Category: кино

Category was added automatically. Read all entries about "кино".

Olga Podolska основной

Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
семинар

Проживание чувств - роскошь или необходимость?

Думаю на эту тему который день, и есть такое чувство, что если не начну прямо сейчас – не начну ее никогда, такая она безбрежная. Начну, пока недопит кофе. Будет много текста, кто не спрятался - я не виноват.

Итак, о чувствах.

«Нафига эти ваши чувства осознавать?» - это, конечно, основной вопрос, который задают успешные, интеллектуальные, самостоятельные, многого добившиеся люди психологу. И, знаете что? Вопрос-то резонный!

При уборке сахарной свеклы – какую роль играют чувства? Оптимально – никакую, одно только от них снижение производительности труда и хлопоты. Поэтому логичный рецепт прост: засунь чувства себе в жопу, делай что требуется и не ной. На силе воли, на зубах пробивайся, сражайся, ползи вперед, - и не обращай внимания на то, что устал, что где-то ноет и болит. На фронте насморком не болеют! Не расслабляйся, рвись к поставленной цели, и будет тебе успех. Когда-нибудь ты его достигнешь и станешь счастлив. Это правда, между прочим! Все это правда, логичная и простая, как медный пятак, и такая же неумолимая: хочешь убрать сахарную свеклу – отвлекись от чувств и убирай сахарную свеклу. И раньше или позже ты ее уберешь. Жизнь не так проста, как кажется, жизнь гораздо проще.

Все успешные люди знают этот нехитрый секрет: чтобы что-то сделать, надо это делать.
И только одно «но» есть в этой нехитрой схеме, одно только маленькое «но»!
Которое все портит и усложняет.

Эта схема работает только в моновариантном мире. В мире, где у тебя единственный вариант выжить: убирать сахарную свеклу. Не клубнику, не редис и не топинамбур. Не исследовать, не скрещивать и не воспевать. Только убирать, и только свеклу. Такая разновидность фронта: или ты свеклу, или свекла тебя. Никаких других вариантов. Уборка свеклы – единственная данность.

В действительности мир вне войны поливариантен, но при развитой силе воли эту сложность легко преодолеть. Просто не нужно смотреть по сторонам, просто не нужно осознавать своих чувств, а нужно держать фокус на цели. Не отвлекаться. Поставил цель, сомкнул на ней зубы, и вуаля! Наступает туннельное зрение, поле выборов сужается до одного варианта, мир превращается в филиал фронта, на котором ты ебашишь, как стойкий оловянный солдатик, и список твоих наград и побед расцветает все пышнее, а перечень достижений редкая птица дочитает до середины… Казалось бы, оптимальная стратегия, а? Увы.

На фронте, конечно, насморком не болеют – но и долго не живут. То есть, первый аргумент в пользу осознавания своих чувств, пессимистический, - это психосоматика. Если вы плюете на чувства, рано или поздно они плюнут на вас в ответ, и мало вам не покажется. Если совсем никогда не обращать внимания на то, что устал, что где-то ноет и болит, то раньше или позже умрешь. Это я как психосоматик со стажем вам обещаю. Хотя те, кто пока еще не доебашился до больничной койки или панических атак, обычно отметают этот аргумент философским «мы все раньше или позже умрем», что, конечно, абсолютная правда, и возразить тут особо нечего.

Но есть и второй аргумент, оптимистический. Чувства – вовсе не бесполезная надстройка в нашем поливариантном мире! Чувства – это база нашей комплектации: как человек узнает, что он ХОЧЕТ достигнуть цели? Желание – это чувство. Он чувствует. Как человек узнает, что он счастлив? Счастье – это чувство. Засунь чувства себе в жопу – и в итоге там же окажется и вся твоя жизнь, и счастье, и любовь…

Ну оукей, говорят в этот момент успешные люди. Давайте тогда оставим мне хорошие чувства, позитивные? Счастье и желания. И, может, любовь. А негативные отрежем, в жопу их! А, а?

И тут даже не в том дело, что это технически невозможно, хотя это невозможно. Снизить осознавание чувств можно только всех целиком, и тогда фиг вам, а не ощущение счастья. Просто не будет никаких чувств, серая пустыня. Но эти «отрезанные» чувства, засунутые в жопу, все равно сидят там и колются, а жопа, знаете, не казенная. Она все равно болит и распухает, а что вы этого не чувствуете – так здравствуй, депрессия. Хорошо от этого не станет.

Но дело, повторюсь, не в этом. Дело в том, что хороший контакт со своей базой, со своими чувствами, на самом-то деле позволяет быть сильнее, а не слабее! Именно поэтому, когда я говорила о самоподдержке в случае неудачи, первым пунктом я поставила «проживание чувств». (Кто не видел – это здесь:https://www.facebook.com/olga.podolska/posts/1475081252516333)
Что это дает?

1. Возможность трансформировать чувства, а не подавлять их
Управлять чувствами нельзя, они просто случаются, - но, к счастью, они быстротечны. Если им не препятствовать, а их проживать – они трансформируются. Печаль можно выплакать, вину искупить, злость пустить на преобразование мира вокруг себя. Всякое лыко в строку.

2. Лучший контакт со своей силой
Чем лучше у вас контакт с собой – тем больше своих собственных сил вы можете использовать. Ваши реальные чувства помогают улучшить контакт с реальным «Я», а значит, обеспечивают доступ к той энергии, которая у вас реально присутствует. Никакой другой у вас все равно нет.

3. Разумное распределение сил
Возможность отличить ситуацию «я все еще хочу достичь этой цели» от ситуации «жизнь дороже, я готов попрощаться с этой целью» обеспечивает выход из моновариантного туннеля и то самое helicopter view, которое так ценят люди, которым приходится принимать управленческие решения.

И все это вместе позволяет перейти к анализу точек роста. Помните список?
1. Проживание чувств (где больно? насколько это опасно?)
2. Анализ точек роста (что помешало? что нужно изменить?)
3. Восстановление позитивного образа себя

Напоминаю что предметно все эти пункты мы будем исследовать на онлайн-курсе «Исцеление внутреннего льва», который начнется 17 мая 2017 года в 21:00 по московскому времени:
https://podolskacoaching.com/product/leo


А как у вас это происходит?
Вам помогает осознавание чувств или мешает?

семинар

Реабилитационный центр

Испытываю много чувств, щас лопну! Пригласили недавно в реабилитационный центр Северной Калифорнии для пожилых людей, сегодня там побывала и провалилась в жгучую зависть.

Я же помню, как оно в России всё выглядит. Тут, понятное дело, так не выглядит ничто вообще - но, знаете, когда передо мной сотрудники центра все время извиняются, что вот, мол, ремонта давненько не было, но это потому, что мы расширяться будем... ой, блин, не могу даже думать о стариках в России, слишком больно - и не думать не могу.

Collapse )

Короче, я влюбилась. Завтра, вероятно, опять пойду.

дуб

Все, что вы хотели знать о манипуляциях и противостоянии им

Околопсихологическая литература переполнена осуждением манипуляторов, но мне кажется это совершенно излишним. Мне манипуляторов, знаете, жалко. Ну несчастные же люди! Я впрочем догадываюсь, кто и за что их так не любит: тут очень просто все, на воре и шапка горит. Самые отчаянные борцы с манипуляторами - сами немножко манипуляторы, клянусь вам, даже если они полностью уверены в чистоте своих помыслов. И тоже они, знаете, несчастные... потому же, почему и манипуляторы.



Ну и как я есть существо сострадательное, не могу держать в себе простой рецепт счастья.

Collapse )

Короче, ничего нового, как всегда, - лучше всего живется здоровым и самостоятельным. Сюрприз.
Дисклеймер: Пост не содержит умысла обидеть несчастных и несамостоятельных!



Ну вы-то, дорогие друзья, вестимо, все у меня самостоятельные.
Поделитесь рецептами,  как вы противостоите манипуляторам?
дуб

Зачем нужно плохое мнение о себе?

Вчерашняя картинка с вопросом про то, как узнать "мнения других людей" получила неожиданно много интересных ответов. Включая совсем для меня неожиданные. Они кое-что прояснили для меня самой, что я раньше подозревала - но какова иллюстрация!



Ну то есть понятно, что ответы разделились на две большие группы:

1. Открытые методы получения информации
Спросить. Пообщаться. Понаблюдать. Судить по делам. Напоить, в конце концов! Etc.
То есть, методы, предполагающие, что мнение может оказаться любым, в т.ч. позитивным, после которого все целуются взасос, как разлученные в детстве Зита и Гита, а также братаются, танцуют и поют индийские песни.

2. Закрытые методы получения информации
Предполагают, что ответ заранее известен и просто нужно исхитриться, чтобы получить именно его.
Например: как следует разозлить оценивающего. Затеять срач. Взбесить.
Я не шучу, это реальные ответы в комментариях, желающие могут убедиться воочию!

Collapse )

Ну, чего тут скажешь?
Подлость вторичной выгоды - в том, что на поверку она какая-то невыгодная.

Имеет смысл нарабатывать какие-то другие стратегии поведения, обеспечивающие удовлетворение названных потребностей. А то, если раз за разом убеждать себя в том, что другие люди относятся плохо - мир, конечно, становится местом предсказуемым. Но чертовски неуютным, чертовски!



Ну и, может, вы еще какие причины заметили, по которым человеку нужно убеждаться в плохом к нему отношении?
дуб

Как узнать, что думают о тебе другие люди

Строго говоря, чаще всего другие люди о нас вообще не думают. Они думают о себе.
Но если уж очень хочется узнать - есть только один правильный способ.
Я уверена, читатели этого блога знают, какой; но на всякий случай -Collapse )

Кстати, а способ-то какой? Вы знаете? :)

дуб

Как стать везунчиком?

Вам кажется, что везение - полностью случайный процесс? Такое типа колдовство, магия, или уж во всяком случае милость Мироздания? И привлечь удачу можно только приворотом, или там оберегом? А вот ничего подобного!




Collapse )

Ну оукеееей, скажете вы. Но если не досталось этой вот счастливой наглости ладить со случайностями? Если не умеешь резвиться как дельфин в море случайного выбора? Если обделили папа с мамой этой пресловутой открытостью новому опыту? Как же быть?

В кои-то веки я могу со спокойной совестью дать вам ПРОСТОЙ рецепт. Правда простой! Открытость — это возможность поместить свое внимание в точку, где тебя еще не было, и взглянуть из неё туда, куда раньше не приходило в голову посмотреть. Сложность здесь, как и со всеми простыми рецептами, заключается в том, что им почти невозможно научиться самостоятельно. Только по показу. (Вы же помните, что мы по сути своей обезьянки?)

Но у меня еще одна хорошая новость!!!  Достаточно поместить себя в воскресенье ко мне на танцедвигательный тренинг Танцуй с нами: отношения в ритме танго - и я прямо вот на вашем собственном опыте смогу вам продемонстрировать, как это делается. Как поместить свое внимание в точку, где его еще не было, как взглянуть из неё туда, куда раньше не приходило в голову посмотреть, и как от всего этого можно получить удовольствие!

Кстати, если вы никогда не танцевали - результаты обещают быть особенно ошеломительными, согласно теории Ричарда Вайзмана. Проверим?
дуб

Почему вредно терпеть

Многие спрашивают: что толку говорить о том, что тебя не устраивает? Ну, во всяком случае, до тех пор, пока ситуация еще не дошла до критической. Вот если уж совсем худо станет - тогда да, уж тогда-то я эхх! - а так-то чего воздух сотрясать, как бы хуже не вышло... не лучше ли сидеть и не рыпаться?

Иллюстрацией к тому, зачем рыпаться, служит известный Collapse )



Я, собственно, чего сказать-то хотела? Рыпайтесь, граждане дорогие. Не терпите!
Оно не только для общества полезно - но и для собственной физической целостности.
Надежда, что вот я потерплю, а потом-то уж выдам, они не оправдываются на опыте.
Рыпалка отсыхает - и привет котенку, ага. Собственную физическую целостность не сохранить...

дуб

Как найти себя в отношениях

Я решила делать психотерапевтическую группу в Москве, про гармонию индивидуального и общего в отношениях.
Почему группу? - потому что исследовать отношения в индивидуальном формате, конечно, можно; но группа многое ускоряет.
Почему про отношения? - потому что в нашей стране очень распространены нездоровые модели отношений, и мне хочется это изменить.



Collapse )

Даты занятий: 31 марта, 7, 14, 21, 28 апреля, всего 5 встреч.
Время - по понедельникам с 19-00 до 22-00.
Количество участников - 8-10 человек.
Стоимость участия - 12 500 рублей.
Место - м. Арбатская
Для бронирования участия нужно:
перечислить предоплату 4500 руб. любым удобным вам способом.
Записаться - olgapodolska@gmail.com

дуб

Унесенные ветром

"Ты будешь ненавидеть его до конца жизни!" - эта характеристика Эшли преследует Скарлетт с самого начала фильма. Я фильм специально пересматривала в самолете: нежно люблю люблю и книгу, и фильм, а тут еще разговор когда-то зашел в комментариях…



…Надо сказать, я до сих пор помню некоторые комментарии к посту про "Хочу и надо". Они буквально вернули меня к реальности. Я, знаете, живу тут, научившись к своему почтенному возрасту спокойно посвистывать, - отчего у меня ориентиры сместились: я стала считать, что всякое живое существо стремится жить счастливым, то есть стремится выбрать, где лучше. Получается, вестимо, по-разному; иногда даже совсем не получается по совершенно объективным причинам;  но как основной вектор стремления - мне это казалось несомненным. Ан нет! Не у всех так просто.

Collapse )

Еще по теме:
Как получаются "благородные эшли"
Хочу и надо
Моральные нормы неусвоены, либо сугубо корпоративные

Кино: Великий Гэтсби
Кино: Римские каникулы