И неспособность пока совладать с высвободившимися силой и энергией, в итоге выливающимися в повышенную конфликтность.

Получается, мало желания реализовывать, нужно это еще делать максимально экологично. :)))
olga_podolska
Aug. 31st, 2009 09:31 pm (UTC)
Само собой, разум никто не отменял, и пользоваться им желательно. :)
Не зря говорят: "Заставь дурака богу молиться - он и лоб расшибет". (с)

Но описание вашей реакции на собственное желание наводит меня на мысль не столько о неэкологичности его исполнения, - сколько о каких-то еще личностных запрещениях. Сила и энергия вовсе не обязаны выливаться в повышенную конфликтность; если так происходит - желательно разбираться, почему, а не просто ограничивать себя в силе.
(no subject) - lady_tiana - Aug. 31st, 2009 10:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Sep. 1st, 2009 08:53 am (UTC) - Expand
megavolt_ex
Aug. 30th, 2009 03:15 pm (UTC)
По мне так сила воли это всё таки некий механизм насилия над собой. И поэтому заставить силой воли себя отдохнуть для меня фраза лишенная смысла. Отдохнуть можно разрешить себе. Ведь отдыхать то хочется но не нельзя потому что сила воли требует ещё работать и работать. Хотя возможно у меня своя хитрая система терминов :)
olga_podolska
Aug. 31st, 2009 09:33 pm (UTC)
Ну вот в данном случае у тебя "сила" = "насилие над собой".
Это, гхм, не обязано так всегда быть, - я собственно об этом и пост писала.

Именно что эта сила должна быть не запретительной ("насилие над собой"), а разрешительной. :)
(no subject) - megavolt_ex - Sep. 1st, 2009 10:49 am (UTC) - Expand
( 42 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars