Ольга Подольская (olga_podolska) wrote,
Ольга Подольская
olga_podolska

День 3-й. К психологу пора, если...


  • вы чувствуете вину за своё поведение, или жгучую обиду из-за поведения других;

  • до сих пор накатывает тошнота при мысли о случившемся;

  • задача "войти в метро" до сих пор вызывает ощутимые трудности;

  • в вагоне метро возникают панические атаки (сердцебиение, страх, бросает в пот, начинают дрожать руки);

  • весь мир кажется враждебным и отчетливо опасным, отчего постоянно сохраняется тревожный фон;

  • после катастрофы стали болеть ноги, и иногда ночами доходит до судорог в икрах;

  • от напряжения болит спина и затылок, что мешает заснуть;

  • имеет место бессонница.



Не являются поводом для обращения в настоящее время - апатия, сниженное настроение, страшные сны на фоне нормального засыпания. Это, увы, нормально для столкнувшихся с ненормальной ситуацией терроризма: психика восстанавливается, нужно меньше её тревожить и больше отдыхать. В этом случае постарайтесь обеспечить пострадавшему эмоциональный покой и физический отдых: хорошее питание и возможность побольше спать. Психика человека способна к самовосстановлению, помощь психолога необходима только в том случае, если с восстановлением что-то уже пошло не так - см. перечисленные пункты. Тогда чем раньше пострадавший получит помощь - тем лучше.

Ко мне тоже можно обращаться за помощью: краткосрочную терапию (4-5 встреч) пострадавшим от терактов в метро я оказываю бесплатно, но прошу поучаствовать в съемках фильма, разъясняющего принципы психологического восстановления после подобных катастроф, и тем внести посильный вклад в помощь их жертвам. Обращайтесь по мейлу или по телефону.

Перепост приветствуется.

Моя статья о ПТСР
Описание ПТСР от psychotropinka
Другие виды бесплатной психологической помощи
Subscribe
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 14 comments