Category: дети

Category was added automatically. Read all entries about "дети".

Olga Podolska основной

Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
семинар

"Родительский дзен"

Ура, наконец пришло время объяснить нынешним родителям, насколько они хорошие и что лучше уже не надо!

13 ноября в 11 am Pacific Time, я проведу вебинар "Родительский дзен":
https://podolskacoaching.com/ru/product/parents-dzen/

Основная проблема нашего времени, как мне кажется, - в том, что хорошие родители слишком стараются стать еще лучше. Опасное стремление, благими намерениями вымощен путь известно куда. И родителей жалко, нет в мире столько коньяка, чтоб отпоить впавших в это фанатическое стремление. Но и детей жалко тоже, мир настойчиво впаривает им избыточную мотивацию (а вовсе не недостаточную, как кажется отчаявшимся родителям) - и именно этот избыток мешает детям реализовать свой потенциал полностью. Мы уже говорили об этом на вебинаре про слабоумие и отвагу, вот на "Родительском Дзене" еще подробнее про это поговорим. Это важно!!!

Интернет переполнен советами по подготовке к экзаменам, часть из которых не просто бесполезны, но явно вредны. Нет, дать ребенку ремня не поможет в подготовке к экзамену! Да, современная наука это уже доказала. И нет, партнерские отношения с не выросшими еще пока детьми — не то, чтобы неосуществимы, но самим этим детям неполезны.

Поэтому — что нужно делать и почему, строго на основе доказательной психологии.

Collapse )
семинар

Какие условия повышают вероятность счастья?

…и ведь сложность даже не в том, что счастья ничто не гарантирует; эта сложность неплохо искупается тем, что ему, в общем, и помешать ничто не может. Ну, кроме мировоззрения, я говорила.

Сложность в том, что счастье — это ощущение. А ощущения, они как вода — текучие и мимолетные: вот тут источник был, а вот уже и пересох, и нужно в новом месте искать. Вот теплое течение восторга и доброты, а вот холодное течение горя; и пока вода ощущений не замерзла — они могут течь, не смешиваясь, то есть прямо вот в один и тот же момент человек может испытывать страдание и восторг. А могут и смешаться, и с этим тоже особенно ничего не поделаешь, только ждать новых течений. (Тут как раз динамическое мировоззрение поможет.)


Короче, я тут вот что поняла!
Насчет счастья нас обманывали с самой школы!!!
Не только все счастливые семьи счастливы по-разному, — но даже один и тот же человек на протяжении своей жизни непременно по-разному счастлив. Непременно. И вот тут мы подходим к главной сложности.

Главная сложность в том, что в среднем человек плохо представляет, что для него — да, именно для него! — будет счастьем, прикиньте? Да, было исследование, где много тыщ человек спрашивали — и да, ответы в реальности не подтверждались более чем в половине случаев. По их же, блин, собственным оценкам. Прикиньте?

Collapse )
семинар

Напряжение и расслабление


Почему приходится напрягаться, все мы знаем. Напряжение и расслабление - как вдох и выдох, вы же помните. И после хорошего расслабления напрячься даже и приятно. Почему же расслабиться-то порой так трудно?

Ну, если б мы жили в идеальном мире, имея при этом идеальную шарообразную психику в вакууме, то проблем бы, очевидно, не было никаких. Напрягся в охотку - расслабился с удовольствием.

Но реальная жизнь течёт не так идеально циклично. Ты себе построил план - щас вот поднапрягусь, потом расслаблюсь... А потом внезапно ребёнок заболел. На работе форс-мажор случился. Любимый человек предал. В общем, подставьте по вкусу и жизненному опыту то, после чего приходится вместо расслабления ещё поднапрячься. И, недайбох, ещё и ещё.

По-хорошему давно бы уже расслабляться надо - но ситуация не благоприятствует. Приходится засовывать свои мечты про расслабление в не приспособленные для них места, и напрягаться дальше. И вроде ничего, тянем. И даже нормально вроде. Но из этого происходят как минимум даа следствия. (Как максимум больше, вплоть до психосоматики.)


1. Отвычка

Мы тупо отвыкаем расслабляться. Забываем про радость жизни. Превращаемся в роботов, нечувствительных, не имеющих возможности прислушиваться к интуиции и резвиться, как дельфины, в безбрежном океане вероятностей. Не использующих свои счастливые шансы, и зря расходующих своё тело, без удовольствия.

Collapse )
семинар

О Внутреннем Ребенке замолвлю слово

Внезапно обнаружила, что многие думают, что Внутренний Ребенок этот - такая совершенно умозрительная конструкция, реально не существующая. Фантазия такая.

С одной стороны, не могу с этим не согласиться. Большое количество патологоанатомических вскрытий непреложно свидетельствует: внутри человека (небеременного, в смысле небеременной) нет никаких ребенков! Одни только кишки и ливер. Даже психика никакая не обнаруживается.

С другой стороны, у живого человека, не трупа, какая-никакая психика существует объективно. Ну, то есть объективно регистрируется не психика, а электрическая активность мозга, - но в целом она более-менее коррелирует с решаемыми мыслительными задачами. Так что гипотезу о наличии у человека психики нельзя счесть совсем уж субъективной фантазией, материальные подтверждения имеются. Есть некоторые сложности с сопоставлением состояний мозга и психических состояний, потрясающе интересные на самом деле, но мы сейчас не об этом. Зафиксируем, что корреляция есть, и очень-очень грубо приблизительно носителем психики можно считать мозг.

А в мозгу у нас, как мы знаем, нейронные связи.

Collapse )
семинар

Кризис: меняем реальность

При слове «кризис» все такие представляют: Жан-Жак, угловой столик, старший менеджер по маркетингу выдает текст типа «роман не пишется, творческий кризис». И возгласы друзей – ну, выпьем тогда, лучшее средство от кризисов!

Ага, щазз.

Слушайте сюда, я расскажу вам, что такое настоящий кризис, это просто! Настоящий кризис – это когда реальность повернулась так, что ваша уютная, устроенная жизнь разваливается на глазах, с той или иной степенью постепенности. Когда вы не знаете, что будет завтра, и больше всего на свете хотели бы сделать так, чтобы завтра было так же, как и вчера, - но ничерта не получается по независящим от вас причинам. Или даже по зависящим, но сделать с этим вы ничего не можете.

Когда ты приехала в новую страну, и понимаешь, что нужно пахать и пахать, чтобы пробиться, - но пахалка внезапно отваливается, и обычная мантра «соберись, тряпка, и сделай!» перестает работать – а делать надо. И организм взбунтовался, выдает то мигрень, то бессонницу перед важным собеседованием, и никак его не заставить действовать в штатном режиме, и начинаешь уже обдумывать, не вернуться ли – но и там, очевидно, никто не ждет, и помочь некому. Но и «взять себя в руки», как раньше, больше уже не получается. Тупик.

Когда ты никуда не уезжала, но твоя любимая страна постепенно становится другой, и ты видишь в ней все меньше и меньше возможностей нормально жить, и совершенно не видишь возможностей уехать, а делать что-то надо, потому что не за горами тот день, когда не на что будет купить детям хлеба, а котам корма. Но что именно делать, и как к этому подступиться – абсолютно непонятно, и хочется швырнуть в стену чем-нибудь потяжелее, и потребовать, чтобы немедленно сделали как было! Но даже и про это ясно, что никто заниматься этим не будет. И жить как раньше уже нельзя, - а как жить в этой новой реальности по-новому, непонятно до тошноты.

Когда он нашел себе другую и свалил в голубые дали, а ты осталась с детьми и без карьеры, в полупустой квартире, потому что ему же нужно на чем-то спать и с чего-то есть, и на месте увезенного дивана осталась только дыра твоего сердца. И в общем понятно, что нужно как-то строить свою собственную жизнь, начинать карьеру, и ты все это делаешь, раз уж он оказался таким подонком. Но когда от него приходит смска про очередной выпавший снег – вот тут вместо новой жизни наступают кровавые круги в глазах. И вместо устройства новой жизни хочется вернуть старую, или чтобы он хотя бы признал себя подонком, а иначе – как жить?

В общем, кризис – это когда реальность не просто сдирает с тебя розовые очки вместе с кожей, не только загоняет тебя в жестокий тупик, когда по-старому уже не получается, а по-новому страшно и неизвестно, - в кризисе уже и лапками не сильно-то побарахтаешь! А еще же непонятно, в каком именно новом и неизвестном направлении лучше барахтать…

Но есть, конечно, и хорошие новости!

Одна глобальная:
У тех, кто в кризисе выжил – появляются новые способности, и они приобретают новое качество жизни, лучше прежнего. Кто выжил, да. Это хорошая новость.

Одна локальная:
В воскресенье 26 марта 2017 в 21-00 по мск начинается онлайн-интенсив «Кризис: меняем реальность», который посвящен как раз двум этим задачам: в метафорической форме определить, где именно нужно барахтать лапками, и найти на это силы.
https://podolskacoaching.com/product/crisis

Интенсив пройдет в течение недели: три вебинара и домашние задания, все будет в записи, для купивших формат «Групповой» - возможность общаться в секретной группе ФБ, обсуждать со мной и одногруппниками домашние задания. Еще остались 4 места по первоначальной цене, потом она будет повышена на $10.

Приходите! Кризисы - моя специальность.
Давайте искать новое качество жизни, пока живы.
:)

семинар

Управление агрессией: самая частая ошибка

Никогда, слышите? Никогда не направляйте свою агрессию в прошлое.

Оно поначалу кажется даже естественным: ведь если бы не прошлое, если бы со мной не случилась вот эта конкретная хрень, если бы у меня были другие родители, если бы я не попал в переделку по молодости, если бы я совершил другие выборы в зрелости... ооо, если б не все это, я бы, понятно, совсем другим человеком бы был! Гораздо более лучшим. Логично же, да?

Collapse )


Если обида в душе горяча - поклянитесь себе самой страшной из клятв, что сумеете в аналогичной ситуации Внутреннего Ребенка защитить. Ну, и начинайте работать в этом направлении. Учиться. Как именно - разумно, экологично и бережно - себя защищать. Это возможно!

Еще по теме:
Желания выполнимые и невыполнимые
Что делать?
Нужно ли прощать родителей?




Кстати же напоминаю, что с 15 апреля начинается ЦИКЛ ТРЕНИНГОВ ПО КОНСТРУКТИВНОЙ АГРЕССИИ
Записываться: организатор Ксения, тел. +7 (917) 528-40-68
дуб

Чувства. Экологически чистая упаковка

Офигенный текст про форму и содержание, со множеством глубоких психологических смыслов.

Оригинал взят у svetlana_panina в Чувства. Экологически чистая упаковка
Я ребенок, который родился в СССР. Я девочка, которой с 4 лет доверяли носить ключ на шее и гулять во вдоре самой. А с 6 лет стоять в очереди в магазин.

Очередь из незнакомых людей для шестилетнего ребенка, который привык с 4 лет гулять на улице один - это не страшно. Если никто не толкается и не кричит, то время, проведенное в очереди, может быть даже интересным. Подружки тоже стоят в очереди. Мы можем хвастаться друг другу бидончиками. У кого-то алюминиевый, у кого-то эмалированный. С крышечкой.

Collapse )

дуб

Про любовь и всё такое..

Оригинал взят у krutova в Про любовь и всё такое..
Оля (olga_podolska), давно хотела тебе написать свои впечатления о тренинге "Умение любить", прости, что так поздно.. Вот собралась с мыслями, наконец!
..знаешь, это я уже сейчас понимаю что мне всю жизнь не хватало любви и принятия. Говоря психотерапевтическим языком, моему Внутреннему Ребенку недодали безусловной материнской любви, заботы и внимания.
Сколько я себя помню, моим неизменным спутником по жизни было ощущение одиночества.. даже не так - одинокости, никомуненужности. Весь бурный, текучий, суетный мир словно находился за каким-то невидимым стеклом, и я отрешенно наблюдала за ним. Как сейчас помню, внутри словно звук натянутой струны в продуваемом всеми ветрами пространстве.. Взрослея, я постигала такие экзистенциальные глубины внутреннего одиночества, что мне казалось - это и есть моя судьба.
Но периодически жизнь врывалась в этот замороженный мир, разгоняла сумерки, энергично вливала новые теплые силы и тогда.. тогда я начинала бурно влюбляться, теряя голову, настигая настойчивым общением, прикипая, казалось, навсегда к человеку) Надо ли рассказывать, что многих (да почти всех) пугал и настораживал такой напор чувств, ну и ты понимаешь, что было дальше :)
Теперь я знаю, знаю - это просыпалась потребность в безусловной любви, потребность чувствовать себя кому-то нужной.
Уже гораздо позже, когда я научилась хоть как-то сдерживать себя по отношению к людям, серьезно занялась собой, перечитала кучу литературы по психологии, ко мне пришло спокойное понимание того, как восполнить мучительную нехватку в близости. Я начала искать таких людей, которые могли дать тепло и принятие :) Но видишь ли, я быстро почувствовала, что как бы другой, даже очень близкий человек, ни старался дать много любви, та самая "черная дыра в груди" никак не зарастала, ее можно было лишь слегка прикрыть лаской и нежностью чужих рук..
И тогда я пошла дальше. Я пошла на психотерапию. Фраза "Полюби себя" стала приобретать какой-то вполне определенный смысл. Я уже понимала, что до  тех пор, пока не почувствую вот эту любовь к самой себе, к своему Внутреннему Ребенку, никакая, даже самая сильная любовь "со стороны" не восполнит этот эмоциональный голод.
И я пришла на тренинг "Умение любить" :)
Признаюсь, поначалу было страшновато - взаимодействовать с совершенно незнакомыми людьми, каким-то образом вступать с ними в эмоциональный контакт. Но сразу хочу тебя поблагодарить за мудрость и деликатность в построении тренинга! "Сближение" произошло настолько незаметно и легко, что я сейчас с усмешкой вспоминаю о своих страхах :)
Первый "контакт" с другими участниками тренинга - контакт глазами. Ничего особенного, просто: "Привет" и "Пока"..  И вот первые шаги уже сделаны, мы уже вгляделись в глаза друг другу!
Дальше оказалось еще проще: прикосновения ладонями - тоже не страшно, ведь это всего лишь ладони, все остальные границы пока "на замке", за стеклом :) Помню, как меня поразил тот факт, насколько люди (то есть их ладони) все разные! Теплые, прохладные, легкие, тяжелые, мягкие, жесткие - ощущения совершенно разные! И закрыв глаза, доверяя этим ощущениям, можно выбрать "свои руки", то есть, "своего" человека на время тренинга :)
И вот уже идет работа в парах - по поднятию энергии, укреплению границ.. откуда-то появляются силы и радость, напряжение и смущение улетучиваются. Вдруг замечаешь, какие классные люди тебя окружают! :)
И тут начинается самое интересное! Мы погружаемся внутрь самих себя.. (кстати, Оля, ты своим голосом способна вводить в глубокие трансы, ты знаешь об этом?)
Мы вдруг встречаемся с собой, с тем самым Внутренним Ребенком, когда-то недолюбленным, недоласканным, недобаюканным.. И внезапно оказывается, что у всех эта встреча происходит совершенно по-разному: кто-то более-менее спокоен, кто-то сдерживает слезы, а кто-то плачет, не в силах остановиться.
И вот в этот момент и приходит на помощь партнер, которому ты доверяешь.. Именно в ту минуту, когда накатывает потребность в любви и принятии, Внутренний Ребенок получает то, в чем нуждается! Я вдруг осознала, какой это бесценный опыт - получить любовь тогда, когда остро в ней нуждаешься, ведь именно в этот момент и происходит главное - этого Ребенка баюкают,согревают, любят! И он наконец-то успокаивается, засыпает с умиротворенной улыбкой.. И лица участников вдруг совершенно преображаются, как будто все вдруг сняли свои маски и наконец-то встретились с собой и с другими :) И уже больше не надо ничего бояться, всё вокруг становится легким, светлым, добрым, любящим. Как будто мир вдруг взял и полюбил тебя такую, какая ты есть, и всё! И дома тебя встречают твои дети, и ты смотришь на них какими-то другими глазами, более ласковыми, более теплыми.. хочется их обнять и окружить заботой, а не ругать за несделанные уроки и разбросанные игрушки :)
Конечно, я уверена, что прежние состояния эмоционального голода будут еще накатывать и не раз! Но я ведь теперь знаю, что делать! Я уже знаю, как согревать своего беспокойного Внутреннего Ребенка, как его обнимать, баюкать, мурлыча что-то тихое и нежное.. И он теперь уже знает, что если станет плохо, я всегда приду к нему на помощь. И он больше не одинок в этом огромном мире, у моего Внутреннего ребенка есть Я! :)

дуб

Быть с собой в разлуке. Противоядие

Бывают дни, когда опустишь руки
И нет ни слов, ни музыки, ни сил.
В такие дни я был с собой в разлуке
И никого помочь мне не просил...

Вообще, даже если попросить - я, мол, в разлуке с собой, сделай с этим что-нибудь! - то все равно никто помочь не сможет. Это иллюзия, самая стойкая из человеческих иллюзий: прилетит вдруг любимый в голубом вертолете, полюбит меня, и оттого моя разлука с соой прекратится. Некоторые столь в эту иллюзию верят, что даже мозг партнеру выносят на эту тему, что мол, любишь неправильно - у меня от твоей любви ни слов, ни музыки, ни сил... В этом смысле Макаревич мудрый чувак, хотя бы в одиночку мучается.


Но это, кстати говоря, не означает - ни что нужно мучиться с неподходящим партнером, ни что разлуке с собой нельзя помочь. Помочь можно!

Collapse )

Группа "Вектор внутренней целостности" позволяет сделать первые шаги на этом пути.
Напоминаю, ее работа начинается уже в понедельник 24 ноября в 19-00.
Продолжительность группы - 4 встречи, место - метро Арбатская, стоимость 12 500 руб.
Чтобы записаться, нужно позвонить или послать смску Ксении, тел. +7 (917) 528-40-68