?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: медицина

[sticky post] Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Художественные иллюстрации в текстахCollapse )
Посты о психологии по алфавитуCollapse )
Вебинары и тренингиCollapse )
Посты о путешествияхCollapse )
Посты о косметикеCollapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
"- Нужна ли мне психотерапия?"
Уже несколько раз мне задавали подобный вопрос в личке, поэтому решила я ответить общо и для всех.

В общем случае, психотерапия - отнюдь не то, что назначается по жизненным показаниям.
Ну, разве что в случае суицидального поведения психотерапию назначают.

Во всех остальных случаях психотерапия - свободный выбор свободного человекаCollapse )

Отсюда, кому может пригодиться психотерапия?
Тому, кого не устраивает что-то в его нынешней жизни, но у него не получается это изменить, хотя он вроде бы знает, как. Ну, типа, знаю как похудеть - но жру пирожные, знаю как сделать карьеру - но сижу на попе ровно, знаю как вылечиться - но болею все больше и больше, знаю как развеселиться - но сижу печальный... Вот это все может быть существенно изменено с помощью психотерапии.
Если, конечно, после разбирательств в себе вы захотите это менять.
Помните, как на обезьянок разлука с матерью сразу после рождения вредно влияла? Ну, а у нас в роддомах принято было детишек отдельно от матерей держать сразу после рождения. Так что "недобаюканность" отмечается у всех или почти у всех - к счастью, в основном скомпенсированная: все-таки и матери человеческие - это вам не обезьянки безмозглые, да и сам человек поумнее обезьяны будет в среднем.

Тем не менее, иногда накатывает...

Признаки недобаюканности, можно ли себя добаюкать самостоятельно, и как быть с партнером?Collapse )

Чему ТОЧНО нужно учиться - это быть философом самой себя утешать и убаюкивать, без помощи партнера: даже самый лучший из партнеров может оказаться занят, отсутствовать, болеть и сам требовать укачивания... В общем, уметь саму себя защитить от ретравматизации и убаюкать - абсолютно необходимо. Пока вы этого не умеете - велика вероятность того, что вы будете ожидать от партнера невозможного, и тогда со следующим партнером может начаться то же самое. Это и есть механизм образования зависимости.

Когда же вы научились себя убаюкивать, проще взглянуть на партнера трезвым взглядом. Если с ним только и приходится себя от ретравматизации защищать - то, вероятно, это неподходящий вам партнер. Отношения в этом случае отсыхают сами собой: заставляет поддерживать отношения с неподходящими партнерами исключительно детская вера в возможность получить недостижимое: младенческое убаюкивание себе-взрослой.

Увы! В полной мере каждый может себя без всяких условий принять, а значит, и убаюкать, только сам.
Учиться этому у других - можно. Рассчитывать на их безусловное принятие всю жизнь - нельзя.

Еще по теме:
Любовь vs Любовная зависимость
Метод Волшебного Путешествия

Улыбайтесь! Это всех раздражает!
Люби своих врагов - это лучший способ действовать им на нервы.
Если человек тебе сделал ЗЛО — ты дай ему конфетку, он тебе ЗЛО — ты ему конфетку… И так до тех пор, пока у этой твари не разовьётся сахарный диабет! (с)


Все эти и им подобные "мудрости" - глубоко невротичны. Логическим следствием их является жизнь в окружении раздраженных, нервных людей с сахарным диабетом. Точно ли именно это является вашей целью? Нет? Тогда прийдется действовать по-другому.

А как?Collapse )

Но, конечно, прояснять ситуацию иной раз страшновато, то ли дело - улыбаться, и ждать, когда окружающие не только расценят улыбку как знак недовольства, но и телепатическим образом сообразят, чем оно вызвано. Это на первый взгляд значительно проще.

Увы! Лично у меня от подобных догадливых окружающих количество проблем только увеличивалось.
А у вас?

Врач открывает дверь, а за ней - скелет:
- Ну вот! Вечно дотянут до последнего...
(c)

Честно признаюсь, мне в моей профессиональной жизни чаще приходится встречаться с клиентами вышеописанного типа. Когда до психолога доползают на честном слове и на одном крыле, а острота состояния просто не позволяет уже жить по-старому. (А иногда и просто - жить.)

Но я мечтаю, что когда-нибудь психологическая грамотность населения достигнет таких высот, что к психологу чаще будут приходить не для того, чтобы "убрать плохое", а для того, чтобы развить и без того хорошее. Поэтому такие комментарии меня очень радуют:

Какие же?Collapse )

Это, понятно, позиция для продвинутых пользователей. Я сама в ней часто бываю, но, честно скажу, если бы не обязательное требование определенного количества личной терапии на всякие сертификационные программы, ещё неизвестно, была бы я в ней настолько часто...

А вы себя можете представить в такой позиции?
Или первая позиция вам ближе?

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Белочка

- Наша Варечка называет себя белочкой! - жалуется мне домработница, - всё время возражает: "Я не девочка, я белочка!", на обращение "девочка Варечка" или не реагирует, или возмущается... Мы ей говорим, а где же твой хвостик? А она показывает назад, и утверждает, что вот он, хвостик-то.

Поймите меня правильно. Я человек, измученный профдеформацией. Я вспоминаю мальчика Славу семи лет, который был лошадкой в третьем отделении психиатрической клиники: детская шизофрения. Уложить его в кровать было затруднительно, он пытался спать стоя и не ел мяса. Не по идейным соображениям, а потому, что лошади травку кушают. Иногда кричал игого и лягался, но чаще просто стоял в своем "стойле" у окна и смотрел в него, смотрел, смотрел. Родители сдали его в отделение, потому что купили путевку на юг, а брать с собой лошадку Славу семи лет - ну, согласитесь, затруднительно. Хвостик у него тоже был. Невидимый никому, кроме него.

- А почему же она так делает? - спрашиваю я похолодевшим голосом. 

- Ну, знаете, мы её в детстве ласково называли: белочка наша, зайчик наш... Но это же она маленькая была! А теперь уже и в лесу ей белочку показали, объясняем, что она девочка, надо быть умнее - но ни в какую. Я не девка, я белка, и всё тут. А ведь три года уже!

...Три года, и её уже разжаловали из "белочки нашей", которой всё можно, в девочку, которая должна быть умнее. Ещё бы не возмущаться, выдыхаю я, успокаиваясь. Тем более, что это, возможно, не единственное разжалование, да и возраст такой, негативизма. Варечку можно понять, нормальная реакция.

Но далеко внутри опасливая мысль: а если в её семь лет родителям захочется на юг без дочурки?...
dpmmax   рассказал историю про санитара Бдительного, - а я вспомнила, как ржала над воспоминаниями одного опера, на которые мне буквально вчера ссылку кинули.

Самое смешное, что, насколько я понимаю, мужик напрягался совершенно зря: заинтересовавшая его тётенька, небось, по профессиональной привычке хотела пару рекомендаций выдать, только и всего...но зато как изложено!Collapse )

После того, как я отсмеялась, у меня ещё пару мыслей родилось по поводу картины мира, в которой всё это происходит, - но ими я когда-нибудь после поделюсь, когда разделаюсь с ремонтом и хоть немножко приду в себя. Я щас сама не вполне вменяема, извините.

Прощальное письмо

В психотерапии есть техника "Прощальное письмо": человеку, отношения с которым всё никак не завершатся, нужно написать письмо ручкой на бумаге; написать, сжечь и развеять по ветру. Отношения, что любопытно, после этого во многих случаях действительно завершаются. Ну вот такая закономерность.

Но если вы думаете, что эту технику придумали психотерапевты - вы ошибаетесь.
Это содрано из жизни:Collapse )
Что это?
Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы: спасатели, врачи, учителя, консультанты, и т.п. Возникновение истощения в случае эмоционального выгорания связывается именно с взаимодействием «человек-человек».

Термин «выгорание» (burnout) ввел в 1974 г. американский психиатр X. Дж. Фрейденберг (Freidenberger) для характеристики состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном эмоциональном общении с клиентами при оказании профессиональной помощи. Выгорание усугубляется (но не определяется) любыми другими негативными обстоятельствами: недостаточная зарплата, нехватка признания окружающих, плохие условия труда, переутомление, и т.д.

Клинически эмоциональное выгорание является состоянием предболезни, и относится к стрессам, связанным с трудностью поддержания нормального образа жизни (Z73) по МКБ-10.

Описание, техника безопасности, и ссылка на тест для самопроверкиCollapse )
P.S. Если у кого-то есть свои собственные секреты восстановления - прошу поделиться ими в комментах, наверняка я описала не все.

Процессуальная группа

В общем, по результатам проведения семинара в институте психотерапии меня пригласили ещё на один семинар. А у нас как раз должна была процессуальная группа начинаться. Поэтому я тут призадумалась, и вот что решила:

Процессуальная группа начнёт свою работу с 12 марта, по вечерам в четверг (возможен перенос на вторник, если так будет удобнее большинству участников). Группа долгосрочная, и продолжит свою работу до начала сентября: семь месяцев - это тот минимальный срок, который позволяет разобраться в себе, в соотвтствии со своим запросом, всем членам группы. Для работы на группе подходят проблемы в отношениях с людьми, недовольство эффективностью своего поведения, желание разобраться в себе и изменить свою жизнь на более счастливую, и, как показывает практика, вообще все запросы по той проблематике, которая перечислена на моём сайте. То есть, начало группы переносится почти на месяц.

Но чтобы не было так обидно, 19 и 26 февраля состоятся предварительные ознакомительные встречи, их можно использовать "просто так", чтобы утолить чисто исследовательский интерес к процессуальной модальности психотерапии, - или в качестве замены индивидуальных консультаций перед групповой работой. На встречах я буду в том числе говорить и о формате группы: желающие смогут расспросить меня подробнее о том, что она из себя представляет, - но это не вполне групповые встречи, поскольку с глубинными запросами мы работу даже начинать ещё не будем; это мы начнём с 12 марта. Те, кто собирался приходить сразу в группу, вполе могут прийти вначале на эти встречи, это будет полезно, но не является сколько-нибудь обязательным.

Что мы будем делать на встречах 19 и 26 февраля?

- Знакомиться;
- На практике узнавать, в чём заключается процессуальная работа;
- Самостоятельно разговаривать с симптомом под моим чутким руководством;
- Изучать простейшие принципы, которые можно было бы применять для самостоятельной работы, даже без посещения группы;
- Учиться любить и понимать себя. :)

Встречи будут происходить с 18-00 до 20-00, формат свободный: можно пить чай, разговаривать, опаздывать, и вообще чувствовать себя вольготно.
В 20-30 начинается телесно-ориентированая группа, к этому моменту процессуальщикам придётся освободить помещение.
При наличии мест желающие смогут присоединиться и к телесно-ориентированому занятию.

Стоимость одного занятия - 800 рублей, занятия проводятся на м. Спортивная.
Более подробные описания есть здесь, здесь и здесь, но если у кого есть какие-то другие вопросы - их вполне можно задавать в комментах.

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars