Category: фантастика

Category was added automatically. Read all entries about "фантастика".

Olga Podolska основной

Место встречи

Я клинический психолог в России и лайф-коуч в Америке, веду прием в Сан-Франциско и по скайпу. Мой психологический стаж 18 лет, и в основном он получен в России: я преподавала психотерапию в ИПиКП, и до сих пор иногда провожу тренинги в Москве. Подробнее об онлайн-курсах и тренингах в Калифорнии можно узнать на новом моем сайте,  психологические статьи и фотографии с мероприятий лежат пока на старом сайте, записаться на прием можно по e-mail: olgapodolska@gmail.com

Здесь я пишу о психологии, о человеческом счастье и проблемах, о жизни, встречах и расставаниях, ищу вместе с вами ответы на личные вопросы (как найти любовь, как заработать деньги, найти своё призвание или смысл жизни), разбираюсь с проблемами в отношениях, кризисами и травматическими ситуациями. Если вы хотите получить в блоге мой развернутый анализ вашей ситуации - присылайте для публикации её описание (объемом не больше 1 страницы) на мейл olgapodolska@gmail.com с пометкой: "прошу анализа".
Пожалуйста, не пишите мне приватных сообщений, этот формат для меня очень неудобен.

Кто и что меня вдохновляет
30 фактов обо мне
Все посты по тегам

Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )

Olga Podolska | Создайте свою визитку
Buy for 400 tokens
Buy promo for minimal price.
дуб

Я-высказывание: Последняя буква алфавита

Я иногда думаю, что строение алфавита как-то сказывается на формировании психики. Не так уж много языков, о которых можно сказать, что там «Я» – последняя буква алфавита. У нас же нередко отношение к себе окрашено этим пренебрежением. Говорить о себе, защищать свои интересы нельзя. Такое отношение имеет парадоксальный побочный эффект: если русский человек начинает защищать себя, то умри все живое вокруг.



Психологи уже плешь проели своим знаменитым «Я-высказываниями», в котором предполагается говорить о своих чувствах. Но во что оно превращается на деле? Нередко его применение напоминает знаменитый анекдот: "Мойша не дурак?! Ну, я извиняюсь...". Но можно же не начинать сразу нападение, а действительно говорить о чувствах, а не выводах из них.

Хотя, конечно, люди с затрудненным доступом к собственным чувствам плохо различают собственно чувство и выводы из него. «Я чувствую, что Вася - козел» - это не «Я-высказывание», это пародия на него. Чувство – это, например, любовь, радость, печаль, тревога, злость…



Итак, краткая схема «Я-высказывания»:
1. Сообщение о своих чувствах
2. Безоценочное описание тех действий, которыми эти чувства вызваны
3. Описание желательных действий в позитивном ключе
Необязательные пункты, только для самых дорогих и близких:
4. Присоединение
5. Взятие ответственности за свои чувства на себя.
Необязательный пункт, только для запущенных случаев:
6. Описание ваших действий в том случае, если к просьбе не прислушаются

Collapse )

Это краткая форма "Я-высказывания", для относительно простых случаев.

Если речь идет о ситуации с давней историей и взаимными претензиями, то почти нельзя надеяться, что этот краткий посыл найдет своего адресата и будет воспринят адекватно. Но пока еще не все потеряно! Чтобы поберечь отношения, но все же донести свою мысль, можно применить следующие два пункта. Но о них - завтра.

Расскажите мне пока, пробовали ли вы применять в жизни "Я-высказывания", и что из этого получилось?

Продолжение:
Я-высказывание: Присоединение и ответственность
Я-высказывание: Что будет, если...

Я-высказывание: добро пожаловать во взрослую жизнь
семинар

Плач Ярославны


Не всё так радужно в датском королевстве: из DW в жужу кросспостится странно, с неочевидным форматированием текста и без подписи, что оно кросспост. А жужа потом не принимает редактирование, если количество текста больше скольки-то там знаков. С моим привычным многословием мне это обидно очень.
* * *
Читать собственные неотредактированные посты тоже удовольствие ниже среднего. Искренне надеюсь, что френдам внешний вид моих постов гораздо более фиолетов, ибо если они страдают так же - то хоть и не пиши вовсе. А ведь именно когда нельзя, особенно хочется: вот и сейчас, вместо того чтобы писать описание тренингов...
* * *
Так и не нашла, как настроить семаджик для написания в DW. То есть, правильнее сказать, угадала все буквы, но не смогла прочесть слово угадала, что через меню File - но вот что там нужно указывать в значениях? Если кто знает, подскажите, век не забуду.
* * * 
Ну и лета, конечно, жалко. Я рассчитывала ещё месяца на полтора - ан фигвам, сегодня оно кончилось. Я, конечно, по привычке вышла из дому в босоножках и шёлковой блузочке, что добавило мрачных тонов к восприятию реальности. Предусмотрительные люди грамотно ходили в куртках. Но меня не оставляет мысль, что, возможно, лето ещё вернется?...
* * *
В общем, расскажите мне что-нибудь хорошее.
Как вы это всё переживаете?

UPD: Ага, ну хоть подпись к кросспосту удалось наладить.

This entry was originally posted at http://olga-podolska.dreamwidth.org/1219.html.
семинар

RSS

Как персонаж Мольера, который с удивлением обнаружил, что пишет прозой - я с удивлением обнаружила, что у меня есть RSS-транслирование блога. У вас у всех, положим, тоже есть - достаточно добавить после адреса журнала /data/rss - но я, например, об этом не знала.



Благодаря тому, что я об этом узнала, - я выяснила, что на мой блог можно подписаться в виде e-mail рассылки. Ну, во всяком случае, так обещают там же, где я узнала про RSS. Поскольку я точно в курсе как минимум о двух людях без ЖЖ, которые специально отдельно ходят меня читать, а предполагаю, что их и больше, - буду благодарна за отзывы, если кто подпишется, как эта рассылка вообще работает.





Рассылка на E-mail


rss2email

семинар

Индивидуальность и индивидуализм

Если бы меня спросили, - а что для меня является Большим Психотерапевтическим Богом, с которым я сверяю все свои действия? - я бы пожалуй, ответила - индивидуальность. Индивидуальность клиента, его личные потребности и возможности, - ведь люди настолько разные, НАСТОЛЬКО РАЗНЫЕ, - что завораживает это зрелище неимоверно, и хочется вглядываться ещё и ещё... и способствовать проявлению этой самой индивидуальности, насколько хватит сил.

И, зная за собой такую особенность, я стараюсь присматриваться - не переусердствовала ли я? Не уничтожила ли, скажем, группу как коллектив - своим трепетным отношением к индивидуальности каждого? Не перерастает ли индивидуальность в индивидуализм? Когда члены группы отвечали на промежуточный опрос, выраженной групповой динамики не было и в помине. Вернее, групповая динамика была, и называлась - гимн индивидуализму. Не могу сказать, чтоб это стало для меня неожиданностью, - пожалуй, наоборот, порадовалась тому, как вышло красиво:

Collapse )

А сейчас встретила в ленте отзыв о недоброй памяти Лайфспринге, где помимо неэкологичных методов ещё подчеркивается стремление сделать участников тренинга крепко сбитым коллективом, - и подумалось: а и фиг с нею, с коллективной-то динамикой. Даёшь индивидуализм и индивидуальность!
Лучшее лекарство от лайфспрингов. :)