?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: образование

[sticky post] Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Художественные иллюстрации в текстахCollapse )
Посты о психологии по алфавитуCollapse )
Вебинары и тренингиCollapse )
Посты о путешествияхCollapse )
Посты о косметикеCollapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.

"Родительский дзен"

Ура, наконец пришло время объяснить нынешним родителям, насколько они хорошие и что лучше уже не надо!

13 ноября в 11 am Pacific Time, я проведу вебинар "Родительский дзен":
https://podolskacoaching.com/ru/product/parents-dzen/

Основная проблема нашего времени, как мне кажется, - в том, что хорошие родители слишком стараются стать еще лучше. Опасное стремление, благими намерениями вымощен путь известно куда. И родителей жалко, нет в мире столько коньяка, чтоб отпоить впавших в это фанатическое стремление. Но и детей жалко тоже, мир настойчиво впаривает им избыточную мотивацию (а вовсе не недостаточную, как кажется отчаявшимся родителям) - и именно этот избыток мешает детям реализовать свой потенциал полностью. Мы уже говорили об этом на вебинаре про слабоумие и отвагу, вот на "Родительском Дзене" еще подробнее про это поговорим. Это важно!!!

Интернет переполнен советами по подготовке к экзаменам, часть из которых не просто бесполезны, но явно вредны. Нет, дать ребенку ремня не поможет в подготовке к экзамену! Да, современная наука это уже доказала. И нет, партнерские отношения с не выросшими еще пока детьми — не то, чтобы неосуществимы, но самим этим детям неполезны.

Поэтому — что нужно делать и почему, строго на основе доказательной психологии.

Read more...Collapse )

Не знаю, понятен ли вопрос, но задать хочется.

Было ли у вас такое, чтоб внезапно остро почувствовать красоту мира не от приятных каких-то событий, а наоборот, в сложной жизненной ситуации?

Ну, скажем, предал любимый человек, или даже не предал — а просто больно сделал, очень больно. Или попугайчик любимый умер. Или даже не попугайчик.

В общем, реальная шоковая травматизация, говоря языком психологического протокола. И вот внезапно вы от этой боли, ну, отвлекаетесь как-то, зрение как-то меняется — и вау! Внезапно каждая снежинка наполнена хрупкой и уникальной красотой, и краски заката переливаются по небу калейдоскопом, и в зыбком отражении окна протекает целая жизнь… И вы вроде без сомнения здесь, но в то же время как-то не вполне принадлежите этому миру. Двигаетесь, говорите, молоко покупаете в пакетах, квартальный отчет сдаете, — а сами на самом деле плаваете в этих закатных красках и дышите сиянием снежинок. И не то чтобы пофиг, а просто вы в домике.

В общем, если такое было — можете ли рассказать, после событий какого рода наступило, — без подробностей, но хотя бы класс травматизации? Получалось ли этим управлять, в смысле произвольно в этот «домик» сбегать, или оно наступало непроизвольно и непредсказуемо?

Я тут про счастье задумалась, и вот про диссоциацию вспомнила — в ней же бывает же оттенок счастья? У меня да. А у вас бывало?

Буду рада вашим ответам на моей странице в фейсбуке вот ЗДЕСЬ.


Read more...Collapse )

…и ведь сложность даже не в том, что счастья ничто не гарантирует; эта сложность неплохо искупается тем, что ему, в общем, и помешать ничто не может. Ну, кроме мировоззрения, я говорила.

Сложность в том, что счастье — это ощущение. А ощущения, они как вода — текучие и мимолетные: вот тут источник был, а вот уже и пересох, и нужно в новом месте искать. Вот теплое течение восторга и доброты, а вот холодное течение горя; и пока вода ощущений не замерзла — они могут течь, не смешиваясь, то есть прямо вот в один и тот же момент человек может испытывать страдание и восторг. А могут и смешаться, и с этим тоже особенно ничего не поделаешь, только ждать новых течений. (Тут как раз динамическое мировоззрение поможет.)


Короче, я тут вот что поняла!
Насчет счастья нас обманывали с самой школы!!!
Не только все счастливые семьи счастливы по-разному, — но даже один и тот же человек на протяжении своей жизни непременно по-разному счастлив. Непременно. И вот тут мы подходим к главной сложности.

Главная сложность в том, что в среднем человек плохо представляет, что для него — да, именно для него! — будет счастьем, прикиньте? Да, было исследование, где много тыщ человек спрашивали — и да, ответы в реальности не подтверждались более чем в половине случаев. По их же, блин, собственным оценкам. Прикиньте?

Read more...Collapse )

Мировоззрение счастья

Я когда отдыхала в Гондурасе, обещала написать про счастье, а с ним не так легко оказалось! Переворошила кучу литературы, но справилась.

Очень уж меня удивило, что кто-то из комментаторов первого мира позавидовал нищим жителям Гондураса. (Фоточка, кстати, как раз оттуда, как бы иллюстрирует в моем лице безоблачное гондурасское счастье.) Типа, всем нам надо в Гондурас за счастьем, а иначе никак! Короче, боюсь расстроить этого прекрасного человека, но, кажется, у меня для него плохие новости. Счастье зависит не от этого.


Счас будет краткий конспект.

Если совсем коротко, то на первый взгляд счастье ни от чего особенно не зависит. Про то, что счастье не в деньгах, все знают (а пример гондурасцев доказывает) — но есть и независимые научные исследования. Доказывающие: прямой корреляции точно нет. То же самое с личной жизнью. И даже с гормонами — там, казалось бы, прямая корреляция как раз есть, укололся «гормоном счастья» и забылся, — но и отходняк крутейший, так что героин тоже не выход, да и все равно работает не в 100% случаев. Дух человеческий сильнее материи, как бы доказывает нам опыт бэд трипов: хоть ты чем человека накорми, а несчастным он все равно может оказаться. 

Совсем коротко если сформулировать, получается издевательская позиция «Хочешь быть счастливым — будь им!». То есть как бы сообщение мышкам, что они уже и так ёжики. Что с некоторой степенью обобщения может быть и правда, но вместо счастья в такие моменты у обычного человека рука тянется к пистолету. 

Read more...Collapse )

50

50

Дата настолько круглая, что тянет выступать с программными заявлениями. Писать десять важных правил жизни и прочую безвкусную фигню. Прямо чувствую, как жизненная мудрость прорезывается!


И что вы думаете, запланировала два, на первый взгляд, никак не связанных между собой мероприятия. Итак, слушайте сюда:

1. Совсем скоро, 24 марта, проведу вебинар про секреты счастья. Расскажу про динамическое мировоззрение, про состояние потока, про критерии благополучия, чем отличаются неблагополучные обстоятельства от психологической западни, и как это связано с точкой внутреннего счастья.

Вам это актуально? Регистрируйтесь вот здесь: https://podolskacoaching.com/ru/product/happiness/

Там еще и скидку можно оформить, числом 50, конечно же, в процентах)


2. О счастье сколько угодно можно мечтать, но если сил и энергии постоянно нет, «энергетический аккумулятор» организма на нуле, не видать нам счастья.

Поэтому в апреле начинаем играть. С 1 по 21 апреля проведу квест «Охота за энергией», в котором будет немного теории Energy Management в моем вольном пересказе, вопросы на осознание своих паттернов обращения с энергией, древние и современные телесные техники работы с энергией, напоминания о здоровом образе жизни. Немного, но неминуемо. 

В результате, за 21 день квеста, у вас будет набор реально работающих рецептов экстренного поднятия энергии, ясное представление о своих механизмах ее затрат и восполнения, и тех блоках, которые мешают оптимальному течению энергии.

Read more...Collapse )

Эффект свидетеля

Люди гораздо больше обезьяны, чем заранее о себе это представляют, как показал эксперимент в дымной комнате. Ну, и что теперь с этим делать? "Ты в нас комплекс неполноценности тут взрастить, что ли, хочешь, Оля?" - спросит наивный читатель.



Эффект свидетеля заключается в том, что человек, когда он один, действует гораздо решительнее - и помогая другим, и даже помогая себе самому. Как только появляется кто-то рядом, решиться на помощь становится сложнее, а не проще, как представляется нашему наивному сознанию. Ответственность распределяется между всеми участниками и... нередко люди просто ничего не делают даже в случае угрозы собственной жизни, как мы видели.

Что же делать и как этому можно помочь?Collapse )
Кстати же, близкие отношения тоже несут на себе отпечаток эффекта свидетеля, при этом дело осложняется еще и тем, что в них нет ничего столь очевидного, как ползущий из вентиляции дым: поэтому предпринять какие-то действия по улучшению обстановки становится еще сложнее.

На следующей неделе начинается группа "Как найти себя в отношениях", во время которой мы как раз и будем изучать психологические закономерности, которые позволяют увеличить осознанность своего поведения так, чтобы более конструктивно помогать и себе, и партнеру. Осталось еще 2 места, записывайтесь!

Еще по теме:
Почему вредно терпеть
Манифест терпеливца
Как найти себя в отношениях

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by chasethestars