?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

[sticky post] Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Художественные иллюстрации в текстахCollapse )
Посты о психологии по алфавитуCollapse )
Вебинары и тренингиCollapse )
Посты о путешествияхCollapse )
Посты о косметикеCollapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

…и ведь сложность даже не в том, что счастья ничто не гарантирует; эта сложность неплохо искупается тем, что ему, в общем, и помешать ничто не может. Ну, кроме мировоззрения, я говорила.

Сложность в том, что счастье — это ощущение. А ощущения, они как вода — текучие и мимолетные: вот тут источник был, а вот уже и пересох, и нужно в новом месте искать. Вот теплое течение восторга и доброты, а вот холодное течение горя; и пока вода ощущений не замерзла — они могут течь, не смешиваясь, то есть прямо вот в один и тот же момент человек может испытывать страдание и восторг. А могут и смешаться, и с этим тоже особенно ничего не поделаешь, только ждать новых течений. (Тут как раз динамическое мировоззрение поможет.)


Короче, я тут вот что поняла!
Насчет счастья нас обманывали с самой школы!!!
Не только все счастливые семьи счастливы по-разному, — но даже один и тот же человек на протяжении своей жизни непременно по-разному счастлив. Непременно. И вот тут мы подходим к главной сложности.

Главная сложность в том, что в среднем человек плохо представляет, что для него — да, именно для него! — будет счастьем, прикиньте? Да, было исследование, где много тыщ человек спрашивали — и да, ответы в реальности не подтверждались более чем в половине случаев. По их же, блин, собственным оценкам. Прикиньте?

Read more...Collapse )
Что-то последнее время мне подозрительно часто встречаются люди, воспринимающие в качестве оптимизма убеждение в том, что "Всё будет хорошо". Должна расстроить этих людей.

ВСЁ хорошо никогда не будет в этом мире: дети в Анголе голодают, в Челябинске валятся с неба метеориты, и вообще у кого бриллианты мелковаты, а у кого и щи жидковаты. Но! Парадоксальным образом, оптимистическому мышлению все эти факты не мешают. Вопрос не в том, будет ли хорошо (или даже просто - лучше) ВСЁ; вопрос в калибровке шкалы оценок.

Какие две принципиальных схемы калибровки встречается?

1. Когда что-то получается - это нормально, нечему тут радоваться, и хвалить (себя и других) не за что. А вот когда что-то идёт не так - это повод для негативных эмоций.

Эта схема приводит к тому, что позитивной обратной связи практически нет: хорошо - это ноль, плохо - отрицательные значения шкалы. В итоге человек живёт, практически сознательно лишая себя возможности порадоваться нормальному течению жизни; оптимизм если и есть, то относится куда-то в будущее, на потом, когда "всё будет хорошо" - увы, этот оптимизм заканчивается годам к восемнадцати-двадцати. Чем дальше, тем больше жизнь строится, как у того мужика из анекдота: "Начальник козёл, жена корова, дети оболтусы", - а ангел за плечом слушает и записывает, - "Опять ему нужен начальник козёл, жена корова и дети оболтусы! Ну что ж, придётся выполнять."

Дело, конечно же, не в ангеле - а в той элементарной закономерности, что если кого-то сто раз назвать свиньей, то на сто первый раз он захрюкает. Фокус на отрицательных качествах людей и событий превращается в самоподтверждающееся пророчество: чем больше мы видим отрицательного - тем его действительно становится больше вокруг нас. Жизнь наполняется раздражением, что вредно не только для психического здоровья, но даже и для физического. Вполне, казалось бы, разумная схема "указать на недостатки, чтобы их устранить" в пределе приводит к противоположному результату.

2. Когда что-то получается - это здорово, есть повод порадоваться и похвалить себя и других. А вот когда что-то идёт не так - это нормально, сложности встречаются в нашей жизни. Shit happens.

Получилось - это плюс, не получилось - это ноль. Логически эта схема кажется опасной: если я признаю нормальным то, что дерьмо случается, оно же будет случаться вновь и вновь! Увы, друзья мои: оно таки будет случаться, даже если вы не признаете это нормальным. Метеориты, суки, валятся с неба даже в том случае, если вы считаете это ненормальным, жизнь течет сама по себе, в большинстве случаев не подчиняясь нашим желаниям. Но!

Среди этой разнообразной жизни встречаются всё же и радости, и если вы хотите сохранить душевное (и физическое, кстати) здоровье - эти радости тоже нужно находить и замечать, не дожидаясь того сладкого, но нереалистичного момента, когда ВСЁ станет хорошо. Всё хорошо не станет никогда - но если ценить мелкие радости этой жизни, то их становится больше.

Калибруйте свою шкалу оценок более реалистично, что ли.

Latest Month

March 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars