?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Многие закономерности человеческого поведения имеют под собой вполне биологические корни, как доказывают эксперименты ученых. Научное подтверждение довольно очевидной банальности: "Если приучить живое существо к тому, что какую-то неприятность невозможно избежать - оно и пытаться не будет её избегать", - принесло в 1976 году М. Селигману премию Американской психологической ассоциации за теорию выученной беспомощности.

В чём состоял эксперимент?

Собачек разделили на три группы. Первая, получая удар током, могла предпринять какие-то действия для того, чтоб его избежать; вторая не могла, поскольку ток выключался только действиями первой собаки; третья группа была контрольной и вообще никаких ударов током не получала. Потом всех животных поместили в специальные клетки с перегородкой, позволяющие легко физически выпрыгнуть с той части клетки, где ощущается ток.

Понятно, что собаки из контрольной группы все повыпрыгивали - дураки они, что ли, неприятности терпеть? Собаки из первой группы все повыпрыгивали тоже - у них был опыт того, что неприятность эту можно прекратить какими-то своими действиями. А вот собаки второй группы, формально получившие ничуть не большее воздействие током, чем первые, - ложились на пол и тихонько бессильно скулили. Выпрыгнуть им не приходило в голову: они уже раньше убедились, что этой неприятности невозможно избежать, и это убеждение по-прежнему влияла на них и тогда, когда путь избегания стал прост и доступен. Вопреки очевидности.

Собственно, в этой закономерности кроется разгадка многих взаимосвязей человеческого поведения. Нередко человеку кажется, что внешние события от него не зависят - даже тогда, когда логически совершенно ясно, что он многое мог бы сделать, чтобы их избежать. Но он... "не может". Фигурально выражаясь, "ложится на пол и скулит", превращаясь в жертву. И как только к этому добавляются ещё некие вторичные выгоды от подобного жертвенного поведения - разорвать этот социально-биологический замкнутый круг оказывается крайне тяжело. Собственно, часто влияние психологической травмы на психику человека именно таково: она как бы убирает из поля выборов некоторые, часто наиболее конструктивные, варианты поведения.

Особенно явно это проявляется в ситуации насилия, в т.ч. семейного насилия, о которой мы с вами разговаривали недавно. Физическое воздействие, избиение, действует прямиком на инстинктивную, биологическую составляющую нашей психики, - и нужна очень большая уверенность в себе, очень устойчивый внутренний локус контроля (убежденность, что "всё зависит от меня"), чтобы с этим справиться, воспользовавшись очевидной внешнему наблюдателю возможностью "выпрыгнуть" из ситуации. Увы, для жертв семейного насилия нередко эта очевидная возможность кажется буквально невидимой, и необходима помощь психолога, чтобы удалось её рассмотреть и ею воспользоваться.

Для более лёгких случаев достаточно поменять локус контроля с внешнего на внутренний: заменить "я не могу" на "я не хочу" - от этого нехитрого действия поле выборов значительно проясняется, появляется возможность более конструктивно взвешивать за и против различных видов поведения, и свою возможность влиять на результат.
Человек, в отличие от собачки, всё-таки существо мыслящее, и иногда даже разумное.

Comments

( 36 comments — Leave a comment )
gorodnichev
Dec. 8th, 2010 04:23 pm (UTC)
Да, важный феномен. Совершенно необнаружим самостоятельно.
В когнитивной психотерапии работают с такими схемами, но часто это протекает удивительно долго и с рецидивированием неконструктивных схем.
Ну а человек - существо слаборазумное:)
olga_podolska
Dec. 8th, 2010 05:16 pm (UTC)
Да уж, человеки, они такие.
Иногда разумные, иногда слаборазумные, а иной раз вообще не.
Так и живём. :)
(no subject) - gorodnichev - Dec. 8th, 2010 05:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 8th, 2010 05:29 pm (UTC) - Expand
ksann
Dec. 8th, 2010 05:16 pm (UTC)
Но ведь выученная беспомощность - это все-таки ситуация типа "не могу", а не "не хочу". Просто это "не могу" завязано не на внешние технически непреодолимые условия, а на внутренние проблемы. То есть, просто захотеть вряд ли получится, надо сначала что-то сделать с убеждением. А если сказать человеку "Ты можешь, просто не хочешь" - это во многих случаях воспринимается как осуждение, и человек будет дополнительно заинтересован доказать, что он действительно не может.
olga_podolska
Dec. 8th, 2010 05:25 pm (UTC)
Я, в общем, и не предлагаю кому-то говорить человеку "Ты можешь, просто не хочешь".
Собственно, я вообще противник того, чтобы неспециалисты занимались внутренними проблемами других людей - обычно вреда получается больше, чем пользы, как для спасающего, так и для спасаемого.

Но своим собственные проблемы иногда имеет смысл знать в лицо и даже потихонечку разруливать. В основном мой журнал предназначен именно для таких людей. Чтобы обнаружить области своей личной выученной беспомощности, необходимо найти те ситуации, где, физические имея много возможностей, одну из них мы отрицаем, говоря: "Ну не могу же я так себя повести!"

Вот это вот "не могу" подозрительно напоминает выученную беспомощность.
И есть смысл самому для себя понять, что будет, если переделать его в "не хочу".
Возможно, те выгоды, из-за которых было это "не хочу", не стоят той цены, которую приходится за них платить?
(no subject) - digs_ - Dec. 8th, 2010 06:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 8th, 2010 06:39 pm (UTC) - Expand
на примерах... :-) - mihalmihalych - Dec. 9th, 2010 11:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 9th, 2010 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - mihalmihalych - Dec. 9th, 2010 03:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 9th, 2010 08:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mihalmihalych - Dec. 10th, 2010 12:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ksann - Dec. 8th, 2010 06:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 8th, 2010 07:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ksann - Dec. 8th, 2010 08:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 8th, 2010 10:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lu_crecia - Dec. 9th, 2010 09:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 9th, 2010 10:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - lu_crecia - Dec. 9th, 2010 10:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 9th, 2010 11:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - lu_crecia - Dec. 9th, 2010 11:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - olga_podolska - Dec. 9th, 2010 11:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - lu_crecia - Dec. 9th, 2010 11:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - minamoto_ru - Dec. 9th, 2010 01:14 pm (UTC) - Expand
urzik
Dec. 8th, 2010 06:54 pm (UTC)
действительно, интересно
наверное, надо время от времени пробовать выполнить то, о чем ты думаешь что ты не можешь, и проверять - вдруг что-то поменялось ))
olga_podolska
Dec. 8th, 2010 07:06 pm (UTC)
Отличный метод, кстати! :)
natakholina
Dec. 8th, 2010 07:29 pm (UTC)
Спасибо, очень интересно. Утаскиваю к себе (с копирайтом, разумеется)!
zeeba_neighbah
Dec. 8th, 2010 10:35 pm (UTC)
Спасибо, что напомнила!:)
krutova
Dec. 8th, 2010 11:06 pm (UTC)
Вот и я тоже думала, что всю жизнь буду "лежать и поскуливать".. и что карма у меня такая..

А осталось-то оказывается долгов на 333 рубля!!)) ;)
linda_greensky
Dec. 9th, 2010 06:57 am (UTC)
А у меня "не хочу" практически приравнивается к "не могу". Потому что в детстве приучилась не хотеть. И это "не хочу" такой же барьер, как "не могу", автоматический.
olga_podolska
Dec. 9th, 2010 10:31 am (UTC)
Привычки из детства - они довольно сильные, да.

К счастью, человек может управлять своими привычками. Это не моментальный процесс, но "приучиться хотеть" тоже вполне реально. :)

С помощью психолога это, знамо дело, проще.
(Deleted comment)
olga_podolska
Dec. 13th, 2010 12:55 am (UTC)
Ну уговорили, я вас забаню, чтоб вам не было так страшно. :)
livejournal
Apr. 6th, 2013 11:58 am (UTC)
Противоядие от злой любви
Пользователь utoch_ka сослался на вашу запись в записи «Противоядие от злой любви» в контексте: [...] что превращается в единственно возможную. Именно в этом заключается явление выученной беспомощности [...]
livejournal
Apr. 7th, 2013 08:11 am (UTC)
Для памяти-XCIX. Про треугольник Карпмана
Пользователь dark_phoenix сослался на вашу запись в записи «Для памяти-XCIX. Про треугольник Карпмана» в контексте: [...] что превращается в единственно возможную. Именно в этом заключается явление выученной беспомощности [...]
donna_duo
Jun. 4th, 2013 04:32 pm (UTC)
о.. выученная беспомощность это про меня ( родители запрещали всё!).. даже сны снились, где складывались такие ситуации, где «ничего сделать нельзя»
но удалось самостоятельно частично выбраться и дойти до пункта «я хочу и могу» и тут обнаружился феномен «не знаю, как сделать то, что я хочу..» причём есть даже сейчас острая потребность буквально в пошаговой инструкции. Анализировала этот место и пришла к выводу, что очень боюсь, что задуманное не получиться. В результате строю план, разрабатываю стратегию, по шагам выполняю и.. получаю хороший результат, но сил на реализацию ерунды затрачивается так много, что явно виден дисбаланс. Хочется лёгкости и естественности в «хочу» и «могу». Как этого достичь?
( 36 comments — Leave a comment )

Latest Month

May 2018
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars