Category: наука

Olga Podolska основной

Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
семинар

Мировоззрение счастья

Я когда отдыхала в Гондурасе, обещала написать про счастье, а с ним не так легко оказалось! Переворошила кучу литературы, но справилась.

Очень уж меня удивило, что кто-то из комментаторов первого мира позавидовал нищим жителям Гондураса. (Фоточка, кстати, как раз оттуда, как бы иллюстрирует в моем лице безоблачное гондурасское счастье.) Типа, всем нам надо в Гондурас за счастьем, а иначе никак! Короче, боюсь расстроить этого прекрасного человека, но, кажется, у меня для него плохие новости. Счастье зависит не от этого.


Счас будет краткий конспект.

Если совсем коротко, то на первый взгляд счастье ни от чего особенно не зависит. Про то, что счастье не в деньгах, все знают (а пример гондурасцев доказывает) — но есть и независимые научные исследования. Доказывающие: прямой корреляции точно нет. То же самое с личной жизнью. И даже с гормонами — там, казалось бы, прямая корреляция как раз есть, укололся «гормоном счастья» и забылся, — но и отходняк крутейший, так что героин тоже не выход, да и все равно работает не в 100% случаев. Дух человеческий сильнее материи, как бы доказывает нам опыт бэд трипов: хоть ты чем человека накорми, а несчастным он все равно может оказаться. 

Совсем коротко если сформулировать, получается издевательская позиция «Хочешь быть счастливым — будь им!». То есть как бы сообщение мышкам, что они уже и так ёжики. Что с некоторой степенью обобщения может быть и правда, но вместо счастья в такие моменты у обычного человека рука тянется к пистолету. 

Collapse )
семинар

Три простых способа стать сильнее

Я же вам в прошлый раз говорила, что на настоящей лекции в Беркли была? На настоящем английском, ааа! У настоящей профессора! Можно сказать, на факультете психологии, вот здесь:



Университет Беркли (University of California, Berkeley) организовал для вольнослушателей на факультете психологии (Li-Ka Shing Center For Biomedical And Health Science) доклад профессора Сирены Чен (Serena Chen) "Сила быть собой" (The Power of Being Me).

Collapse )

Психотерапия и лайф-коучинг как раз позволяют разобраться в причинах запретов и воспользоваться этими прекрасными способами тем, у кого это раньше не получалось. Но часто человеку достаточно знать, что именно надо делать, чтобы это сделать. Я вот, например, проявила себя (написала заметку), приняла решение ее опубликовать и поделилась своими чувствами - и прямо чувствую, что личная сила сразу выросла плюс стопиццот! :))))

А вы можете вспомнить влияние перечисленных действий на свою личную силу?
дуб

Как легко перепутать себя с пластмассовой куклой!

Вы уже знаете, что благодаря зеркальным нейронам мы отчасти "становимся другим человеком" в тот момент, когда обращаем на него свое внимание, - и только наличие корректирующих сигналов от нашего собственного тела говорит нам, что это происходит не с нами. Но ученые же пытливые, вы понимаете! Их же хлебом не корми, дай за деньги налогоплательщиков удовлетворить свое любопытство. Им стало любопытно - а что же будет, если каким-то образом изменить корректирующие сигналы от нашего собственного тела?

Сказано - сделано:

Руку добровольца засунули в черный ящик так, чтобы он ее не видел.  В ящике слева от него лежит резиновая рука - не особенно даже и похожая на исходник, как вы видите. По обеим рукам одновременно водят кисточкой некоторое время.

То есть, сигналы от тела ничего не могут скорректировать: тактильные ощущения одинаковы, зрительных ощущений от собственной руки нет. При этом, я подчеркиваю: ничего не делалось втайне. Человек сам засунул руку куда ему сказали, и он прекрасно знает, что эта вот резиновая штука - вовсе не его рука!

Collapse )

С физическим телом, понятно, все-таки проще. А потеря психологической идентичности в результате воспитания случается сплошь и рядом. К счастью, восстановить её тоже можно, если рискнуть все-таки проживать собственные чувства. Обычно для этих целей служит психотерапия, и в ней восстановление чувствительности собственного тела служит неоценимую службу.

Да и вообще оно много радости приносит, если к нему правильно подойти.


Но как вам эксперименты?! Правда же, наука умеет много гитик?
дуб

Три уровня реальности

Научная мысль развивается по спирали. Как, скажем, древние греки занимались наукой? Садился какой-нибудь Аристотель под тенистым деревом, смотрел себе в пупок и решал: всё в этом мире состоит из земли, воды, воздуха и огня! И, что характерно, гипотеза принималась в качестве рабочей на долгие столетия. И поныне философский словарь на слово «реальность» выдает значение «все существующее», иногда только подразделяя это самое существующее на объективное и субъективное.



Чтобы разговаривать дальше о духовном кризисе, нам потребуется поближе рассмотреть это самое всё существующее.

Collapse )

Но, как всегда: если где-то есть энергия, должны быть и правила безопасности по её применению. Иначе может произойти короткое замыкание (или не такое уж короткое). Именно поэтому тема следующего поста – «Духовные кризисы».

Но, поскольку тема сложная, я вас заранее спрошу: вот вы, лично вы, что понимаете под «духовным кризисом»? Какие проявления?


Еще по теме:
Кризис духовный: Три уровня реальности
Кризис духовный: Спроворцированный практиками
Кризис духовный: Неудовлетворенность от практик
Кризис духовный: С далекими от духовности людьми
Кризис духовный: Цитаты Юнга

семинар

Выученная беспомощность

Раз уж у нас тут разговор про насилие зашел, перепечатываю ещё раз свою статью о выученной беспомощности.



Collapse )

Для более лёгких случаев достаточно поменять локус контроля с внешнего на внутренний: заменить "я не могу" на "я не хочу" - от этого нехитрого действия поле выборов значительно проясняется, появляется возможность более конструктивно взвешивать за и против различных видов поведения, и свою возможность влиять на результат.

Человек, в отличие от собачки, всё-таки существо мыслящее, и иногда даже разумное. Правда ведь?



семинар

Выученная беспомощность

Многие закономерности человеческого поведения имеют под собой вполне биологические корни, как доказывают эксперименты ученых. Научное подтверждение довольно очевидной банальности: "Если приучить живое существо к тому, что какую-то неприятность невозможно избежать - оно и пытаться не будет её избегать", - принесло в 1976 году М. Селигману премию Американской психологической ассоциации за теорию выученной беспомощности.

Collapse )
семинар

Квантовая физика как метафора психологии

Я тут готовила для статьи цитаты из трудов Арнольда Минделла - и, оказывается, укладываются они в такую... вполне читабельную конструкцию. Людям, интересующимся в том числе физикой, будет интересно. Остальным легко можно пропустить: это скорее философские основы процессуально-ориентированного подхода, чем что-нибудь практически употребительное.

Collapse )
семинар

Три уровня реальности

Опубликованная статья о переговорах с работодателем вызвала противоречивую реакцию: одни люди решили, что изложенное несущественно, ибо работодатель понимает, что главная движущая сила работника вполне объективна, и это деньги и, прежде всего, их количество; другие решили, что изложенное слишком уж существенно, ибо если воспользоваться предложенной методикой, то нет необходимости повышать свою квалификацию и прочие объективные достоинства, главное - правильно изложить работодателю субъективные... К счастью, субъективное и субъективное в этом мире не исключают друг друга, а, напротив, могут взаимно дополнять, порождая гармонию.

В процессуальной психологии для предоления подобных сложностей используется философская концепция, постулирующая три уровня существования реальности.

Collapse )

Как это проявляется на практике - возьмём для примера, скажем, мотивацию некого абстрактного юриста и рассмотрим, как это работает.

1. На первом, обыденном уровне - проза жизни.
Любой конкретно взятый юрист имеет определённую квалификацию, которую он осознаёт, и определённую зарплату, которую можно посчитать. Понятно, что он предоставляет свою квалификацию за деньги, и его стоимость в денежном выражении равна его квалификации. Всё очень просто, измеримо, причинно обусловлено.

2. На втором, проявляющемся уровне - флирт и романтика.
В процессуальной психологии есть даже специальный термин - "флирты" - для знаков, которые присылает нам мир для того, чтобы мы осознали, наконец, неосознанное, и стали ближе к собственному бессознательному. Понятно, что слово "флирт" в данном случае следует воспринимать метафорически.
На проявляющемся уровне, вполне возможно, бессознательное этого юриста воспринимает каждый судебный казус как интересную головоломку, которую возникает азарт решить: в этом случае в момент решения этот юрист может "забыть" про деньги, увлекшись решением этой головоломки, или даже и вовсе ввязаться какой-нибудь юридический спор без всяких денег, просто потому что интересно. Это - внутренняя мотивация; она вполне проявляется потом и на обыденном уровне - так как обуславливает то, что квалификация этого юриста становится всё выше, и он становится в состоянии распутывать всё более запутанные судебные случаи. Этот нехитрый секрет часто известен работодателю, поэтому при прочих равных он отдаст предпочтение юристу с выраженной внутренней мотивацией; собственно, в этом и состоит искусство флирта с работодателем.
Напоминаю, что выражение "при прочих равных" появилось здесь неспроста, и если юрист никакой квалификации не имеет, - то вряд ли его употребят по профессиональному назначению, как он с работодателем не флиртуй.

3. На третьем, сущностном уровне - любовь.
На самом деле, поскольку сущностный уровень включает в себя вообще всё, для данного конкретного юриста эта самая "любовь" может как-то по-другому называться: в данном случае любовь в моём тексте появилась из метафоры о флирте: флирт без симпатии и любви это либо динамо, либо проституция, - и, видимо, из моего собственного бессознательного, ибо для меня сущностный уровень любого дела это любовь и есть. Для юриста, я могу предположить, на этом уровне может находиться справедливость, благо общества, или ещё что-нибудь столь же эфемерное и неуловимое, - но при этом и столь же необходимое, отсутствие чего может напрочь угробить внутреннюю мотивацию, как её ни поднимай методами второго уровня.
Наглядный случай подобного привела masha_lesha в комментах к предыдущему посту: когда перевод тупых текстов убивает для переводчика всё удовольствие от работы. На обыденном уровне это, практически, необъяснимо: деньги-то те же! Казалось бы, и удовольствие должно быть то же? Ан нет.

В связи со всем вышесказанным испытываю желание изложить общие принципы определения тех направлений, которые помогают удержать собственную внутреннюю мотивацию на более высоком уровне, - для всех трёх уровней они различны.
Но это уж как-нибудь в следующий раз, и без того что-то я разговорилась... ;)
семинар

Волшебство как наука

Полоса какая-то в жизни пошла... такая, знаете. Ну, такая. Неописуемая. Разговоры с деревьями и цветами выглядят в буквальном смысле слова цветочками - по сравнению с разговорами с людьми. Никакой теорией вероятностей не описать, как тасуется колода.

На время больших праздников решила загрузиться по-крупному - прочитала книгу по философии квантовой физики: Амит Госвами, "Самосознающая вселенная", - прочитала на одном дыхании, ну вы можете представить, все эти спины электронов и полярности фотонов, сладкая романтика квантовой физики, обожаю с детства... особенно порадовали, конечно, когерентные суперпозиции волн вероятностей. Прекрасная штука, всё объясняет, все эти танцульки с синхроничностями и даже разговоры с цветами и деревьями. В общем, теоретически всё понятно становится, всё абсолютно. Непонятно только одно: как конкретно???

А сегодня взяла с полки случайную книгу - хотя, конечно, на слове "случайная" я уже автоматически ухмыляться начинаю последнее время, извините, начитавшись про схлопывание сознанием когерентных суперпозиций - ну, будем считать, что случайно, поскольку без всякого рассудочного намерения взяла. Глянцевые журналы я даже на толчке не читаю, а привычка-то осталась. Взяла, значит, нечто сине-абрикосовое с полки по классической психологии, а это оказалась неведомо каким образом переехавшая туда книга буддийского Геше Майкла Роуча по бизнес-консультированию:

"...Всё это потому, что ментальные отпечатки, которые уже находятся в их уме, заставляют каждого дилера видеть рынок двумя совершенно различными способами. И оба этих способа одинаково реальны. Только вот один дилер выполнит свои заказы, а другой нет.

Мы возвращаемся к коренному вопросу этой книги. Как использовать этот факт для успешного бизнеса и счастливой личной жизни? Ответ очевиден. Мы просто должны выяснить, какой именно отпечаток мы можем вырастить в своём уме, чтобы в дальнейшем видеть рынок таким, каким хочется его видеть: прибыльным. А это прежде всего требует пребывания в определённых состояниях ума, следования определёным стандартам поведения и умения прибегать к той магии, которая называется сила правды.

Мы обращаемся к этой системе древней мудрости вовсе не за тем, чтобы поговорить о том, как отношение может окрасить наше восприятие вашей же финансовой ситуации. Мы излагаем здесь подробности процесса, который действительно определяет окружающую вас реальность. Чтобы добиться обещанного успеха в бизнесе, эти законы необходимо соблюдать в течение некоторого периода времени, будучи полностью честными перед самим собой и обладая тонким понимаем вышеизложенных принципов. Попробовать их применить и сразу бросить из-за отсутствия результата - это всё равно, что перестать качаться в тренажёрном зале из-за того, что на третий день не превратился в Шварцнеггера."

Вкратце, короче, если резюмировать, - психотерапия не может быть краткосрочной, в этом я с Геше совершенно согласна. Советы там все крайне терапевтичные, крайне - и, кстати же, прекрасно накладываются на то, как управлять когерентными суперпозициями волн вероятности. Понятный ответ на вопрос о том, "как конкретно". Ну, типа, другим не завидовать, ни с кем себя не сравнивать, ориентироваться на истинное собственное мнение, привносить творчество в обыденную жизнь... в общем, всякие такие штуки, которым если человек может научиться - то он, скорее всего, уже научился, ибо всё это банальные трюизмы, а отнюдь не секрет. То есть, если человек этому не научился - то ему, скорее всего, что-то мешает, и это что-то самостоятельно не устраняется, поскольку сбои системы изнутри системы не видны. Хотя, впрочем, буддисты пишут, что и это возможно, но тут врать не буду, в жизни такого видеть не доводилось.

А чего я сейчас в жизни вижу - это в голове не укладывается. Собственно, геше опять-таки пишет и об этом тоже:

"Человеческий разум восстаёт при мысли, что даже такие внешние силы, как погода или транспортные потоки в городе, могут быть результатом наших собственных поступков, но, согласно законам древней мудрости, такие проблемы исходят именно оттуда. Не забывайте, что эти события "пусты", или "нейтральны", или "чисты". Кто-нибудь обязательно въедет в город по зелёной улице, даже если вокруг него будут пробки, а кто-то сорвёт неплохой куш в сильнейший снегопад или тропический ливень (владельцы горнолыжных курортов или производители зонтиков)."
(с) Алмазный огранщик, Геше Майкл Роуч

В общем, удачи вам, дорогие френды!
Пусть транспортные потоки будут к вам благосклонны, а снегопады и финансовые кризисы приводят к процветанию. :)