?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: медицина

[sticky post] Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Художественные иллюстрации в текстахCollapse )
Посты о психологии по алфавитуCollapse )
Вебинары и тренингиCollapse )
Посты о путешествияхCollapse )
Посты о косметикеCollapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

Улыбайтесь! Это всех раздражает!
Люби своих врагов - это лучший способ действовать им на нервы.
Если человек тебе сделал ЗЛО — ты дай ему конфетку, он тебе ЗЛО — ты ему конфетку… И так до тех пор, пока у этой твари не разовьётся сахарный диабет! (с)


Все эти и им подобные "мудрости" - глубоко невротичны. Логическим следствием их является жизнь в окружении раздраженных, нервных людей с сахарным диабетом. Точно ли именно это является вашей целью? Нет? Тогда прийдется действовать по-другому.

А как?Collapse )

Но, конечно, прояснять ситуацию иной раз страшновато, то ли дело - улыбаться, и ждать, когда окружающие не только расценят улыбку как знак недовольства, но и телепатическим образом сообразят, чем оно вызвано. Это на первый взгляд значительно проще.

Увы! Лично у меня от подобных догадливых окружающих количество проблем только увеличивалось.
А у вас?

Врач открывает дверь, а за ней - скелет:
- Ну вот! Вечно дотянут до последнего...
(c)

Честно признаюсь, мне в моей профессиональной жизни чаще приходится встречаться с клиентами вышеописанного типа. Когда до психолога доползают на честном слове и на одном крыле, а острота состояния просто не позволяет уже жить по-старому. (А иногда и просто - жить.)

Но я мечтаю, что когда-нибудь психологическая грамотность населения достигнет таких высот, что к психологу чаще будут приходить не для того, чтобы "убрать плохое", а для того, чтобы развить и без того хорошее. Поэтому такие комментарии меня очень радуют:

Какие же?Collapse )

Это, понятно, позиция для продвинутых пользователей. Я сама в ней часто бываю, но, честно скажу, если бы не обязательное требование определенного количества личной терапии на всякие сертификационные программы, ещё неизвестно, была бы я в ней настолько часто...

А вы себя можете представить в такой позиции?
Или первая позиция вам ближе?

Posted via LiveJournal app for iPhone.

dpmmax   рассказал историю про санитара Бдительного, - а я вспомнила, как ржала над воспоминаниями одного опера, на которые мне буквально вчера ссылку кинули.

Самое смешное, что, насколько я понимаю, мужик напрягался совершенно зря: заинтересовавшая его тётенька, небось, по профессиональной привычке хотела пару рекомендаций выдать, только и всего...но зато как изложено!Collapse )

После того, как я отсмеялась, у меня ещё пару мыслей родилось по поводу картины мира, в которой всё это происходит, - но ими я когда-нибудь после поделюсь, когда разделаюсь с ремонтом и хоть немножко приду в себя. Я щас сама не вполне вменяема, извините.

Прощальное письмо

В психотерапии есть техника "Прощальное письмо": человеку, отношения с которым всё никак не завершатся, нужно написать письмо ручкой на бумаге; написать, сжечь и развеять по ветру. Отношения, что любопытно, после этого во многих случаях действительно завершаются. Ну вот такая закономерность.

Но если вы думаете, что эту технику придумали психотерапевты - вы ошибаетесь.
Это содрано из жизни:Collapse )
Что это?
Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы: спасатели, врачи, учителя, консультанты, и т.п. Возникновение истощения в случае эмоционального выгорания связывается именно с взаимодействием «человек-человек».

Термин «выгорание» (burnout) ввел в 1974 г. американский психиатр X. Дж. Фрейденберг (Freidenberger) для характеристики состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном эмоциональном общении с клиентами при оказании профессиональной помощи. Выгорание усугубляется (но не определяется) любыми другими негативными обстоятельствами: недостаточная зарплата, нехватка признания окружающих, плохие условия труда, переутомление, и т.д.

Клинически эмоциональное выгорание является состоянием предболезни, и относится к стрессам, связанным с трудностью поддержания нормального образа жизни (Z73) по МКБ-10.

Описание, техника безопасности, и ссылка на тест для самопроверкиCollapse )
P.S. Если у кого-то есть свои собственные секреты восстановления - прошу поделиться ими в комментах, наверняка я описала не все.

- Кто говорит? - Слон!

Разговор с симптомом, или что делать при внезапном проявлении психосоматики

Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать - что делать?
Прежде чем рассказывать, что с этим делать с точки зрения психологии, я хочу напомнить:

I. Если вы знаете причину - уберите причину
Иными словами - как врач в анекдоте рекомендовал даме из новых русских - "Аллергия пройдёт, когда пройдут ананасы". Дама, кстати, удивлялась на это: "Странно, разве ананасы могут пройти?"
Не уподобляйтесь. Жрать ананасы и жевать рябчиков можно будет не раньше, чем аллергия окончательно пройдёт.

II. Если вы не знаете причины - пройдите обследование
Когда говорят, что все болезни от нервов, забывают уточнить, что часть этих болезней зашла уже так далеко, что имеет вполне объективные физические причины.
При наличии органических поражений лекарства гораздо эффективнее психотерапии. Не пренебрегайте.
Психологическая работа над собой никогда не мешает - но и действенных лекарств не заменяет...

Если вы уже выполнили пункты 1 и 2 - можно переходить к третьему:
III. Что этот симптом хочет сказать вам с психологической точки зрения?
Если у вашего симптома нет никакой очевидной причины, и врачи не находят в вашем организме никаких изменений - то, значит, речь идёт о психосоматике.
Организм явно испытываем психологический дискомфорт, и пытается сказать вам что-то, что вы уже долго никак не желаете услышать...
Симптом - почти всегда крик организма о помощи. Поговорите с ним, помогите ему: он вам не чужой, ваш организм.

Всё понятно! ...но как конкретно?Collapse )

Latest Month

March 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars